¿Comer un sustituto de la comida con frutas puede ayudarte a perder peso?

1. Comer fruta como sustituto de una comida puede ayudarle a perder peso, porque las frutas contienen calorías relativamente bajas y no causarán un exceso de calorías y pueden desempeñar un papel en la pérdida de peso.

2. Pero en general no se recomienda utilizar fruta como sustituto de una comida, porque aunque las frutas contienen vitaminas y minerales, el cuerpo aún necesita proteínas y energía, y éstas muchas veces no son suficientes. Por lo tanto, si utiliza fruta como sustituto de una comida durante mucho tiempo, es fácil que sufra desnutrición. Por lo tanto, puede complementar adecuadamente algunos alimentos básicos mientras utiliza fruta como sustituto de una comida.