¿Comer dátiles puede reducir la presión arterial?
No creas que comer dátiles es una forma de bajar la presión arterial. En el breve artículo del propio autor no se recomienda ponerlos en agua y beberlos. La mejor forma de comerlo es comerlo directamente o al vapor. Se puede decir que los dátiles rojos son un alimento común en la vida de todos y a todos les encantan los dátiles rojos. A los ojos de todos, los dátiles rojos son como un alimento mágico, no importa cómo los comas, son como una panacea para todas las enfermedades. Aunque los dátiles rojos son ricos en minerales e ingredientes beneficiosos, no son medicamentos y no pueden regular la mala salud ni reducir la presión arterial.
Los dátiles rojos son ricos en muchos minerales, especialmente potasio. 100 g de dátiles secos contienen 524 mg de potasio, que puede regular el equilibrio iónico y prevenir la presión arterial alta o la sed causada por el exceso de iones de sodio. El potasio también puede estabilizar el ritmo cardíaco y favorecer la absorción de calcio, un mineral muy importante para el cuerpo humano. Los dátiles también aportan cierta cantidad de magnesio y fósforo. Además, los dátiles rojos son ricos en calcio, que puede complementarse con un consumo diario adecuado. Los dátiles rojos contienen una cierta cantidad de vitamina E y una pequeña cantidad de vitamina C (los dátiles frescos son ricos en vitamina C, pero debido a que son vitaminas solubles en agua, se perderá más vitamina C después de que se sequen los dátiles rojos). Además, los dátiles rojos son ricos en vitamina B. En términos de contenido nutricional, los dátiles rojos son en realidad ricos en nutrientes. Comer dátiles rojos con regularidad es bueno para el cuerpo.
Hablando de dátiles rojos, seguro que todo el mundo pensará en suplementos de hierro y sangre. De hecho, los dátiles rojos por sí solos no pueden complementar el hierro. Su efecto reponedor de sangre proviene de los ingredientes que se extraen de él que ayudan a la síntesis de glóbulos rojos, consiguiendo así el efecto reponedor de sangre. Sin embargo, comer dátiles rojos por sí solo no puede lograr este efecto. Una botella de extracto de dátil rojo que puede producir buenos efectos enriquecedores de la sangre requiere 10 kilogramos de dátiles rojos para extraer, y no podemos lograr este efecto comiendo algunos dátiles rojos todos los días. Así que no creas que mientras insistas en comer algunos dátiles rojos todos los días, podrás lograr el efecto de reponer la sangre. La anemia por deficiencia de hierro depende de la carne animal magra, la sangre y el hígado de los animales. Pero los dátiles rojos son dulces y los alimentos dulces fortalecen el bazo y el estómago. El bazo y el estómago tienen más suerte y el hierro de los alimentos es más fácil de absorber, lo que también es útil para el sistema hematopoyético.
Los dátiles rojos no pueden reducir el azúcar en sangre ni la presión arterial, por lo que no los utilices como fármacos antihipertensivos. Los dátiles rojos son más adecuados para complementar los ricos en sustancias beneficiosas. Los dátiles rojos contienen componentes antioxidantes como quercetina, flavonoides y polifenoles, que ayudan a resistir los radicales libres, retrasan el envejecimiento y tienen el potencial de prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, pero esto no significa que puedan reducir los tres máximos. Contiene un alto contenido de azúcar por la mañana, por lo que no conviene comer en exceso. Se recomienda comer 5 dátiles al día, con 3 dátiles al día es suficiente. La piel del dátil tiene un alto contenido de fibra dietética y no es apta para la digestión. Los amigos con molestias gastrointestinales y mala salud bucal pueden cocinarlo al vapor y quitar la piel de la azufaifa al comer, lo que no solo facilita la digestión, sino que tampoco pierde los nutrientes de la azufaifa.
