¿A qué debes prestar atención al comer ñame? ¿Quién no debería comer más ñame?
Las personas que no deben comer demasiado ñame son las siguientes:
1. Los diabéticos no deben comer demasiado.
Aunque el ñame contiene mucina y tiene el efecto de reducir el azúcar en sangre, el ñame es un alimento de raíz con alto contenido de almidón. Si come demasiado, en lugar de reducir su nivel de azúcar en sangre, aumentará su nivel de azúcar en sangre. Por lo tanto, las personas con diabetes no deben comer demasiados ñames a la vez. Si algunos pacientes prefieren comer ñame, la cantidad de alimento básico debe reducirse adecuadamente, de lo contrario será contraproducente.
2. Personas que aman el estofado
El ñame en sí es un tónico. Al comer estofado, junto con el papel de los ingredientes picantes, el ñame plano tiene cierta cantidad de picante y es fácil enojarse. Por lo tanto, al comer estofado, es mejor comer menos ñame.
3. Los hombres padecen cáncer de próstata y las mujeres padecen cáncer de mama.
La diosgenina contenida en el ñame puede sintetizar testosterona, estrógeno y otras hormonas en el cuerpo humano. Por lo tanto, no es adecuado para pacientes masculinos con cáncer de próstata ni para mujeres con cáncer de mama.
4. Las personas con estreñimiento comen menos.
El ñame es rico en almidón. Es mejor que las personas con hinchazón, heces secas y estreñimiento coman menos. Puede volver a comer ñame después de que se alivien estos síntomas.
Datos ampliados
Cinco beneficios de comer ñame en invierno
1. En invierno, la diferencia de temperatura interior es relativamente grande y la temperatura es generalmente baja, que es una de las estaciones con mayor incidencia de enfermedades cardiovasculares. El ñame contiene una gran cantidad de mucina, vitaminas y oligoelementos, que pueden prevenir eficazmente la deposición de lípidos sanguíneos en las paredes de los vasos sanguíneos, prevenir enfermedades cardíacas, reducir la presión arterial y calmar los nervios. Muy indicado para comer en invierno.
2. Fortalece el bazo y el estómago y ayuda a la digestión. En invierno, la cantidad de ejercicio se reducirá inconscientemente y la tasa metabólica del cuerpo también se reducirá debido a la bajada de temperatura. Además, la frecuencia de comer estofado en invierno aumentará la posibilidad de enfermedades gastrointestinales. El ñame contiene amilasa, polifenol oxidasa y otras sustancias que son beneficiosas para la función de digestión y absorción del bazo y el estómago. Es un alimento y medicina que sólo puede nutrir el bazo y el estómago. Puede ser consumido por personas con deficiencia de yang en el bazo y deficiencia de yin en el estómago.
3. Beneficia los pulmones y alivia la tos. El invierno es seco y frío, lo que resulta muy perjudicial para los pulmones y la garganta. En invierno, la gente tiende a tener la garganta seca e incluso dolor. Los ñames contienen saponinas y moco, los cuales tienen efectos lubricantes e hidratantes. Por lo tanto, pueden beneficiar el qi pulmonar, nutrir el yin pulmonar y tratar la deficiencia pulmonar, la tos con flema y la tos crónica.
4. Tonificar los riñones y mantener la salud. Los ñames contienen una variedad de nutrientes y tienen el efecto de fortalecer el cuerpo, nutrir los riñones y reponer la esencia. Además, en invierno hay menos frutas y verduras y son más caras. Comer ñame puede sustituir las verduras y frutas para tomar vitaminas, pero recuerda no comer ñame y plátano juntos, ya que te provocará diarrea.
5. Reducir el azúcar en sangre. Los ñames contienen mucina, que tiene el efecto de reducir el azúcar en sangre. Agregarlo a los platos habituales también puede prevenir picos repentinos de azúcar en la sangre causados por comer en exceso. Si se consume durante mucho tiempo, también tiene el efecto de prevenir y tratar la diabetes.
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