¿Qué debo hacer si tengo estreñimiento durante el confinamiento?

♀?Ejercicio moderado

Ejercicio moderado Muchas mujeres pueden permanecer en la cama durante mucho tiempo después de dar a luz, por lo que no pueden permanecer en la cama durante mucho tiempo y necesitan salir. de la cama de vez en cuando.

Ajuste dietético

La dieta se puede ajustar, por ejemplo, más sopas, las comidas diarias deben combinarse con una cierta proporción de cereales integrales, cocinar cereales integrales y cereales integrales; En cuanto al consumo de carne, se pueden comer más verduras frescas y frutas con alto contenido de fibra.

Mantenerse bien

Mantenerse bien en todo momento. Sea alegre y evite la estimulación mental innecesaria, porque las malas emociones reducirán la secreción de ácido gástrico y ralentizarán la motilidad gastrointestinal.