¿Cómo mantener la salud a finales de verano y principios de otoño?

1. Procura no trasnochar, intenta acostarte a las 11 de la noche y levantarte a las 7 de la mañana;

En segundo lugar, come a tiempo y en cantidad todos los días, hasta los ochenta años. por ciento lleno. Coma bien por la mañana y al mediodía, coma menos por la noche, coma más verduras y frutas frescas y una dieta equilibrada de carne. Coma más pescado; trate de no comer o comer menos alimentos fritos;

En tercer lugar, haga ejercicio durante media hora cada tarde o noche;

En cuarto lugar, mantenga una mente joven, Corazón, ría con frecuencia. , porque la risa es diez años más joven;

Los cuatro puntos anteriores son los conocimientos sanitarios más básicos en la vida diaria.