¿Qué tipo de sopa puedes beber para adelgazar? ¿Qué tipo de sopa debes beber para adelgazar en otoño?
1. Sopa de raíz de loto, costillas de cerdo y cebada
Ingredientes: 500g de costillas de cerdo y raíz de loto, 10g de cebada, salsa de soja, sal y glutamato monosódico.
Preparación: Lavar y cortar las costillas en trozos, pelar la raíz de loto, lavar y cortar en rodajas finas los granos de coix en agua tibia durante un rato; Agregue una cantidad adecuada de agua a la olla, agregue las costillas, la raíz de loto y la cebada y cocine a fuego lento durante dos horas. Cuando la raíz de loto se ablande, agregue sal, salsa de soja y glutamato monosódico al gusto y cocine por un rato antes. comiendo.
Eficacia: Coix puede ser diurético y reducir la hinchazón, fortalecer el bazo y eliminar la humedad. La raíz de loto puede aliviar el estreñimiento y la diarrea, eliminar el edema y ayudar al cuerpo a desintoxicarse. Beber raíz de loto, costillas de cerdo y sopa de cebada en otoño tiene un buen efecto de pérdida de peso.
2. Sopa de algas, algas y costillas de cerdo
Ingredientes: 15g de algas, 150g de algas, 500g de costillas de cerdo, sal, glutamato monosódico.
Método: Lavar las algas y las algas, desmenuzar o cortar las algas en rodajas; agregar una cantidad adecuada de agua a la olla, agregar las costillas y las algas, cocinar a fuego lento durante 2 horas y agregar las algas después de que estén los ingredientes. suave. Después de cocinar por un tiempo, agregue sal y glutamato monosódico al gusto.
Eficacia: Las algas son ricas en nutrientes y contienen un alto contenido en yodo. Las algas marinas pueden ser diuréticas, reducir la hinchazón y curar la obesidad. Ambos tipos de sopa de costillas de cerdo también son buenos para adelgazar.
3. Sopa de melón de invierno y huesos de semillas de coix
Ingredientes: 1 hueso de cerdo, 250g de melón de invierno, 20g de semillas de coix, rodajas de jengibre, cebolleta y sal.
Preparación: Remojar los granos de coix con anticipación y lavar los huesos de cerdo; agregar agua a la olla, preferiblemente justo antes de los huesos de cerdo. Después de que hierva el agua, retire los huesos de cerdo y vierta la sangre. Agregue los huesos, vierta agua hirviendo, agregue las cebollas verdes, el jengibre y la cebada, cocine a fuego lento durante aproximadamente 2 horas, luego agregue las rodajas de melón de invierno, agregue sal al gusto después de cocinar a fuego lento.
Eficacia: El melón de invierno reduce el agua y la hinchazón, y la semilla de coix elimina la humedad. Ambos tienen buenos efectos para perder peso utilizando huesos de cerdo.
4.También hay bolsa de pastor y sopa de tofu.
Ingredientes: 75 gramos de bolsa de pastor, 200 gramos de tofu tierno, rodajas de jengibre, sal.
Preparación: Lavar y picar la bolsa de pastor y reservar; cortar el tofu tierno en cubos y reservar; poner agua en la olla, llevar a ebullición, agregar las rodajas de jengibre y el tofu, reducir el fuego y cocinar a fuego lento. durante 10 minutos, luego cortar la bolsa de pastor en trozos y cocinar durante 2 minutos.
Eficacia: La bolsa de pastor tiene efectos depurativos del calor, desintoxicante, diuresis y reductor de la hinchazón. El tofu es rico en proteínas vegetales y comerlo juntos puede ayudar a blanquear la piel y perder peso.
5. Sopa de tomate y cerdo
Ingredientes: 250 gramos de tomates, 250 gramos de apio, 200 gramos de magro de cerdo, jengibre y sal.
Preparación: Lavar y cortar el apio y los tomates en cubos. Lavar la carne magra, cortarla en rodajas y blanquearla. Ponga una cantidad adecuada de agua en la olla, agregue la carne de cerdo, el apio, los tomates y el jengibre, cocine a fuego alto durante diez minutos, luego baje a fuego lento y cocine por una hora y media. Finalmente agrega sal al gusto.
