Qué zumo tomar en verano_¿Qué zumo tomar en verano es bueno para tu organismo?
Beber jugo en verano
1. Jugo de pera
La pulpa de pera es dulce y jugosa. Tiene la función de eliminar el calor y desintoxicar, humedeciendo los pulmones. y promover la producción de líquidos, aliviar la tos y reducir la flema. Comer alimentos crudos, exprimir jugo, guisar o hacer ungüentos tiene un buen efecto terapéutico en la tos con calor pulmonar, el sarampión, la tos de los ancianos, la bronquitis, etc. Si se toma con castaña de agua, miel, caña de azúcar y otros jugos, el efecto será mejor.
2. Jugo de cítricos
Los cítricos son de naturaleza fresca y de sabor dulce. Tiene los efectos de promover los fluidos corporales y aliviar la tos, humedecer los pulmones y reducir la flema, despertando la sobriedad. diuresis. Es adecuado para debilidad física, insuficiencia de líquidos corporales después del calor, sed, lesiones por alcohol, polidipsia, etc. El jugo o la decocción con miel es particularmente bueno para tratar la tos debido al calor pulmonar.
3. Jugo de uva
Las uvas son ricas en nutrientes, agridulces, y tienen la función de nutrir el hígado y los riñones, reponer el qi y la sangre, favorecer la producción de líquidos y la diuresis. Los alimentos crudos pueden nutrir el yin y aliviar los problemas. Vierta el jugo con miel cocida, decozca la pasta y tómela con agua hirviendo. Es especialmente bueno para tratar la disforia, el calor y la sed. El consumo regular es beneficioso para la neurastenia y la fatiga.
4. Zumo de granada
La granada es de naturaleza cálida y de sabor dulce, y tiene el efecto de favorecer los fluidos corporales y calmar la sed. Puede ser una buena terapia alimentaria para personas con insuficiencia de líquidos corporales, sequedad de boca y garganta y polidipsia. El jugo o la decocción de granada pueden eliminar el calor y desintoxicar, humedecer los pulmones y aliviar la tos, matar insectos y detener la disentería, y pueden tratar la desnutrición, la diarrea crónica y la disentería en los niños.
5. Zumo de manzana
Las investigaciones demuestran que los flavonoides del zumo de manzana, junto con los polifenoles, tienen efectos anticancerígenos. Una investigación del American Children's Research Institute muestra que el jugo 100% de frutas (especialmente el jugo de manzana) es la mejor bebida para los niños después de la leche, los productos lácteos y el agua.
6. Jugo de melocotón
El jugo de melocotón tiene las funciones de cuidado de la salud de nutrir el yin, promover los fluidos corporales, reponer el qi e hidratar los pulmones. Su rico ácido frutal puede hidratar y eliminar los poros. La suciedad y previene la pigmentación y previene el papel de las arrugas. Además, el jugo de melocotón puede promover la circulación sanguínea y hacer que la piel del rostro esté sana y rosada.
Bebidas de verano
Fruta PK zumo recién exprimido PK zumo de fruta
En verano se comercializan en gran cantidad una variedad de frutas frescas de temporada, ricas en minerales y tienen una buena solución Efecto calor. Se debe animar a los niños a comer frutas. Puede preparar jugo fresco o puré para ayudar a los niños a comer más frutas.
Pero una vez prensado el fruto, lo que se obtiene es la parte soluble del fruto, y la pérdida de materiales insolubles se descarta en el residuo. Por lo tanto, los componentes solubles como la vitamina B, la vitamina C y el potasio de la fruta ingresan básicamente al jugo fresco, y parte de la fibra dietética soluble ingresa al jugo fresco, pero la mayor parte de la fibra dietética permanece en el orujo. Algunos minerales, como el calcio y el magnesio, no pueden ingresar al jugo porque están combinados con fibra dietética.
Existen muchos tipos de zumos en el mercado, la clave es elegir aquel que tenga un alto contenido en zumo original. Algunas bebidas afrutadas en realidad no contienen jugo, sólo sabor a fruta. Algunas bebidas con sabor a frutas con hermosas imágenes de frutas en el empaque en realidad solo contienen entre un 10% y un 20% del jugo original, y su valor nutricional es diferente del jugo de fruta real. Los ideales son los zumos 100% naturales y los concentrados de zumos.
Sopa de frijoles (papilla) pk bebida funcional (deportiva)
Los frijoles contienen varios nutrientes necesarios en verano, especialmente la piel de frijol, que es rica en sustancias que alivian el calor y antioxidantes Ingredientes, muy útil para los niños. Los padres normalmente sólo saben que la sopa de frijol mungo es especialmente adecuada para el verano. De hecho, la sopa de lentejas, la sopa de frijoles rojos y la sopa de guisantes también son muy buenas. Al cocinar sopa, recuerde no quitar la piel de los frijoles, tape la olla y cocine para reducir la oxidación de los polifenoles en la piel de los frijoles.
Esas costosas bebidas funcionales también contienen algunas vitaminas y minerales, pero no tanto como la sopa de frijoles. Esas bebidas deportivas tienden a contener demasiado sodio, mientras que las bebidas vitamínicas son ricas en vitamina C pero carecen de vitaminas B1 y B2.
Otras bebidas funcionales afirman combatir la fatiga, mejorar la concentración y energizar a las personas. La mayoría contiene cafeína o ingredientes energizantes como el extracto de guaraná, pero son insuficientes en hierro, calcio y otros elementos.
