Cuáles son los beneficios de comer naranjas y naranjas para las personas (de cualquier género)

Las naranjas tienen un alto contenido de vitamina C y siempre han sido la fruta favorita de muchas personas. Pero para las mujeres, comer más naranjas tiene muchos beneficios inesperados (especialmente las naranjas Mayang Tang, que tienen propiedades únicas ricas en selenio y un mayor valor nutricional).

1: Comer naranjas con regularidad puede reducir la incidencia de cálculos biliares. Esto se debe a que el estrógeno puede hacer que se acumule más colesterol en la bilis, lo que provoca concentraciones elevadas de colesterol y la formación de cálculos. Las naranjas pueden desempeñar un papel importante en la reducción de la aparición de cálculos biliares. Debido a que la vitamina C en las naranjas puede inhibir la conversión de colesterol en ácidos biliares en el hígado, reduciendo la concentración de colesterol en la bilis, la posibilidad de que los dos se acumulen para formar cálculos biliares también se reduce en consecuencia. Además, la pectina contenida en la cáscara de naranja también puede favorecer el paso de los alimentos a través del tracto gastrointestinal, permitiendo que el colesterol se excrete con las heces más rápidamente, reduciendo así la absorción del colesterol. Para las personas con cálculos biliares, además de comer naranjas, remojarlas en agua también puede tener un buen efecto terapéutico.

2. El consumo regular puede prevenir el cáncer: Una naranja de tamaño mediano puede proporcionar a las personas la vitamina C que necesitan durante un día y mejorar la capacidad del cuerpo para resistir la invasión bacteriana. Las naranjas pueden eliminar los radicales libres que son perjudiciales para la salud e inhiben el crecimiento de células tumorales. Los cítricos contienen el mayor contenido de antioxidantes de todas las frutas, incluidos más de 60 flavonoides y 17 carotenoides. Los flavonoides tienen efectos antiinflamatorios, fortalecen los vasos sanguíneos e inhiben la coagulación. Los carotenoides tienen fuertes efectos antioxidantes. Estos componentes hacen que las naranjas tengan un efecto inhibidor sobre la aparición de diversos tipos de cáncer.

3. Las naranjas también se llaman “fruta amarilla” y “anillo de oro” y se pueden dividir en ácidas y dulces. Después de una comida copiosa, beber un vaso de jugo de lima puede aliviar la grasa, digerir los alimentos y estancarse, y tiene el efecto mágico de calmar la sed y recuperar la sobriedad. Su pulpa tiene un dulzor y acidez moderados y un rico aroma. Las naranjas contienen vitaminas A, B, C, D, ácido cítrico, ácido málico, pectina y otros ingredientes que pueden mejorar la dureza de los capilares. La pectina puede ayudar a que los lípidos y el colesterol se excreten del cuerpo lo más rápido posible y reducir la absorción de colesterol exógeno, por lo que tiene el efecto de reducir los lípidos en sangre. Las naranjas son de naturaleza ácida y fresca, y tienen efectos medicinales al promover el qi y reducir la flema, fortalecer el bazo y calentar el estómago, ayudar a la digestión y aumentar el apetito. En los países desarrollados, la gente prefiere los alimentos naturales sin añadir agua y prestando atención al sabor original. Las naranjas a menudo se convierten en jugo, que es una bebida de alta calidad imprescindible en cada comida.

4. Zumo de naranja salado – Beber zumo de naranja después del ejercicio físico. La rica fructosa puede reponer rápidamente la fuerza física y hasta un 85% de agua puede calmar la sed y refrescarte. Recuerde especialmente beber jugo de naranja inmediatamente después de exprimirlo; de lo contrario, el oxígeno del aire reducirá rápidamente su contenido de vitamina C. Añade un poco de sal a la bebida y el efecto será más evidente.