¿Qué debo hacer si tengo edema después de comer alimentos salados? ¿Cómo aliviar el edema provocado por comer demasiada sal?
En algunas partes de nuestra vida consumimos demasiada sal, lo que fácilmente puede tener efectos adversos en nuestra salud. Especialmente cuando los alimentos que comemos son demasiado salados, necesitamos beber mucha agua. Esta vez, puede provocar fácilmente problemas de salud. Síntomas de edema. ¿Qué debe hacer si tiene edema después de comer alimentos salados? ¿Cómo aliviar el edema provocado por comer demasiada sal? , aprendamos más sobre las soluciones específicas a continuación.
1. ¿Comer demasiada comida salada provocará edema?
Comer demasiada comida salada provocará edema. Comer demasiado salado y consumir demasiada sal puede provocar retención de agua y sodio en el cuerpo, aumentar la carga sobre los riñones y provocar edema.
2. Qué hacer si tienes edema después de comer alimentos salados
(1) Recuperarte por tu cuenta
Para el edema que se produce después de comer alimentos salados, sólo hay que esperar a que el exceso en el organismo se recupere, la sal sea expulsada y el edema pueda disminuir. Preste atención a llevar una dieta ligera y comer menos alimentos con alto contenido de sal después de que se produzca el edema.
(2) Bebe agua
Si se produce edema por comer alimentos salados, puedes beber una cantidad adecuada de agua para acelerar el metabolismo, aumentar la micción y ayudar a eliminar el exceso de sal. el cuerpo. Alivia los síntomas del edema.
(3) Come plátanos
Los plátanos son ricos en potasio. Cuando el cuerpo humano ingiere demasiada sal, se retendrá una gran cantidad de agua en las células. que puede causar edema en el cuerpo, y los plátanos El potasio que contiene puede ayudar al cuerpo a excretar este exceso de sales, lo que le permite alcanzar un equilibrio de potasio y sodio y eliminar eficazmente el edema.
3. Controlar la cantidad de sal utilizada
Las personas que sufren edema tras ingerir alimentos salados necesitan controlar la cantidad de sal utilizada, una ingesta diaria de unos 2-3g de sal. Es suficiente si no se restringe, puede agravar el edema. Evite comer alimentos salados, especialmente alimentos procesados y encurtidos como encurtidos, pescado salado y tocino.
4. Consumir alimentos para eliminar el edema
1. Las lágrimas de Job pueden promover el metabolismo de la sangre y el agua, tener efectos diuréticos y eliminar el edema. El uso de lágrimas de Job con frijoles mungo para cocinar gachas tiene el efecto de desintoxicación y diuresis.
2. Frijoles rojos. Los frijoles rojos tienen el efecto de fortalecer el bazo y diluir el agua, eliminar el calor y la humedad, reducir la hinchazón y desintoxicar. También son ricos en potasio. Después de comer demasiado salado y causar edema, puede intentar beber sopa de frijoles rojos para ayudar a aliviar el edema. .
3. Corteza de sandía. La sandía contiene un aminoácido llamado citrulina, que tiene un buen efecto diurético. Hervir la cáscara de la sandía y beberla puede ayudar a aliviar el edema.
4. Melón de invierno. El melón de invierno es rico en potasio y fructosa que el cuerpo no puede utilizar rápidamente, lo que puede reducir el agua en el cuerpo y tiene efectos diuréticos y desintoxicantes. El melón de invierno se puede hervir en sopa y beber, lo que también es eficaz para aliviar los síntomas del edema.
5. Seda de maíz. La seda de maíz tiene un efecto diurético y puede aumentar la excreción de cloruro. Hervir la seda de maíz en agua y beberla puede tener cierto efecto en la reducción del edema causado por comer alimentos demasiado salados.
5. Busque un examen médico.
Si el edema se produce justo después de ingerir alimentos salados, o si el edema es grave, busque un examen médico a tiempo para evitar una función renal anormal.
6. Precauciones para el edema causado por comer alimentos demasiado salados
1. Reducir el consumo de sal, desarrollar el hábito de comer ligero y comer menos alimentos ahumados y snacks con alto contenido de sal.
2. Consuma más alimentos con efectos diuréticos, como sandía, frijoles rojos, melón de invierno, cebada, etc., para ayudar a excretar el exceso de sal y iones de sodio del cuerpo.
3. El ejercicio adecuado puede ayudar a promover el metabolismo en el cuerpo y acelerar la descarga del exceso de sal y agua en el cuerpo.
7. El daño de comer demasiado salado
(1) Frío
La investigación médica moderna ha descubierto que cuando la concentración de cloruro de sodio en el cuerpo humano es demasiado altos, los iones de sodio pueden inhibir la actividad de las células respiratorias y reducir la inmunidad celular. Al mismo tiempo, debido a la disminución de la secreción de saliva en la cavidad bucal, la lisozima en la cavidad bucal disminuye, lo que facilita que los virus del resfriado invadan el tracto respiratorio. Además, a medida que aumenta la concentración de cloruro de sodio en la sangre, se pueden reducir los interferones en el cuerpo, lo que resulta en una reducción de la resistencia. Todas las razones anteriores aumentarán las posibilidades de que el cuerpo humano se resfríe.
