¿Qué snacks puedes comer durante el confinamiento?
Durante el periodo de confinamiento se deben desarrollar buenos hábitos de vida. Se pueden comer algunos snacks de forma adecuada, como ensalada de frutas, tartas de sésamo, tortitas, plátanos, dátiles rojos, pasas, longanes, etc. Sin embargo, no se recomienda comer demasiados snacks durante el confinamiento, porque los snacks no son muy ricos en nutrientes. Comer demasiados snacks no favorece el desarrollo de buenos hábitos alimentarios.
Para reforzar la nutrición durante el periodo de confinamiento se pueden consumir más alimentos proteicos de alta calidad, como huevos, leche, etc. También puedes beber sopa de costillas de cerdo o sopa de pollo con huesos negros. Se recomienda ingerir más alimentos o comprimidos de vitamina C ricos en vitamina C, como tomates, coliflor, pimientos verdes, naranjas, fresas, kiwi, sandía, uvas, etc. La vitamina C se perderá durante el proceso de calentamiento, así que tenga cuidado de protegerla al cocinar.
Problemas de salud de las mujeres embarazadas
Las mujeres embarazadas deben hacer ejercicio moderado, hacerse pruebas de embarazo con regularidad, comer más frutas y mantenerse de buen humor. Las mujeres embarazadas deben prestar atención a la protección radiológica. Hay demasiados aparatos eléctricos y es necesario protegerlos. Las mujeres embarazadas no deberían vivir en edificios de gran altura. Las mujeres embarazadas se cansan de subir escaleras. Realmente no hay forma de bajar menos las escaleras y caminar adecuadamente. La nutrición debe mantenerse al día. Si tienes una reacción grave durante el embarazo y no puedes comerla, puedes comprar leche en polvo para madres embarazadas, pero debes prestar atención a la marca.
Las mujeres embarazadas pueden experimentar síntomas como mareos, fatiga, quisquillosos para comer, pérdida de apetito, náuseas leves y vómitos en las primeras etapas del embarazo. En medicina, esto se llama reacción temprana del embarazo, y entre la gente se llama "daño a la felicidad". Debido a que las náuseas y los vómitos son más intensos por la mañana con el estómago vacío, también se les llama "náuseas matutinas". Las mujeres embarazadas deben prestar atención a realizar comidas pequeñas y frecuentes, lo que ayudará a la absorción de nutrientes. No comas demasiada fruta. Si es posible, puedes comer un kiwi todos los días.