Sufro de hipertensión arterial desde hace más de diez años y existen innumerables remedios caseros. Bebí apocynum, semillas de apio, panax notoginseng, gastrodia en polvo, té tártaro de trigo sarraceno, agua de espino, dátiles rojos y me empapé en agua, pero mi presión arterial no bajó y tuve que tomar los medicamentos a tiempo. Por lo tanto, los pacientes con presión arterial alta no deben creer completamente en diversos tratamientos dietéticos para reducir la presión arterial. Al mismo tiempo, es necesario tomar medicamentos antihipertensivos, desarrollar buenos hábitos de vida, hacer más ejercicio y dejar de fumar.
Hola, soy nutricionista de Aiqin. He estado involucrado en la nutrición de enfermedades durante muchos años. ¡Feliz de responder a tus preguntas!
Confiar en comer dátiles para bajar la presión arterial no es confiable. Solo se puede decir que comer dátiles es bueno para la presión arterial alta.
El primer énfasis está en bajar la presión arterial, primero con medicamentos y segundo con el estilo de vida, como pérdida de peso, dieta razonable, ejercicio, estrés, etc. Los alimentos ricos en potasio ayudan a reducir la presión arterial.
La azufaifa (fresca) es rica en energía, hidratos de carbono, caroteno, vitamina C, potasio, etc.
Los dátiles rojos secos son ricos en energía, carbohidratos, fibra dietética, potasio, calcio, monofosfato de adenosina cíclico y jabón, que pueden dilatar los vasos sanguíneos y mejorar la función cardíaca.
Bueno para la presión arterial alta y la arteriosclerosis.
Por tanto, comer dátiles es beneficioso para la hipertensión y las enfermedades cardiovasculares. Pero no es realista esperar que comer dátiles reduzca la presión arterial.
Además de los medicamentos, las terapias no farmacológicas pueden ser muy efectivas para mejorar el estilo de vida y eliminar conductas y hábitos que no favorecen la salud física y mental.
Como dice el refrán, “tres partes de la medicina son veneno”. Si bien los medicamentos antihipertensivos controlan la presión arterial, también pueden tener algunos efectos adversos en nuestra salud. La hipertensión es una enfermedad cardiovascular y cerebrovascular común, y cada vez más jóvenes padecen hipertensión. La presión arterial alta es muy peligrosa. Si no se controla bien, puede provocar accidentes como hemorragia cerebral, infarto de miocardio y muerte súbita. Además del control diario de la hipertensión mediante medicamentos, también se deben cambiar los malos hábitos de vida y alimentación y se debe prestar atención a tratamientos no farmacológicos.
Lo mejor de la medicina tradicional china es el uso científico de la medicina herbaria china para mejorar las enfermedades físicas, ¡lo cual se ha hecho durante miles de años en la historia de la humanidad! ¡El uso de la medicina china para reducir la presión arterial no solo puede resolver el daño de la medicina occidental, sino también ayudar a los pacientes a deshacerse de su dependencia de la medicina occidental! ¿Qué medicinas chinas pueden ayudar a reducir la presión arterial alta?
¿Comer dátiles puede reducir la presión arterial?
Azufaifa La azufaifa es rica en vitamina C y vitamina P, que pueden prevenir la arteriosclerosis, pero no se ha comprobado su efecto hipotensor.
A continuación te indicamos algunos alimentos que pueden ayudar a bajar la presión arterial:
La leche desnatada es una fuente ideal de calcio y vitamina D. La combinación de estas dos sustancias puede ayudar a bajar la presión arterial en 3 a 10 , parece pequeño, pero también puede reducir la incidencia de enfermedades cardiovasculares15. Entonces, en general, la leche descremada es un alimento ideal para la presión arterial.
La avena tiene un alto valor nutricional y es un alimento de desayuno en nuestro día a día. La avena es rica en ácido linoleico y saponinas, que pueden reducir el colesterol y los triglicéridos séricos. El consumo prolongado de avena no solo puede complementar eficazmente la nutrición del cuerpo, sino que también es un muy buen alimento antihipertensivo para pacientes con presión arterial alta. Comer avena con regularidad puede ayudar a estabilizar la presión arterial.
