Los peligros de mirar el móvil por la noche

Hemos visto los peligros de mirar el móvil por la noche. Ahora que los smartphones se han vuelto totalmente populares, solemos utilizar el móvil en nuestra vida diaria, y lo hemos hecho. También desarrolló el hábito de mirar el teléfono móvil todo el tiempo, especialmente de noche. Estos son los peligros de mirar el teléfono por la noche.

Mirar el móvil por la noche es perjudicial para el 11, y la luz intensa daña la mácula.

Hablemos primero de la mácula. La mácula es la zona más importante de nuestra retina. Más del 90% de nuestras funciones visuales dependen de la mácula, que es la parte más frágil y vulnerable de la retina. En resumen, la mácula es una zona muy importante y vulnerable.

Cuando juegas con teléfonos móviles después de apagar las luces por la noche, la luz emitida por la pantalla del teléfono móvil es fuerte y algunas personas ajustan el brillo al máximo. La exposición a la luz intensa de los teléfonos móviles directamente en los ojos durante más de 30 minutos puede provocar degeneración macular, lo que provoca un rápido deterioro de la visión. La degeneración macular es irreversible.

2. Aumenta la fatiga visual

En circunstancias normales, parpadeamos unas 18 veces por minuto de media, pero las investigaciones demuestran que cuando utilizamos productos electrónicos, ya sea en el trabajo o en el móvil. teléfonos, al mirar un video, la cantidad de parpadeos se reducirá a la mitad. Leer, escribir u otro trabajo muy concentrado durante largos períodos de tiempo puede provocar fatiga visual. Después de un día duro, siempre siento que es relajante apagar las luces y revisar mi teléfono por la noche. De hecho, no es el caso y solo hará que mis ojos se cansen más.

3. El glaucoma es fácil de producir

Mucha gente piensa que sólo las personas mayores contraerán glaucoma. En realidad no.

Usar los ojos con poca luz hará que la pupila se dilate durante mucho tiempo, bloqueando la circulación de líquido en el ojo y provocando fácilmente el glaucoma, también conocido como presión intraocular alta.

Los peligros de jugar con el móvil antes de acostarme

Como es perjudicial jugar con el móvil con las luces apagadas por la noche, también puedo seguir jugando con las luces encendidas . ¡Entonces te equivocas otra vez! Tampoco está bien jugar con el teléfono antes de acostarse.

1. Afecta a la visión

Actualmente la mayor parte del trabajo de oficina se realiza con el ordenador. Después de mirar la computadora todo el día, tuve la suerte de revisar mi teléfono por la noche, por lo que mis ojos no tuvieron tiempo de descansar. La fatiga es fácilmente visible después de un uso prolongado. Con el tiempo, su visión se deteriorará.

2. Daño a la columna cervical

Si juegas con el teléfono móvil antes de acostarte, lo más cómodo es tumbarte en la cama. Pero con el tiempo, es fácil desarrollar espondilosis cervical, lo que trae gran dolor e molestias al cuerpo.

3. Acelera el envejecimiento de la piel

Por la noche, todos terminarán de lavarse y se irán a la cama a jugar con sus móviles. ¿Pero sabes lo perjudicial que es esto para tu piel? Por la noche, los teléfonos móviles tienden a absorber mucho polvo y, a esta hora, nuestros poros están todos abiertos porque acaban de lavarse. El polvo fino de su teléfono móvil puede obstruir los poros de la piel, lo que puede provocar diversos problemas cutáneos con el tiempo.

4. Afecta al sueño

¿Por qué dormimos por la noche? Esto se debe a que la secreción de melatonina del cuerpo está en funcionamiento. Jugar con teléfonos móviles antes de acostarse suprimirá la secreción de melatonina en nuestro cerebro, por lo que muchas personas se emocionarán cada vez más y se quedarán despiertas hasta tarde. A la larga, afecta nuestra salud.

Mirar el móvil por la noche puede dañar tu vista.

Estar mucho tiempo tumbado en la cama y jugando con el móvil puede provocar grandes daños en la vista. Acostarse sobre el lado izquierdo y derecho ejerce la mayor presión sobre los ojos izquierdo y derecho. Hacerlo durante un mes provocará una desviación de la visión en los ojos izquierdo y derecho. La presión de la almohada sobre los ojos provocará un suministro de sangre insuficiente. Con el tiempo, sus ojos se sentirán hinchados y las imágenes de corta duración se superpondrán. ¡Esto no se puede curar con gotas para los ojos! Por este motivo, algunas personas usan gafas con diferentes potencias en el lado izquierdo y derecho.

Además, si miras fijamente tu teléfono móvil durante mucho tiempo en una habitación oscura, la luz emitida por el teléfono móvil fatigará los músculos de tus ojos, afectará tu capacidad de enfoque y provocará una visión borrosa. La fatiga visual puede ser temporal al principio, pero con el tiempo se volverá permanente y eventualmente conducirá a la miopía. Incluso puede provocar astigmatismo.

