¡Coma cereales integrales para tener salud! 7 Es importante comprender las principales precauciones de ingesta.

Los súper cereales tienen un valor nutricional extremadamente alto, pero aún así pertenecen a la categoría de los cereales. Algunos programas de televisión o lemas publicitarios dirán: "El contenido de fibra dietética de las lentejas es 12 veces mayor que el de los plátanos y 10 veces mayor que el de las batatas". Un texto tan magnífico atrae la atención de la audiencia. Si bien la teoría es totalmente correcta, se necesita una explicación más práctica y detallada.

De hecho, la ingesta de cereales individuales es limitada. En otras palabras, los plátanos o las batatas se pueden comer varias veces a la vez, pero es difícil comer lentejas más de 1 taza a la vez.

Lo mismo ocurre con otros súper cereales. En el comercial, "¡La linaza tiene 44 veces más Omega3-3 que la caballa! De hecho, líneas como estas no dicen a los consumidores que la linaza sólo se puede consumir en pequeñas cantidades a la vez y no se debe comparar con 1 o 2 piezas de caballa en una comida.

Al comparar varios ingredientes y materias primas, no se deben cruzar los tipos de ingredientes, sino comparar los súper cereales con otros cereales similares para encontrar la mejor manera de comerlos.

Ítem 2/Solo incorporando súper cereales a tu dieta diaria podrás conseguir resultados reales.

Mucha gente ha oído que las lentejas son bajas en calorías y buenas para la salud, por eso las comen. Yo cocino muchas lentejas como alimento básico en tres comidas al día. El súper cereal es realmente rico en nutrientes, pero no es perfecto si quieres mantener buenas funciones corporales, debes combinarlo con la ingesta. de verduras, carne, frutas y otros alimentos No importa qué tipo de alimento sea, debes recordar el principio de "demasiado no es suficiente".