¿Cuántas personas se consideran una base grande? ¿Por qué a personas así les cuesta tanto perder peso?
Este indicador estadístico parece simple, pero en realidad el índice de masa corporal está relacionado con otros factores como la masa muscular y el contenido de grasa, por lo que contar a varias personas como una base grande es un concepto muy flexible. Pero, en general, si una persona es tan gorda que a los demás les parece grande, entonces cuenta como un grupo base grande de personas.
Hay muchos motivos por los que a estas personas les resulta difícil perder peso de forma selectiva. Lo más importante es que su metabolismo es lento, por lo que necesitan menos calorías que otros para mantener sus funciones normales. Otra razón es que las personas con una base grande pueden haberse adaptado a una ingesta elevada de calorías. Una vez que reducen su ingesta calórica, sus cuerpos comienzan a almacenar más grasa para hacer frente al déficit calórico. Esto significa que es posible que tengan que probar diferentes planes de dieta y ejercicio una y otra vez para encontrar lo que les funcione.
En realidad, también tengo una gran población. Probé muchas formas de perder peso, incluidas dietas y programas de ejercicios extenuantes. Sin embargo, este enfoque nocturno para perder peso no es aconsejable. Mientras coma un poco más, me recuperaré inmediatamente, así que reformulé mi plan de dieta y mi patrón de ejercicio. También trabajé con Celeste durante este proceso. Después de una comida, perdí peso con éxito. Puede que requiera algo de tiempo y paciencia, pero perder peso es fácil.
Si además sois un grupo numeroso de personas, es recomendable que elabores una estrategia de adelgazamiento en función de tu propia condición física y no desistas a medio camino.