Bebidas dulces PK de agua corriente
El agua corriente es el agua potable más adecuada para el cuerpo humano. Tiene muchas ventajas: el agua del grifo queda limpia y estéril después de hervirla. La calidad del agua con dureza excesiva y mantiene su estado original. Algunos minerales del agua no se pierden, como sodio, potasio, calcio, magnesio, hierro, zinc y otros minerales que necesita el cuerpo humano. La mayoría de bebidas dulces sólo contienen azúcar y agua, pero no aportan minerales como sodio, potasio, calcio, magnesio, etc., y no contienen vitaminas.
La mayoría de bebidas dulces sólo contienen azúcar y agua, pero no aportan minerales como sodio, potasio, calcio, magnesio, etc., y no contienen vitaminas. Se pueden agregar edulcorantes sin azúcar, ácidos orgánicos, saborizantes y colorantes. Beber demasiado puede provocar consecuencias adversas como displasia esquelética, indigestión, caries dental, obesidad, deficiencia de vitaminas e incluso cambios de comportamiento en los niños.
¿Qué frutas son buenas para comer en verano?
Uvas
De naturaleza ácida y dulce. Los alimentos crudos pueden nutrir el yin del hígado y los riñones y fortalecer los músculos y huesos. Las personas que tienen deficiencia prolongada de yin en el hígado y los riñones, palpitaciones, sudores nocturnos, tos seca y dolor de cintura y piernas pueden usarlo como alimento tónico. Comer uvas frescas con regularidad tiene los efectos de reponer el qi, la sangre y la diuresis. Es adecuado para personas con deficiencia del bazo y qi débil, dificultad para respirar y fatiga, hinchazón de la cara y las extremidades y dificultad para orinar. La decocción y la bebida pueden curar el dolor articular reumático. Agregue jugo y azúcar para tratar la disentería roja.
Albaricoqueros
Aprecia las flores de albaricoque en abril y recoge los frutos de albaricoque en julio. A principios de julio de cada año es la temporada en la que maduran los frutos de los albaricoques. Los albaricoques son la fruta más rica en vitamina B17, que puede prevenir el cáncer. Los albaricoques tienen la función de producir líquidos corporales, calmar la sed, eliminar el calor y desintoxicar. Sin embargo, debido a que tienen un efecto laxante, comer demasiado también puede provocar dolor abdominal y diarrea. Por tanto, lo mejor para los adultos es no comer más de 65.438 albaricoques al día.
Sandía
En verano se pierde mucha agua, por lo que es la mejor opción para disipar el calor y favorecer la producción de líquidos. La sandía es rica en vitaminas A, B1, B2 y C y tiene el efecto de eliminar el calor y aliviar el calor del verano. Sin embargo, también hay cosas a las que prestar atención al comer sandía. La sandía es un alimento frío y puede dañar fácilmente el bazo y el estómago. Los bebés con indigestión no deberían comer más.
Lichi
A mediados de julio, el lichi es rojo. El lichi tiene un sabor dulce, ácido y cálido, ingresa a los meridianos del corazón, el bazo y el hígado; puede detener el hipo y la diarrea y es una buena terapia dietética para pacientes con hipo y diarrea refractarios. Al mismo tiempo, tiene los efectos de fortalecer el cerebro, fortalecer el cuerpo, apetecer y fortalecer el bazo. Aunque los lichis son deliciosos, si comes demasiado, te enojarás. Generalmente, no es recomendable ingerir más de 10 pastillas a la vez.
Papaya
La papaya contiene un ácido digestivo importante llamado papaya, que puede descomponer los alimentos con proteínas en un estado digerible; otro tipo de pectinasa puede digerir el almidón. Por lo tanto, los bebés con problemas de bazo y estómago e indigestión en verano son los más adecuados para comer papaya.
Longan
Generalmente, la temporada de producción de longan es alrededor del séptimo mes del calendario lunar. Es rico en glucosa, sacarosa, proteínas y otras sustancias, y su contenido de hierro también es relativamente alto. Después del consumo, puede aumentar la energía térmica, complementar los nutrientes y promover la regeneración de la hemoglobina, logrando así el efecto de reponer la sangre. Los estudios han descubierto que la carne de longan es beneficiosa para todo el cuerpo, especialmente para las células cerebrales. Puede mejorar la memoria y eliminar la fatiga.
Melocotón
El melocotón es rico en vitaminas, minerales y ácidos de frutas, y ocupa el primer lugar en contenido de hierro entre las frutas. El hierro es la principal materia prima de la hematopoyesis humana y es muy beneficioso para la salud. Los melocotones son de naturaleza caliente y de sabor dulce, y tienen las funciones de nutrir, nutrir el corazón, producir fluidos corporales y calmar la sed, eliminar los alimentos y reducir la acumulación, humedecer los intestinos y aliviar la fatiga y eliminar el calor. ¿El fruto de los pulmones? Es adecuado para personas con hipoglucemia, enfermedades pulmonares, fatiga y asma como terapia dietética auxiliar.
Cereza
La cereza es una fruta rica en hierro y caroteno. Es muy nutritivo y puede nutrir la sangre y los riñones de personas con Qi y deficiencia de sangre. Comer entre 200 y 300 gramos antes de las comidas puede regular la función gastrointestinal y es muy beneficioso para las personas con mala función digestiva. La rica vitamina C de las cerezas puede hidratar y blanquear la piel y resistir eficazmente la formación de melanina. Además, el ácido de la fruta que contienen las cerezas también puede favorecer la formación de cutículas.
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