Eficacia: Los tomates contienen una gran cantidad de licopeno, que puede eliminar los radicales libres y desempeñar un papel antioxidante. Beber sopa de tomate también puede reducir la presión arterial, el colesterol y la acumulación de grasa, lo que resulta beneficioso para perder peso.
6. Puedes comer para adelgazar en otoño.
1. Manzanas
Las manzanas contienen ácido málico, que puede acelerar el metabolismo y reducir la grasa en la parte inferior del cuerpo. También contienen más calcio que otras frutas, lo que puede reducir la sal que causa el edema. en la parte inferior del cuerpo.
2. Plátanos
Aunque los plátanos son ricos en calorías, son bajos en grasas, ricos en potasio, regordetes y bajos en grasas. Pueden reducir la acumulación de grasa en la parte inferior. cuerpo y son un alimento ideal para bajar de peso.
3. Lechuga; lechuga
La lechuga contiene una gran cantidad de celulosa vegetal, que puede favorecer la peristalsis de la pared intestinal, limpiar el tracto digestivo y ayudar a la defecación. Puede utilizarse para tratar todo tipo de estreñimiento y ayudar a aliviar el estreñimiento y la obesidad.
4. Papaya
La papaya contiene una enzima proteolítica única que puede eliminar la grasa acumulada en la parte inferior del cuerpo debido al consumo de carne. La pectina contenida en la carne de papaya es un excelente agente limpiador del colon. Acumulación de desechos en la parte inferior del cuerpo.
5. Porphyra
El pórfido es rico en vitaminas A, B1 y B2. Lo más importante es que es rico en fibra y minerales, que pueden ayudar a eliminar los residuos y la acumulación de agua. , reduciendo así el efecto de adelgazar las piernas.
6. Calabaza
Tiene un sabor dulce y cálido, calienta el cuerpo, nutre el bazo y el estómago, humedece los pulmones y diluye el agua. Puedes consumirlo en otoño para mantenerte en forma y adelgazar.
Puedes usar camarones, champiñones y pollo para hacer arroz salado con calabaza o gachas de calabaza y comerlos con frecuencia.
7. Uvas
Las uvas, el zumo de uva y el vino contienen resveratrol, una sustancia natural que puede reducir el colesterol. Puede reducir el colesterol e inhibir la agregación plaquetaria, por lo que las uvas son uno de los mejores alimentos para pacientes con hiperlipidemia.
8. Zanahorias
Las zanahorias contienen caroteno y vitaminas B1, B2, C, D, E, K, ácido fólico, calcio y fibra dietética. Comer zanahorias con regularidad permite que el cuerpo absorba los nutrientes de manera más completa. Las zanahorias son bajas en calorías y ricas en fibra, lo que las convierte en una verdura para bajar de peso. Se utiliza para hacer sopa en otoño, tiene un sabor dulce, nutre el estómago y lo llena.
9. Pera de otoño
La pera de otoño contiene una variedad de nutrientes y su familia de vitamina B puede reducir la presión arterial y ayudar a eliminar la fatiga otoñal. Al igual que las manzanas, las peras de otoño contienen pectina, que ayuda con la defecación. En otoño, debido a la influencia del clima, el cuerpo también sufrirá los cambios correspondientes. Es común sentirse enojado y acalorado. Comer peras de otoño para perder peso en otoño puede mejorar esta situación.
10. Ñame
El ñame es rico en fibra, lo que puede hacer que las personas se sientan llenas fácilmente, controlando así el apetito. La rica fibra dietética también puede promover la motilidad gastrointestinal, lo cual es muy beneficioso para la salud. estreñimiento y obesidad. En segundo lugar, el ñame en sí es un alimento rico en nutrientes y bajo en calorías, y no es fácil ganar peso si se come demasiado. Al mismo tiempo, el moco del ñame contiene las sustancias básicas de las hormonas femeninas, que pueden promover la síntesis de hormonas y hacer que los senos estén más llenos.