¿Qué debes hacer en verano?
Cuando hace calor, muchas personas odian sudar, por lo que el ejercicio ahorra dinero. La alta temperatura y humedad del verano, junto con la preferencia por las bebidas frías y el amor por el aire acondicionado, pueden provocar fácilmente humedad. La sudoración moderada puede, por un lado, disipar el calor y, por otro, eliminar la humedad del cuerpo. Si no sudas debido a la interferencia humana, no podrás eliminar los desechos de tu cuerpo. Por supuesto, la sudoración debe realizarse con moderación. Si sudas demasiado, el Yang Qi de tu cuerpo se agotará. Si Yang Qi es insuficiente, el cuerpo estará frío. En cuanto llegue el otoño, se producirá frío y humedad, facilitando la aparición de diarreas, dolores abdominales y otras molestias. Por lo tanto, debe hacer ejercicio de manera adecuada. Trotar y nadar por la mañana son buenas opciones, siempre que sude un poco y se quede sin aliento cada vez que hace ejercicio.
2. Dormir: acostarse por la noche, levantarse temprano y despertarse por la mañana.
En verano, los días son largos, las noches cortas y la temperatura alta, por lo que la gente generalmente duerme hasta tarde. ¿Está esto en consonancia con el régimen de salud de verano recomendado por la medicina tradicional china? ¿Acostarse por la noche y levantarse temprano? principio. Sin embargo, los expertos advierten que será malo no dormir después de las 23:00 horas. En verano, el metabolismo del cuerpo humano es fuerte y es fácil sufrir fatiga y pérdida de yang. A las 11 de la noche, cuando el yin y el yang se encuentran, dormir a tiempo puede reponer la energía yang. Si hace calor y no puedes dormir, puedes abrir las ventanas para ventilar después de levantarte por la mañana y cerrar las cortinas antes de ir a trabajar. Después de salir del trabajo por la noche, encienda el aire acondicionado (alrededor de 27 grados Celsius), abra la puerta de la habitación para ventilarse entre sí, mantenga una diferencia de temperatura equilibrada en la habitación y cree un ambiente fresco, que es naturalmente propicio. hasta quedarse dormido.