¿Cómo puedo aliviar el dolor cuando mi tía está aquí?
¿Cómo aliviar los dolores menstruales?
Baño mineral: Las mujeres pueden aliviar eficazmente los dolores menstruales dándose un baño. Añade 1 taza de sal y 1 taza de bicarbonato de sodio a la bañera. Remojarlo en agua tibia durante 20 minutos puede ayudar a relajar los músculos y aliviar el dolor menstrual.
Tomar analgésicos: Cuando comienzan los dolores menstruales, las mujeres pueden tomar analgésicos con leche o comida. Los analgésicos hacen efecto en unos 20 a 30 minutos y duran 12 horas. Este método no se recomienda para uso a largo plazo.
Bolsa de agua caliente con compresas calientes: Usar una bolsa de agua caliente con compresas calientes es una forma muy sencilla y tosca de aliviar los cólicos menstruales. Cuando se presente dismenorrea, vierta agua caliente directamente en la bolsa de agua caliente. Cuando no queme la piel, colóquela directamente en el estómago y luego comience a aplicar calor. Esto aliviará el dolor de la dismenorrea.
Ajusta tu dieta: Puedes beber una taza de leche caliente con miel antes de acostarte, o comer unos plátanos para aliviar los dolores menstruales. Debido a que los plátanos son ricos en vitamina B6, pueden estabilizar el estado de ánimo y aliviar el dolor abdominal. También puedes consumir minerales ricos en calcio, potasio y magnesio, que también pueden ayudar a aliviar el dolor menstrual.
Practicar yoga: Practicar yoga también puede aliviar los dolores menstruales, como doblar las rodillas y sentarse sobre los talones. Coloca tu frente en el suelo y estira los brazos a los lados. Permanezca en esta posición hasta que se sienta incómodo.
Bebe agua con azúcar moreno: durante los dolores menstruales, remojar en agua con azúcar moreno puede brindar alivio. Por lo tanto, las mujeres deben preparar un poco de azúcar moreno en casa en épocas normales. Cuando llegue su período menstrual, pueden verter directamente el azúcar moreno en una taza, verter agua hirviendo en ella, esperar hasta que la temperatura del agua baje a agua tibia y luego beber. Directamente, lo que puede ser eficaz para aliviar el dolor causado por la dismenorrea.
Espero que el contenido anterior pueda ayudar a todos.