El té Qihetang Apocynum no es sólo un material medicinal tradicional y precioso chino, sino también una "herramienta afilada" para abordar los "tres máximos" en la investigación médica moderna. La investigación médica ha demostrado que el té Apocynum es el mejor fármaco antihipertensivo natural del mundo. El té de Apocynum contiene una variedad de ingredientes medicinales que pueden acelerar el flujo sanguíneo y mejorar la función microcirculatoria del cuerpo. No solo tiene un buen efecto reductor de la presión arterial, sino que también puede mejorar eficazmente los mareos, el insomnio y otros síntomas causados por la presión arterial alta, y también puede ayudar a las personas normales a prevenir la aparición de presión arterial elevada.
El té Qihetang Apocynum tiene las funciones de suavizar los vasos sanguíneos, mejorar la dureza de los vasos sanguíneos, prevenir la arteriosclerosis, diluir, purificar la sangre, promover la circulación sanguínea, fortalecer el miocardio y regular el cuerpo, por lo que puede regular y estabilizar fundamentalmente. presión arterial, logrando así el propósito de reducir la presión arterial. El té Lop Nur Apocynum es conocido como el "tesoro antihipertensivo natural". Combina prevención y tratamiento y regula la presión arterial en ambas direcciones.
Gastrodia elata tiene el efecto de reducir la presión arterial. Gastrodia elata puede tratar la presión arterial alta, calmar el hígado y reponer el qi, fortalecer la cintura y las rodillas, fortalecer los músculos y los huesos, aumentar el flujo sanguíneo periférico y coronario y proteger el corazón. La gastrodia elata puede reducir la presión arterial, ralentizar la frecuencia cardíaca y proteger la isquemia miocárdica.
Ajo negro agridulce
Aunque tiene una pinta fea, tiene un buen sabor, ácido y dulce. El ajo negro agridulce puede matar eficazmente las bacterias del cuerpo humano y expulsar toxinas del cuerpo, por lo que se puede consumir con regularidad. Contiene muy pocas calorías y también puede reducir el colesterol. El konjac anticancerígeno puede aumentar la secreción de enzimas en el intestino delgado, acelerar la eliminación de sedimentos en la pared intestinal y expulsarlos del cuerpo lo antes posible.
Sobre el autor: Shen Qihe Decoction se centra en la salud cardiovascular y cerebrovascular, la preservación de la salud y la terapia dietética. Es gerente de salud certificado y educador en nutrición del Ministerio de Recursos Humanos y Seguridad Social. Espero unirme a ustedes en el camino hacia la salud.
En primer lugar, no existe ninguna base científica para que la azufaifa reduzca la presión arterial. En segundo lugar, los ingredientes contenidos en la azufaifa pueden prevenir la arteriosclerosis y proteger indirectamente contra los daños causados por la presión arterial alta.
Los dátiles rojos contienen una gran cantidad de vitamina C y vitamina P. La función de la vitamina P es evitar que la vitamina C se oxide y destruya, asegurando así la absorción de la vitamina C. Una de las funciones de la vitamina C C es para prevenir la arteriosclerosis. Además, la vitamina P en sí misma puede mantener y mejorar la resistencia normal de los capilares y reducir su permeabilidad. Puede usarse para el tratamiento auxiliar de la hipertensión y la prevención y el tratamiento de la hemorragia cerebral, pero no tiene tal efecto cuando se usa sola y se usa. Sólo se utiliza para el tratamiento colaborativo.
Así, aunque el efecto antihipertensivo de la azufaifa no ha sido comprobado científicamente, sus sustancias pueden desempeñar un cierto papel en la mejora de la presión arterial alta, por lo que puede usarse como snack para personas con presión arterial alta, pero no puede En lugar del tratamiento farmacológico normal ~
Como dice el refrán, "Tres dátiles al día pueden vivir hasta los 90 años". Los dátiles rojos son ricos en vitamina C y tienen el efecto de embellecer el cuerpo. piel, nutriendo la sangre y los pulmones y mejorando la inmunidad.
