Llueve en verano y la humedad invade, plan de salud para el bazo y el estómago
Ma, bazo y gastroenterólogo, recuerda a todos que en verano llueve y ataca la humedad. Para proteger el bazo y el estómago se debe hacer lo siguiente:
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En verano, el aire es muy cálido y seco, sumado a la lluvia, la lluvia es muy bochornosa. La humedad del aire ingresa al cuerpo y hay demasiada humedad en el cuerpo. Además, el verano es relativamente caluroso, lo que fácilmente puede provocar indigestión y acumular humedad en el cuerpo. La medicina tradicional china cree que la deficiencia del bazo genera humedad, y la humedad agrava la deficiencia del bazo, formando un círculo vicioso. Por eso, ¡la primera prioridad para mantener la salud en verano es eliminar la humedad!
¡Hay muchas formas de eliminar la humedad y puedes elegir el método según la fuente de humedad del cuerpo! Por ejemplo, en un día lluvioso, si la humedad del aire es demasiado alta, puede respirar gracias a la función de deshumidificación del aire acondicionado. Además, cuando el clima es seco, puedes ventilar más para asegurarte de estar en un ambiente seco y evitar la acumulación de humedad. Además de la humedad del aire, la humedad del cuerpo se puede eliminar mediante el ejercicio y la alimentación. Por ejemplo, el ejercicio moderado puede abrir los poros y favorecer la descarga de agua en el cuerpo a través de la transpiración. ¡También puedes eliminar el agua mediante masajes después del ejercicio! En tu dieta de verano puedes comer más verduras de temporada para disipar la humedad, como crisantemos, hongos, etc. Las personas con el bazo y el estómago débiles pueden comer más crisantemos para aliviar la dificultad para orinar. ¡Los hongos son ricos en proteínas y fibra dietética y pueden eliminar eficazmente la humedad!
Compensa tu temperamento
¡El método para regular tu temperamento es muy sencillo y puede complementarse con dietoterapia y masajes!
A la hora de elegir alimentos, primero debes elegir alimentos que puedan reponer tu bazo, que pueden ser suaves o ligeros. Lo mejor es que cumpla las condiciones de ser nutritivo y fácil de digerir. La razón principal es que la capacidad digestiva de las personas con mal genio se debilita, por lo que los alimentos fáciles de digerir son la primera opción para la alimentación diaria. Al mismo tiempo, ¡tenga cuidado de no comer alimentos fríos y grasosos! Los alimentos que fortalecen el bazo recomiendan principalmente cereales ricos en fibra, como arroz japónica y maíz, y comer más alimentos nutritivos y ricos en proteínas, como carne de res, pollo y huevos. Los grandes talentos y frutas pueden comer raíz de loto, ñame, uvas y dátiles rojos, ¡que pueden fortalecer el bazo!
Masaje para reponer el bazo, puede masajear el abdomen para romper el estancamiento del hígado para reponer el bazo: coloque la mano izquierda en el ombligo, la mano derecha en la zona lumbar, masajee la cintura hacia adelante y hacia atrás 36 veces a lo largo del cinturón. El segundo paso es masajear el abdomen con la punta Laogong en la palma hacia el ombligo, con la mano derecha de la mujer abajo y la mano izquierda del hombre arriba. En su lugar, intente masajearse el abdomen y frotar las pastillas en el sentido contrario a las agujas del reloj y en el sentido de las agujas del reloj, ¡el número de veces es múltiplo de 36!
3. A prueba de humedad
El principal método de impermeabilización es evitar que la humedad entre en el cuerpo, lo que se puede evitar mediante los siguientes cinco métodos:
(1) Si la humedad interior es mayor, se recomienda mantener la circulación del aire y permitir que el aire elimine la humedad. Si el suelo está mojado, séquelo inmediatamente para evitar la invasión de humedad. Si la humedad exterior también es alta, puede encender el ventilador y el aire acondicionado y utilizar estos aparatos para mantener el flujo de aire más rápido y reducir la grasa abdominal.
(2) No viva en un sótano (alta humedad) y no duerma directamente en el suelo cuando hace calor. La humedad del aire disminuirá y el suelo será pesado y puede invadir fácilmente el cuerpo, provocando dolores y molestias en todo el cuerpo. Lo mejor es dormir en una cama a cierta distancia del suelo.
3 Evita los dulces crudos y fríos: los alimentos crudos y fríos, los productos helados o las frutas y verduras frías dificultarán la función de digestión y absorción del estómago, dificultando el consumo de cantidades ilimitadas. Como ensalada de lechuga, sandía grande, col china, melón amargo, alimentos y bebidas frías. Las personas a las que les gustan los postres también deben evitarlos porque "lo dulce se vuelve empapado".
(4) El vino ayuda a la humedad, por lo que es mejor evitar la exposición al alcohol.
⑤ Reducir los desplazamientos en días de lluvia. También evite caminar bajo la lluvia y dejar que la humedad envuelva su cuerpo (cámbiese y póngase ropa seca inmediatamente después de mojarse).