¿Cómo perder peso mientras estudias en Estados Unidos?

autocontrol. Si dice que no puede controlar su dieta, entonces no hable de perder peso. Todo aquel que pierde peso sabe que tiene que ser duro consigo mismo. Especialmente en los Estados Unidos, muchos alimentos ricos en calorías consumen más calorías en la misma cantidad, por lo que es necesario comprender un poco sobre nutrición y saber cuántas calorías hay en la ingesta diaria recomendada de alimentos, etc. De hecho, no hay nada de malo en comer carne y dulces, la clave es comerlos con moderación. Si comes demasiado, deberías engordar.

La otra cosa es hacer más ejercicio. Saltar la cuerda es una excelente manera de hacer ejercicio sin salir de casa. Salta 300 veces al día, que se pueden dividir en dos o tres veces. Si lo sigo durante un año, definitivamente perderé peso. Perdí 18 libras cuando tenía entre 18 y 19 años. O simplemente trote, no haga demasiado ejercicio, será demasiado agotador para persistir. Tu base de peso es mayor y deberías perder más. Según tu altura, el peso normal debería ser de 60 a 70 kg, así que trabaja duro.