Mucha gente sabe que comer dátiles rojos puede reponer la sangre, pero cuando se trata de bajar la presión arterial, poca gente lo sabe. La razón por la que los dátiles rojos tienen el efecto de reducir la presión arterial es principalmente porque el monofosfato de adenosina cíclico contenido en los dátiles rojos puede dilatar los vasos sanguíneos y relajar los músculos lisos. Sin embargo, el contenido es limitado y es necesario purificarlo para reducir la presión arterial.
A la hora de reducir la presión arterial, se ha descubierto que el omega-3 puede reducir la concentración de colesterol y triglicéridos, eliminar los residuos lipídicos de la sangre, suavizar los vasos sanguíneos y ayudar a reducir la presión arterial y los lípidos en sangre. .
En 2007, las directrices para el tratamiento de la hipertensión de la Sociedad Europea de Hipertensión y Cardiología (ESH/ESC) y las directrices chinas para el tratamiento de la dislipidemia propusieron que los ácidos grasos poliinsaturados omega-3 se pueden utilizar para tratar los niveles altos de triglicéridos en sangre.
Existen relativamente pocas fuentes alimenticias de ácidos grasos omega-3, que sólo se encuentran en el aceite de linaza, el pescado de aguas profundas y las nueces, entre las que el aceite de linaza es el más abundante. Como desee, el aceite de linaza se elabora a partir de materias primas importadas de alta calidad, con un contenido de ácidos grasos omega-3 de 52-62.
Como quieras, el aceite de linaza es un aceite de cocina que se puede utilizar para la cocina diaria, 20ml al día. Es la forma más segura y conveniente de complementar los ácidos grasos omega-3 y es un buen alimento para personas con presión arterial alta y lípidos en sangre altos.
Para ser más responsable, el Dr. Wang también hizo algunos experimentos y dio a sus familiares y amigos varios medicamentos antihipertensivos o medicina tradicional china en Internet, pero los resultados no fueron satisfactorios.
El Dr. Wang expresó las opiniones de los cardiólogos más de una vez. ¡La comida es comida, la medicina es medicina!
Especialmente para reducir la presión arterial. Para la mayoría de las personas con presión arterial alta, no hay evidencia de que un determinado alimento pueda reducir la presión arterial.
Las personas pueden tener una mejor presión arterial si comen ciertos alimentos. El Dr. Wang dio terapia dietética o medicina tradicional china a familiares y amigos mientras tomaban medicamentos antihipertensivos, pero nadie podía dejar de tomarlos.
Lo más importante es que ninguna organización autorizada se ha presentado para demostrar que un determinado alimento puede reducir la presión arterial.
La alimentación sólo puede ayudar a estabilizar la presión arterial. Por ejemplo, su dieta rica en sal, azúcar y grasas es diferente de su dieta baja en sal, grasas y azúcar. Por supuesto, los resultados de la presión arterial son diferentes. La dieta para la hipertensión arterial es sólo un principio, no un alimento específico. Si aún no puede alcanzar el objetivo a pesar de comer sano, hacer ejercicio, dejar de fumar y beber, aún debe tomar medicamentos antihipertensivos con regularidad.
Hablemos primero de la azufaifa, que es rica en vitamina C, vitamina A, varios aminoácidos y minerales. Tiene muy buen efecto sobre la belleza y la belleza, retrasando el envejecimiento y potenciando la resistencia. Comer azufaifa puede tratar la debilidad y la falta de armonía entre el bazo y el estómago, especialmente en las mujeres durante la menstruación, la azufaifa puede reponer el qi y la sangre, hacer que la tez se sonroje y evitar la anemia. Comer dátiles con regularidad también es bueno para la salud.
Las personas con hipertensión arterial son más adecuadas para ingerir alimentos ricos en potasio.
