¿Te duelen las extremidades después del confinamiento? ¡Estos consejos te ayudarán a obtener alivio!

El dolor en las extremidades es un problema habitual durante el confinamiento. Estos consejos pueden ayudarte a aliviar el dolor y permitir que tu cuerpo esté mejor cuidado y cuidado.

1. ¡Muévete!

¡Los ejercicios ligeros como caminar y yoga pueden promover la circulación sanguínea, activar los músculos y aliviar el dolor al instante!

2 ¡Masaje!

Utiliza una toalla tibia o aceite de masaje para darle suavemente a tus extremidades un SPA para que la sangre fluya más suavemente, los músculos se relajen y ¡el dolor ya no persista!

3 ¡Remoja tus pies!

Remoje sus pies en agua tibia para que se sientan calientes, promueva la circulación sanguínea, relaje los músculos y ¡el dolor desaparecerá silenciosamente!

¡4 puntos máximos en nutrición!

¡Durante el confinamiento la alimentación y la nutrición son muy importantes! Consuma más alimentos ricos en proteínas, vitaminas y minerales para mejorar la inmunidad, restaurar la fuerza física y ¡el dolor dejará de molestarle!

5 ¡Que duermas bien!

¡Un tiempo de sueño adecuado y una buena calidad del sueño son las claves para la recuperación física! ¡Deje que su cuerpo descanse lo suficiente y la fatiga y el dolor desaparecerán naturalmente!