Los “Cuatro Cultivos” de Deng Tietao
Los libros apoyan la moralidad.
Todos los libros y registros antiguos sobre la preservación de la salud enfatizan la opinión de que "el cultivo del carácter y la naturaleza de uno prolongará la vida, y la preservación de la salud debe primero cultivarse a uno mismo", e incluso lo consideran como "la base de la salud". preservación". Las personas que cultivan su carácter moral deben leer más y practicarlo personalmente. Además de leer obras sobre medicina tradicional china y farmacia, al Sr. Deng también le gusta leer obras clásicas sobre la cultura tradicional china, como Las Analectas de Confucio, La gran enseñanza, La doctrina del medio, Mencio, Tao Te Ching, Zhuangzi. , etc.
Además, le gusta especialmente leer poemas y canciones. En cuanto a la acción, lleva más de 70 años ejerciendo la medicina y la docencia, y nunca ha olvidado las antiguas máximas de "la benevolencia del médico" y "el maestro predica, enseña y resuelve dudas".
La tranquilidad nutre el alma
Logra la paz interior a través de la meditación y la meditación.
Deng Lao practica a menudo la meditación. Se sentó con las piernas cruzadas en la cama. La parte superior de su cuerpo estaba naturalmente relajada, su cabeza estaba erguida, sus ojos estaban naturalmente cerrados, su pecho estaba enderezado, sus manos estaban suavemente colocadas frente a su abdomen y su boca estaba naturalmente cerrada. Después de sentarse derecho, todo su cuerpo se relajó sin pensamientos que lo distrajeran.
Este método se puede realizar una vez por la mañana y antes de acostarse.
El trabajo regular, el descanso y el sueño adecuado son las armas mágicas para regular la mente y nutrirla; remojar los pies en agua tibia, masajear con ambas manos y frotar los empeines y las plantas de los pies puede ayudar. te quedas dormido.
Fortalecer el yang y nutrir los riñones
El riñón es la base del carácter innato. Los antiguos expertos en salud creían que nutrir los riñones puede hacer que las personas vivan más tiempo. Sal a caminar al mediodía para recolectar yang y ayudar a los riñones. Todos los días al mediodía, siempre que haga buen tiempo, el Sr. Deng dará algunos paseos tranquilos por el espacio abierto de la planta baja. Este método es más adecuado para personas de mediana edad y mayores y para personas con deficiencia de Yang.
Toma los medicamentos con calma y repone tus riñones con frecuencia. El Sr. Deng prefiere utilizar hierbas medicinales chinas con propiedades medicinales suaves, como baya de goji, Polygonum multiflorum, Eucommia ulmoides, Cistanche deserticola, Ganoderma lucidum, morera, jalea real, Ligustrum lucidum, cornejo, etc. El uso prolongado en cantidades adecuadas puede Nutre la esencia y protege los riñones.
Nutrir el bazo y el estómago
Si quieres vivir una vida larga, debes prestar atención al bazo y al estómago. La clave para fortalecer el bazo y el estómago es prestar atención a los hábitos alimentarios y hacer ejercicio adecuadamente. Coma con moderación. La dieta debe ser moderada, demasiado grasosa, demasiado dulce, demasiado hambrienta, demasiado saciada y una dieta irregular puede dañar fácilmente el bazo y el estómago. Si se lesionan el bazo y el estómago, surgirán diversas enfermedades.
La medicina tradicional china cree que el bazo y el estómago son la base del desarrollo humano. La digestión y absorción de nutrientes y la metabolización del qi y la sangre dependen de las funciones de transporte y transformación del bazo y el estómago.
Los omnívoros son imparciales. El Sr. Deng siempre ha abogado por comer una variedad de alimentos y no ser parcial con la comida. Puedes comer cereales integrales, alcohol, carne, frutas y verduras, pero no te excedas. Cada alimento tiene cuatro características: frío, caliente y fresco, y cinco sabores: ácido, amargo, dulce y salado. Si falta, fácilmente conducirá a un desequilibrio del yin y el yang en el qi, la sangre y el yang del cuerpo humano.
La temperatura adecuada no es fría. En la actualidad, muchas personas padecen enfermedades crónicas del tracto digestivo, en parte porque el consumo prolongado de alimentos fríos consume la energía yang del bazo y el estómago, lo que provoca una disfunción del bazo y del estómago, lo que afecta la absorción y utilización. de nutrientes y provocando diversas enfermedades. Por lo tanto, la comida debe estar caliente y no fría.