Afecta a la columna cervical

Todas las personas normales tenemos una curvatura fisiológica de la columna cervical. Si no existe curvatura fisiológica, o incluso curvatura en sentido contrario, se denomina "antiarco". La espondilolistesis cervical es la base patológica más común de la espondilosis cervical. Las almohadas altas pueden inclinar la cabeza hacia adelante, aumentar la tensión en la columna cervical inferior y acelerar la degeneración de la columna cervical. Los malos hábitos de vida, como acostarse con la espalda alta y mirar televisión, navegar por Internet durante mucho tiempo, acostarse mientras juega con el teléfono móvil y tirar de la columna cervical durante mucho tiempo, también pueden hacer que la lordosis de la curva disminuya. , enderezarse o incluso doblarse hacia atrás.

Afecta al reloj biológico

El uso de teléfonos móviles, tablets u otros productos electrónicos que emitan luz durante más de una hora en la cama reducirá en aproximadamente 22%. Una vez que la melatonina de una persona se suprime hasta este punto, el ciclo menstrual de la persona también se verá afectado.

El impacto directo es que las personas siempre están en un estado de sueño ligero, lo que puede incluso reducir en gran medida el tiempo de sueño de las personas. En otras palabras, después de jugar en el teléfono durante 1 hora, es posible que tengas que jugar otras 3 horas porque no puedes dormir.

Jugar puede provocar sequedad en los ojos.

Al jugar, las luces y sombras parpadeantes en la pantalla provocarán una estimulación continua en los ojos. Cuando los ojos siguen captando estas luces y sombras, se sentirán particularmente cansados. Una atención excesiva reducirá en gran medida el número de parpadeos naturales y dañará la capa de película lagrimal en la superficie del globo ocular, agravando así la fatiga ocular, la sequedad, la picazón, etc., e incluso provocando síntomas incómodos como escozor, lagrimeo y fotofobia. resultando en el síndrome del ojo seco.

Alta radiación

Aunque los teléfonos móviles son pequeños, irradian mucho. El daño de esta radiación al cuerpo humano es inversamente proporcional a la distancia. Cuanto más cerca lo sostienes, mayor es la radiación. Aunque algunos expertos niegan que la radiación de los teléfonos móviles no esté estrechamente relacionada con la formación de gliomas cerebrales, la radiación absorbida por el cuerpo humano se acumulará gradualmente en el cuerpo después de estar acostado durante mucho tiempo, lo que eventualmente dañará la salud.

Mirar el teléfono móvil por la noche puede provocar fácilmente congestión conjuntival, disminución de la visión, reducción de la secreción lagrimal y aumento severo de la presión intraocular. Porque con poca luz, la pupila se dilatará durante mucho tiempo, dificultando la circulación del líquido en el ojo, lo que fácilmente puede provocar glaucoma.

Mirar teléfonos móviles en la oscuridad no tendrá las graves consecuencias de "causar degeneración macular y ceguera", como se informa en Internet. Sin embargo, mirar teléfonos móviles durante mucho tiempo puede provocar sequedad, dolor y congestión en los ojos, lo que provoca sequedad ocular y disminución de la visión.

Datos ampliados

Preocupaciones de salud

Muchos expertos en visión recomiendan que, sin importar quién esté frente a dispositivos electrónicos como teléfonos móviles, debe hacer todo lo posible para dejarlo ir. después de 45 minutos. Para las personas a las que les gusta jugar con el móvil, ver la televisión o utilizar el ordenador en la oscuridad, lo mejor es encender una pequeña luz en la habitación.

Sugerencias

¿Cómo deshacerse de la adicción al móvil? Los adultos tienen capacidades de autocontrol relativamente altas. Siempre que se den cuenta de la gravedad del problema, generalmente podrán controlar su comportamiento. También puedes establecer un cronograma y dejar que tu familia te ayude a supervisar su implementación.

Para los adolescentes, si el niño es relativamente pequeño, se recomienda adoptar métodos alternativos, comprar libros o juguetes más interesantes para que el niño desvíe su atención, o adoptar métodos de motivación, como dar recompensas si Deja de jugar. Algo que te guste.

Después de un tiempo, los niños desarrollarán buenos hábitos de trabajo y descanso y el problema se solucionará de forma natural. Para los niños mayores, puede empezar por cultivar pasatiempos y animarlos a hacer más amigos. No golpees ni regañes a tus hijos. Puedes buscar ayuda de organizaciones profesionales o profesores de la sociedad.

Significado

Muchas personas utilizan sus teléfonos móviles todo el tiempo mientras viajan en automóvil, asisten a reuniones, comen y duermen. El comportamiento de navegar por Internet en un teléfono móvil es básicamente el mismo que navegar por Internet en una computadora.

Por ejemplo, leer novelas, buscar información, jugar y mirar vídeos. La adicción se puede dividir en adicción a sustancias y adicción conductual según la presencia o ausencia de intervención contra sustancias. La adicción al teléfono móvil y a Internet son esencialmente adicciones conductuales.