El contenido de potasio de los dátiles rojos es superior al del apio, que parece bastante elevado.
Pero todos estos alimentos pueden ayudar a reducir la presión arterial. La razón es sencilla. Puede ayudar a reducir la presión arterial comiendo más cereales integrales, verduras y frutas y menos aceites naturales, sal y azúcar, especialmente menos sal.
Así que no existe ningún alimento que baje directamente la presión arterial, sólo una dieta baja en sal, baja en grasas y azúcar, hacer ejercicio, dejar de fumar y beber, y evitar trasnochar para bajar la presión arterial felizmente. .
Además, si estos métodos no son eficaces para reducir la presión arterial, ¡también debes tomar medicamentos antihipertensivos regularmente!
Se anima a las personas a comer alimentos antihipertensivos que se encuentran en línea, pero los alimentos en sí no pueden reducir la presión arterial. Los alimentos saludables sólo pueden ayudar a que la presión arterial se estabilice.
La presión arterial alta es una enfermedad crónica común, y la azufaifa, como alimento o alimento complementario, se utiliza a menudo como complemento dietético. ¿Pueden los dátiles rojos reducir la presión arterial? También depende de la composición de los dátiles rojos. Los dátiles rojos son ricos en azúcares, incluida la glucosa, así como en pequeñas cantidades de fructosa, sacarosa, oligosacáridos compuestos de glucosa y fructosa, arabinano y galactomanano. También contiene vitaminas como la vitamina C, riboflavina, tiamina y niacina, que son beneficiosas para el organismo.
Sin embargo, los dátiles rojos tienen poco efecto sobre la presión arterial. Para mantener la presión arterial normal, aún es necesario buscar tratamiento médico a tiempo, tomar medicamentos antihipertensivos durante un tiempo prolongado (de por vida), elegir el ejercicio físico adecuado, mantener un peso adecuado (tratar de no tener sobrepeso), comer menos sal, comer más. frutas y verduras, y básicamente no beber alcohol. En la actualidad, el número de personas con hipertensión en mi país ha alcanzado los 270 millones. De hecho, existe un conflicto entre el concepto tradicional de suplementos dietéticos de mi país y los conceptos modernos de control de enfermedades crónicas. Los propios médicos chinos no tienen un conocimiento suficiente sobre los estilos de vida saludables para controlar la hipertensión, los pacientes con hipertensión tienen un conocimiento insuficiente del pronóstico de la enfermedad, así como factores tanto de los médicos como de los pacientes y de la cultura tradicional, que han llevado a una situación muy grave en la prevención. y control de la hipertensión. La hipertensión generalmente no presenta síntomas, pero las consecuencias de la hipertensión son daños graves al corazón, el cerebro, los riñones y otros órganos, lo que lleva a complicaciones graves como hemorragia cerebral, insuficiencia cardíaca e insuficiencia renal, afectando la salud y la vida. Por lo tanto, la medicación de por vida para la presión arterial alta es muy importante. Reduzca la sal, pierda peso, haga ejercicio y deje de beber, ¡todo por el bien de su calidad de vida personal en un futuro próximo!
Para un país moderno, la prevención y el tratamiento de la hipertensión arterial no depende de tomar medicamentos o cuidarse, ¡sino de utilizar 270 millones de pacientes hipertensos para controlar la presión arterial!
Una cosa hay que tener clara: los dátiles rojos no pueden tratar la hipertensión arterial. Los dátiles son sólo un alimento. Desde cierta perspectiva, definitivamente es beneficioso para la salud y puede prevenir la presión arterial alta. Sin embargo, los pacientes con hipertensión deben ser tratados sistemáticamente. Por supuesto, está bien comer dátiles rojos al mismo tiempo. Pero cualquier alimento debe consumirse con moderación y no en exceso de una vez. Déjame decirte en voz baja que una vez planté dátiles rojos y también abrí Taobao para vender dátiles rojos. Los dátiles rojos son una comida realmente buena. Elija uno sin aditivos químicos.