¿Cómo mantener la salud en verano?
Tomar una siesta
La hora del mediodía se refiere a las 11 a las 13 del mediodía, cuando el yin crece y el yang desaparece, y el meridiano del corazón está en su punto más fuerte. En el caluroso verano, los días son largos y las noches cortas, lo que también requiere mucho esfuerzo físico. Tomar una siesta al mediodía es la mejor manera de nutrir la mente y desempeña un papel que el sueño normal no puede desempeñar. Las personas con enfermedades cardíacas deben tener especial cuidado, prestar atención al descanso y proteger su corazón. Por lo general, una siesta es adecuada de media hora a una hora y no debe ser demasiado larga. Si los oficinistas no pueden tomar una siesta al mediodía, pueden apoyarse en una silla, escuchar música o cerrar los ojos, lo que también puede cuidar su corazón. ?
Regular las emociones
La medicina tradicional china cree que “el corazón esconde el espíritu”, lo que significa que el corazón controla las emociones de las personas. El corazón tiene la función de controlar todas las actividades fisiológicas y de pensamiento de los órganos internos, órganos internos y órganos internos. En primer lugar, el estado de ánimo debe ser estable y pacífico, para que la gente pueda vivir más tiempo. Cuando sea impetuoso, puede escuchar música ligera y relajante y música de piano. Entre los pianistas contemporáneos famosos se encuentran Richard Clayderman y Bandari. Entre ellos, la música de Bandari es suave, melodiosa, relajante y tranquila. Entre sus principales obras representativas se encuentran "Morning Light", "First Snow" y "Moonlight". Puedes escucharlo cuando estés molesto y te dará un descanso. ?
Cuidados de la dieta
En verano el corazón de las personas está fuerte y su función de digestión y absorción gastrointestinal disminuye, por lo que la dieta debe ser ligera. Consuma la menor cantidad de comida posible para evitar úlceras en la boca, acné, estreñimiento y otras enfermedades. El "Compendio de Materia Médica" registra que las semillas de loto son dulces, astringentes y de naturaleza y sabor suaves, y regresan a los meridianos del bazo, los riñones y el corazón. Tienen la función de fortalecer el bazo y detener la diarrea, reponer los riñones. nutriendo el corazón y calmando los nervios. Recomiendo una especie de papilla de cebada con semillas de loto. Ingredientes: 50 gramos de semillas de loto sin corazón, 30 gramos de semillas de coix, 20 gramos de arroz glutinoso y 50 gramos de arroz glutinoso. Lave las semillas de loto, la cebada, las semillas de gorgona y el arroz glutinoso con agua limpia, póngalos en un tazón grande, agregue la cantidad adecuada de agua, póngalos en una olla eléctrica, cocine a fuego lento durante la noche, sáquelos al día siguiente y sazone con miel o azúcar de roca. También puedes ponerlo directamente al fuego y hervir y reducir el fuego al mínimo durante 1 hora. Cabe señalar que este tipo de papilla no debe consumirse cuando se esté resfriado o con fiebre, ni los diabéticos. ?
Masaje de acupuntura
Laogong es un gran agujero en el meridiano del pericardio. La palabra Laogong puede entenderse como el palacio para el descanso después de la fatiga. Este punto se ubica en la palma de la mano. Cuando se encuentra entre el segundo y tercer hueso metacarpiano, está sesgado hacia el tercer hueso metacarpiano. Al cerrar el puño, se ubica en la punta del dedo medio. Masajear este punto de acupuntura puede calmar la mente y calmarla. Al masajear, puede usar los pulgares para presionarse entre sí o puede sostener las manos contra las esquinas de la mesa durante aproximadamente 3 minutos cada vez. Cuando esté emocionado y sudando profusamente, también puede presionar el punto Laogong para calmar su estado de ánimo. La perseverancia a largo plazo también puede fortalecer su corazón. ?