¿Comer más frutas es bueno para la piel?

1. El componente principal de la parte comestible de las frutas es el agua, y la mayoría de las frutas contienen entre un 80 y un 90% de agua. Comer más frutas ayuda al cuerpo a absorber mucha agua, lo que puede ayudar a hidratar la piel.

2. Las frutas son ricas en vitaminas y son buenas para el cuidado de la piel. Por ejemplo, la vitamina C y la vitamina E tienen efectos antioxidantes y pueden ayudar a retrasar el envejecimiento de la piel; el β-caroteno puede absorber luz visible de 360 ​​a 600 nm y actúa como una barrera luminosa, ayudando a proteger la piel del daño ultravioleta.

3. Las frutas también contienen ácidos orgánicos, fibra dietética y otros ingredientes, así como una variedad de fitoquímicos saludables, que ayudan a promover el metabolismo y, por lo tanto, tienen ciertos beneficios para las afecciones de la piel.