¿Por qué no se pueden lavar las heces?
1 Presta atención a tu alimentación
En primer lugar, a la 1 en punto. debes prestar atención a tu propia dieta Reglas y hábitos dietéticos porque los intestinos pertenecen al sistema digestivo de nuestro cuerpo. Si nuestra dieta no es normal, definitivamente habrá una gran carga para el sistema digestivo, por lo que debemos mantener una dieta regular, tratar de comer alimentos menos picantes y tratar de no beber alcohol si tenemos un hábito de beber a largo plazo.
2. Duerma bien
Los amigos que estén familiarizados con la gestión de la salud pueden saber que mantener un buen sueño es de gran importancia para la gestión de la salud. Cuando dormimos, nuestros órganos internos se desintoxicarán en secuencia y el sistema endocrino del cuerpo estará bien regulado. La melatonina secretada por el cuerpo aumenta nuestra resistencia a las enfermedades.
3. Realizar ejercicio razonable.
Como dice el refrán, la vida está en el movimiento. El ejercicio puede acelerar los latidos del corazón, promover la circulación sanguínea, mejorar las funciones inmunes y de resistencia del cuerpo y tiene un muy buen efecto en la prevención de diversas enfermedades y enfermedades crónicas. Le sugiero que haga un plan de ejercicios basado en su situación real y lo cumpla durante mucho tiempo.