¿Siempre es malo comer frutos secos para la salud? Si estos cuatro tipos de personas lo comen, ¡se enfermarán, de forma grave o mortal!

Los frutos secos son un snack saludable muy popular. No sólo son deliciosos y crujientes, sino que también encarnan la esencia de los fitonutrientes como semillas de plantas cuidadosamente cultivadas: no sólo son ricos en potasio, calcio, magnesio y otros nutrientes muy beneficiosos para los huesos. y la salud de los dientes. El mineral también es rico en ácidos grasos insaturados y la vitamina E, un antioxidante natural, que puede mantener el cuerpo joven al combatir los radicales libres.

Sin embargo, después de todo, el contenido de aceite de las nueces es básicamente más del 50%, lo cual es una gran fuente de energía, así que, aunque las nueces son buenas, no seas codicioso por demasiado. Lo mejor para personas sanas es no superar los 15g de frutos secos al día, lo que equivale a un puñado de nueces sin cáscara, lo que equivale a 10 almendras y 2 o 3 nueces. Además de prestar atención a controlar el consumo diario, las siguientes personas deben tener especial cuidado. Es posible que los frutos secos no sean aptos para su consumo.

1. Bebés con capacidad de deglución inmadura:

Las nueces tienen una textura dura y tienen partículas grandes. No es fácil para los adultos masticarlas de una vez, por lo que son adecuadas para los bebés. cuyas capacidades de masticación y deglución aún no se han desarrollado completamente en el caso de los niños, las nueces pueden atascarse fácilmente en el esófago o incluso deslizarse hacia la tráquea debido a la asfixia, provocando asfixia y otros accidentes graves de seguridad. Por lo tanto, cuando los niños menores de 6 años comen frutos secos, un adulto debe cuidarlos. Para los niños menores de 3 años, lo mejor es picar las nueces antes de comerlas para evitar peligros.

2. Diarrea en pacientes con enfermedades intestinales:

Los frutos secos son ricos en grasas y proteínas y son difíciles de digerir en el tracto gastrointestinal. Además, los frutos secos también contienen una gran cantidad de fibra dietética, que tiene un fuerte efecto "intestinal". Por lo tanto, las personas que padecen diarrea o infecciones agudas del sistema digestivo deben evitar temporalmente el consumo de frutos secos.