(2) Osteoporosis
Si hay demasiado sodio en la dieta, habrá demasiados iones de sodio compitiendo con los iones de calcio durante la reabsorción tubular renal, lo que provocará una mayor excreción de calcio. Al mismo tiempo, la sal de sodio también estimulará la glándula paratiroidea humana, aumentará la secreción de la hormona paratiroidea, activando así la adenilato ciclasa en la membrana de los osteoclastos, destruyendo el equilibrio dinámico del metabolismo óseo y provocando fácilmente osteoporosis o incluso fracturas.
(3) Gastritis y cáncer gástrico
Después de ingerir cantidades excesivas de alimentos ricos en sal, la alta presión osmótica de la sal provocará un daño directo a la mucosa gástrica. Los alimentos ricos en sal reducirán la secreción de ácido gástrico e inhibirán la síntesis de prostaglandina E2, lo que aumenta la resistencia de la mucosa gástrica, haciendo que la mucosa gástrica sea susceptible a daños y provocando gastritis o úlceras gástricas. Al mismo tiempo, los alimentos con alto contenido de sal y salados contienen una gran cantidad de nitrato, que las bacterias del estómago convierten en nitrito y luego se combinan con las aminas de los alimentos para formar nitrito de amonio, que es altamente cancerígeno.
(4) Agravamiento de la condición de diabetes
Recientemente, expertos extranjeros han descubierto en experimentos que el contenido de sodio en los alimentos está directamente relacionado con la digestión y la velocidad de absorción del almidón y la respuesta del azúcar en la sangre. La sal puede acelerar la digestión del almidón estimulando la actividad de la amilasa y acelerar la absorción de la glucosa liberada por la digestión en el intestino delgado. Por ello, los expertos recuerdan a los pacientes diabéticos que limiten el consumo de sal como medida para prevenir y tratar la diabetes.
(5) Inducir asma bronquial
Algunos estudiosos extranjeros han descubierto en experimentos que los pacientes con asma bronquial tienen más probabilidades de desarrollar o empeorar su condición después de consumir cantidades excesivas de sodio. Por tanto, limitar la ingesta de sodio puede prevenir hasta cierto punto la aparición o exacerbación del asma bronquial.
Además de los daños anteriores, comer alimentos demasiado salados también puede aumentar el riesgo de hipertensión arterial, aumentar la carga sobre el corazón y promover la insuficiencia cardíaca. Puede producirse hinchazón y distensión abdominal en todo el cuerpo. Las personas que padecen nefritis y cirrosis hepática también pueden agravar la afección debido al exceso de comida salada.
(6) Induce enfermedades infantiles
Baiwei. La sal es la principal, la sal de mesa es Se puede decir que es la jefa entre los condimentos. En las dietas modernas, la ingesta de sodio de los niños está aumentando gradualmente, incluyendo cantidades excesivas de sal en tres comidas al día en casa y un aumento de sodio en los refrigerios. Recientemente, los expertos en salud infantil han señalado que tanto los niños sanos como los enfermos no deben consumir demasiada sal y deben tener una dieta ligera, ya que demasiada sal puede causar fácilmente infecciones respiratorias.
Una dieta rica en sal reduce la secreción de saliva en la boca, lo que es más propicio para la presencia de diversas bacterias y virus en el tracto respiratorio superior, en segundo lugar, debido a la infiltración de sal después de una dieta rica en sal; En tercer lugar, una dieta rica en sal puede debilitar la capacidad de la membrana mucosa para resistir la invasión de enfermedades. Además, la inmunidad de los niños es menor que la de los adultos y es menos probable que lo hagan. contraer resfriados. Varias bacterias y virus aprovechan la oportunidad para entrar, provocando infecciones de enfermedades del tracto respiratorio superior.
(7) Daño renal
La sal es cloruro de sodio. Tanto el cloro como el sodio son iones necesarios en el cuerpo.
Tomemos el sodio como ejemplo. El ion sodio en la sangre es el ion principal para mantener la presión osmótica plasmática. Si hay más presión osmótica, la presión osmótica aumentará y el agua saldrá de los tejidos. alrededor de los vasos sanguíneos a los vasos sanguíneos con alta presión osmótica, provocando demasiada agua en los vasos sanguíneos, aumentando la carga sobre el corazón, provocando presión arterial alta e insuficiencia cardíaca.
Por el contrario, cuando hay menos iones de sodio, el agua de los vasos sanguíneos sale, lo que puede provocar hipotensión grave y shock. La pérdida crónica de sodio puede provocar diarrea crónica, fatiga, presión arterial baja. mareos y otros síntomas débiles. Se puede ver la importancia de la sal de mesa para el cuerpo humano.
El énfasis médico es que la ingesta de sodio sólo debe restringirse en casos de edema, oliguria, hipertensión e insuficiencia de diálisis y ultrafiltración, y no de forma arbitraria. Si tomas sal durante mucho tiempo, definitivamente te cansarás y te debilitarás.
En el estudio de las causas de la nefritis, no se encontró que nadie padeciera la enfermedad por consumir sal. Aunque se recomienda limitar la ingesta de sal cuando hay edema y oliguria en la etapa activa de la nefritis. No limitarla agravará el edema, pero no es una recurrencia provocada por la ingesta de sal.
Cuando la nefritis está bajo control, la producción de orina es normal y no hay edema ni presión arterial alta, no es necesario limitar la dieta con sal y comer sal no provocará una recaída de la nefritis. Aunque no es necesario limitar la sal, no se recomienda comer alimentos salados, como encurtidos, pescado salado, carne salada y otros alimentos salados.