¿Cuál es el principio de atender a diferentes personas para mantenerse saludable?

Dieta antigua y métodos de mantenimiento fetal: Xu Zhicai, médico de las dinastías del Sur y del Norte de mi país, escribió una vez el "Método de confinamiento para mujeres embarazadas", que ajustaba la dieta de las mujeres embarazadas según sus diferentes etapas. Por ejemplo, en las primeras etapas del embarazo, se hace hincapié en comer alimentos "ácidos y atractivos", principalmente alimentos ligeros.

Principal; En las etapas media y tardía del embarazo, dé comida deliciosa y enfatice el principio de nutrir los riñones y nutrir la sangre.

Es muy importante nutrir el riñón y reponer el qi en la adolescencia: este período es la etapa madura del desarrollo sexual, y se enfatiza el principio de nutrir el riñón y reponer la esencia. Consuma adecuadamente pescado, camarones, carnes magras, aves, huevos, leche, etc.

Los principios dietéticos para personas de mediana edad abogan por comer menos y hacer ejercicio adecuado: las personas de mediana edad son propensas a ganar peso, por lo que deben reducir adecuadamente la ingesta de carbohidratos y grasas y limitar los alimentos con alta densidad energética; y bajo contenido nutricional, como sacarosa, grasas, levadura de destilería, etc. Consuma más alimentos con baja densidad energética y alto contenido nutricional, como verduras, frutas, etc.

La dieta de las personas mayores debe ser diversificada, rica en nutrientes y tendente a complementar: La dieta de las personas mayores debe ser diversificada, con suplementos de calcio adecuados. Según sus características fisiológicas se debe seguir el principio de “tres más y tres menos”, es decir, proteínas, más vitaminas, menos fibra, menos grasas, menos azúcar y menos sal.

Personas con diferentes físicos deben elegir su alimentación. La medicina tradicional china parte del equilibrio del yin y el yang. Por lo tanto, debido a las diferentes constituciones físicas, se debe prestar la debida atención a las elecciones dietéticas. Por ejemplo, las personas obesas con una constitución de flema y humedad deberían comer menos productos grasos y grasosos; las personas delgadas y prósperas deberían comer productos menos picantes. Los lichis son de naturaleza dulce y cálida y tienen efectos embellecedores, haciendo que la piel sea blanca y rosada, pero comer demasiado puede provocar fácilmente calor interno. Los cacahuetes tostados, las semillas de girasol y los dátiles rojos se comen secos. Comer demasiado puede provocar fácilmente "calor", ampollas en los labios y dolor de garganta. Las personas con cuerpos fuertes no deben comer productos tónicos calientes; las personas con el bazo y el estómago débiles deben evitar los productos fríos y pegajosos.