¿Cuáles son los beneficios de comer gomitas de hierro?

El concepto de "fudge" se puede dividir en sentidos amplio y restringido. Las gomitas en un sentido amplio se refieren a diversos carbohidratos digeribles, incluido el azúcar coloidal, las gomitas dulces y los almidones no dulces; las gomitas en un sentido estricto se refieren al azúcar blanco refinado y al jarabe que se usan comúnmente en el procesamiento de alimentos y bebidas. Las gomitas son perjudiciales para el cuerpo humano y perjudiciales para la digestión y el tracto gastrointestinal, principalmente este último. Casi todos los dulces contienen grandes cantidades de edulcorantes elaborados a partir de azúcar blanca o almíbar. Por ello, es muy común que algunos niños y jóvenes que les gusta comer postres, galletas, snacks y bebidas consuman más de 100 gramos de azúcar al día. Sin embargo, la cantidad total de azúcar recomendada por los nutricionistas es de unos 30-40 gramos al día, lo que significa que no debe exceder el 10% de la ingesta total diaria de carbohidratos. ¿Cuál es el concepto de 30-40 gramos de azúcar blanca? Entre los dulces que la gente suele comer, una cucharada de mermelada tiene un contenido de azúcar de unos 15 g, una lata de Coca-Cola tiene un contenido de azúcar de unos 37 g, tres pequeños trozos de chocolate tienen un contenido de azúcar de unos 9 g y un tubo de hielo La nata tiene un contenido de azúcar de unos 10 g. El contenido de azúcar de una galleta es de unos 10 g... 30-40 si no prestas atención. Comer demasiada azúcar hará que la pureza del azúcar blanco refinado desmenuzado sea muy alta, que puede alcanzar más del 99%, lo que significa que casi no contiene otros nutrientes y solo mucha energía. Comer demasiados dulces te hará sentir lleno, porque un consumo excesivo de energía afectará la ingesta de otros alimentos ricos en proteínas, vitaminas, minerales y fibra dietética. Si las cosas siguen así, se producirán deficiencias nutricionales, trastornos del desarrollo, obesidad y otras enfermedades. Por otro lado, el metabolismo del azúcar en el organismo requiere el consumo de una variedad de vitaminas y minerales. Por lo tanto, comer azúcar con frecuencia puede provocar problemas nutricionales como deficiencia de vitaminas, deficiencia de calcio y deficiencia de potasio. Los nutricionistas japoneses creen que los niños que comen demasiados dulces es una razón importante para el aumento de las tasas de fracturas; los nutricionistas estadounidenses también señalan que los niños que aman los dulces tienen mayores tasas de fracturas. La encuesta sobre nutrición también encontró que, aunque el consumo de azúcar puede no causar directamente diabetes, el consumo prolongado de dulces puede provocar una secreción excesiva de insulina y trastornos del metabolismo de los carbohidratos y las grasas, provocando un desequilibrio en el ambiente interno del cuerpo humano y promoviendo así la aparición de diversas enfermedades crónicas, como enfermedades cerebrovasculares, diabetes, obesidad, cataratas seniles, caries dental, miopía, raquitismo, etc. Comer más dulces también hará que la sangre del cuerpo sea más ácida, lo que no favorece la circulación sanguínea y debilita la función de defensa del sistema inmunológico. Los sabores dulces tienen los mismos efectos fisiológicos que las drogas de abuso, y los antojos de dulces también pueden provocar dependencia física y psicológica. Según la investigación, la dulzura es el primer sabor que los humanos aceptan y persiguen después del nacimiento, y el gusto por los dulces es una reacción instintiva de los humanos. Los experimentos médicos han demostrado que, en cierto sentido,