¿Qué ejercicios se pueden utilizar para la belleza? ¿Cómo deben cuidarse las mujeres?
1. ¿Qué ejercicios se pueden utilizar para la belleza?
1. Jugar al tenis de mesa: combatir las arrugas del cuello
¿De dónde vienen las arrugas del cuello? Muchas veces, por estar mucho tiempo sentado frente a la computadora y bajar la cabeza durante varias horas, es inevitable que se "quemen" marcas profundas en el cuello. Los deportes como el tenis de mesa hacen que la cabeza dé vueltas mientras la pelota va y viene. En este ejercicio el cuello se mueve con mucha frecuencia y se ejercita muy bien, como en un masaje. Asimismo, jugar bádminton y tenis con regularidad tendrá el mismo efecto.
2. Haz yoga: desintoxica y elimina las pecas
El yoga tiene el mejor efecto desintoxicante entre todos los deportes. Debido a que la piel está completamente relajada en este momento, el crecimiento y la autorreparación celular son más eficientes y la división celular es aproximadamente 8 veces más rápida de lo habitual. Los nervios se relajan y la circulación de los fluidos corporales se acelera, lo que favorece más la descarga de toxinas del cuerpo, y la descarga de toxinas favorece la eliminación de manchas y acné. Al mismo tiempo, el yoga también puede enriquecer la capa interna de la piel en humedad, aliviando así la sequedad de la piel y haciéndola más flexible.
3. Abdominales: Elimina el edema
Cuando me despierto por la mañana, a menudo encuentro que varios problemas oculares parecen haber aparecido durante la noche. Esto se debe a que la circulación sanguínea del cuerpo está bloqueada, lo que hace que esta parte de la piel no reciba suficiente oxígeno para repararse a sí misma. Los abdominales pueden contraer los músculos abdominales y moverse junto con los órganos internos, promoviendo así el metabolismo y acelerando la circulación de fluidos corporales. Después de unas semanas, se pueden aliviar las ojeras y la hinchazón facial.
4. Natación: ralentiza tu velocidad de relajación
Al nadar, la piel entra en contacto con el agua fría, y los capilares primero se contraen y luego se relajan. En este momento, la sangre fluye hacia el. La piel aumentará, mejorando así el flujo sanguíneo a la piel. Al mismo tiempo, la fricción y el golpe del agua y las ondas sobre la piel de todo el cuerpo durante la natación pueden ralentizar eficazmente la relajación y el envejecimiento de la piel, al igual que masajear la piel.
5. Vamos: iluminar el tono de la piel.
Caminar a paso ligero puede estimular el cerebro para que secrete endorfinas, una sustancia comúnmente conocida como "euforia", que puede mantener varios ritmos del cuerpo en un estado armonioso, la condición de la piel también puede equilibrarse y la piel El color cambiará naturalmente.
6. Cantar y silbar: reduce las arrugas
Cantar con regularidad también puede embellecer el rostro, porque cantar puede promover el movimiento de los músculos faciales, mejorar la circulación sanguínea y aumentar la actividad metabólica de las células de la piel. . Silbar también puede ejercitar completamente los músculos faciales, lo que no solo puede reducir las arrugas de la piel del rostro, sino también ralentizar el pulso y disminuir la presión arterial. Además, es cierto que las mujeres que masticaban chicle durante 15-20 minutos al día empezaban a tener menos arrugas faciales y una tez más sonrosada al cabo de unas semanas, según los ensayos clínicos del Dr. Fox, director del Centro Médico de Neurología Facial de Los Ángeles.
Para conseguir determinados resultados es necesario dedicar suficiente tiempo y perseverancia. Sólo si persistes, poco a poco verás los resultados.
2. ¿Cómo se cuidan las mujeres?
1. Negarse a quedarse despierto hasta tarde
Quedarse despierto hasta tarde es muy perjudicial para el cuerpo de las amigas, alterará el reloj biológico del cuerpo y provocará trastornos endocrinos. Por lo tanto, debes acostarte antes de las 11 de la noche, negarte a quedarte despierto hasta tarde y regresar hermosamente. Especialmente las amigas de 35 años deberían prestar más atención a esto.
2. Presta atención al cuidado de los senos
Las mujeres empiezan a perder tejido mamario y grasa a partir de los 35 años. A medida que los senos envejecen, aparecerán gradualmente fenómenos como la flacidez de los senos, la contracción de la areola y la hiperplasia mamaria.
Además, las axilas cercanas a los senos pueden sentirse demasiado blandas o demasiado duras al tocarlas. Para mantener los senos jóvenes, las mujeres suelen necesitar más cuidados y la dieta y los masajes son las mejores formas.
En cuanto a la alimentación, consumir más alimentos que contengan vitamina C como naranjas, uvas, pomelos y tomates para prevenir la deformación de los senos; alimentos que contengan vitamina A, como brócoli, coliflor, aceite de girasol, etc. son buenos para la secreción de hormonas; los mariscos, como los camarones y los mariscos, contienen zinc, que es un elemento importante en la producción de hormonas femeninas.
3. Mantente de buen humor
Sonríe durante diez años. Todo el mundo lo sabe. La apariencia es un reflejo del alma de una persona y el rostro es la solidificación de las emociones de una persona. Hay otra frase: "Hay un alma de poesía en el vientre".
Efectivamente, cuando una persona es bondadosa, bondadosa, educada y de buen gusto, la alegría llena su corazón y se refleja en su rostro. Definitivamente se volverá más hermoso y sabroso, de lo contrario se volverá más feo y arrugado.