¿Puedo comer leche y huevos duros durante el confinamiento?
1. Cinco tabúes dietéticos durante el período de confinamiento
1. Alimentos ácidos, picantes y dulces
Los alimentos ácidos y picantes irritarán la frágil vagina de las nuevas madres. . Tracto gastrointestinal, causando muchas molestias. Para los dulces, lo mejor es beber sólo agua con azúcar moreno. Comer demasiados otros dulces no sólo afecta el apetito, sino que también provoca fácilmente un exceso de energía térmica, que se convierte en grasa y provoca obesidad posparto.
2. Comida salada
La comida salada afectará el metabolismo del agua y la sal en el cuerpo de la nueva madre. El café y los alimentos que contienen algunas especias pueden ingresar al cuerpo de su bebé a través de la leche materna y afectar su desarrollo saludable. Presta especial atención.
3. MSG
Para evitar la deficiencia de zinc en los bebés, las nuevas madres deben evitar comer demasiado glutamato monosódico. Durante la semana 12, si la madre consume cantidades excesivas de glutamato monosódico y sigue una dieta rica en proteínas, el glutamato de sodio del glutamato monosódico entrará al cuerpo del bebé a través de la leche. El exceso de glutamato de sodio puede afectar el desarrollo de su bebé. Cuando el glutamato de sodio se une específicamente al zinc en la sangre del bebé, se produce glutamato que el cuerpo no puede absorber y el zinc se excreta en la orina, lo que provoca una deficiencia de zinc en el bebé. De esta forma, el bebé no sólo es propenso al mal gusto y a la anorexia, sino que también tiene consecuencias adversas como retraso mental y retraso en el crecimiento y desarrollo.
4. Ginseng
El ginseng contiene una variedad de ingredientes activos que pueden tener una amplia gama de efectos estimulantes en el cuerpo humano, entre ellos, los efectos estimulantes sobre el sistema nervioso central humano. sistema puede provocar insomnio, irritabilidad, inquietud, etc. Reacciones adversas. Si tomas ginseng durante el segundo mes, estarás demasiado excitado para dormir, lo que afectará tu recuperación de energía. Además, durante el parto, los vasos sanguíneos de los genitales internos y externos suelen sufrir daños. La ingesta de ginseng puede afectar la curación de los vasos sanguíneos dañados, provocando hemorragias o incluso hemorragias graves. Por lo tanto, las nuevas madres no deben tomar ginseng dentro de la semana posterior al parto. Siete días después de dar a luz, las heridas de la nueva madre han sanado. Tomar una cantidad adecuada de ginseng en este momento ayudará a que el cuerpo de la nueva madre se recupere. El ginseng es picante, lo que puede hacer que la nueva madre se enoje o que el bebé coma comida caliente.
5. Arroz frío
El arroz frío puede dañar fácilmente el bazo y el estómago, afectar la función digestiva, provocar diarrea, dolor abdominal posparto, loquios, etc.
En segundo lugar, cómo pasar sanamente el encierro.
Aceite de pescado
Funciones:
1. Contiene dos ácidos grasos poliinsaturados buenos, EPA y DHAEPA, que pueden mejorar el diacilglicerol y prevenir el efecto de la arteriosclerosis de los vasos sanguíneos. . El DHA es un componente importante de las células cerebrales y también es útil para las células visuales.
2. Tanto el EPA como el DHA ayudan a aliviar el estado de ánimo.
Pescado de aguas profundas (como el salmón)
Funciones:
1. Fuente alimenticia rica en aceite de pescado y ácidos grasos Omega3-3, que tiene efectos similares a los antidepresivos de uso común, pueden aliviar parcialmente la tensión.
2. Aportar proteínas de alta calidad para cubrir las necesidades nutricionales de las madres durante el parto.