¿Qué alimentos puedes comer en verano para eliminar la humedad de tu cuerpo?

1. Durante el largo verano, puedes comer más gachas de cebada y frijoles rojos. La papilla de cebada y frijoles rojos tiene un buen efecto deshumidificador y de pérdida de peso, especialmente para personas de mediana edad y ancianos que sufren de obesidad causada por la humedad en el cuerpo. Los ñames también se pueden cocinar con gachas de cebada y frijoles rojos. El ñame, conocido como "pequeño ginseng", es un producto sagrado que nutre el bazo y el estómago. Puede nutrir los riñones y la esencia, humedecer los pulmones y reponer el qi.

2. La azufaifa también es muy adecuada para la dieta cálida y húmeda de finales del verano. La azufaifa tiene los efectos de fortalecer el bazo y el estómago, reponer el qi y la sangre, calmar la mente y calmar la mente. Es muy adecuado para personas con deficiencia de bazo. Además, la piel de naranja (cáscara de mandarina) también es muy eficaz para fortalecer el bazo. Puedes añadir un poco de piel de naranja fresca al cocinar. Incluso si no es necesario cocinar, es una buena idea remojar las cáscaras de naranja secas en agua.

3. La medicina china "Poria" también tiene el efecto de eliminar la humedad y fortalecer el bazo, y también se puede agregar adecuadamente al guisar. Como dice el refrán, "Coma zanahorias en invierno y jengibre en verano". El jugo de jengibre picante hace que la gente sude, lo que es mejor para disipar la humedad del cuerpo y prevenir resfriados después de mojarse bajo la lluvia. Además, todas las verduras y frutas que contienen la palabra "melón", como el melón de invierno, la sandía, el melón amargo, etc., tienen cierto efecto diurético y deshumidificador, por lo que puedes elegir conscientemente comerlas en verano.

Datos ampliados:

El clima de Changxia se caracteriza por una gran humedad, y el ataque más directo de la humedad es el bazo, uno de los cinco órganos internos. Cuando hay demasiada humedad en el cuerpo, el bazo se sobrecarga fácilmente y la función del agua y los cereales se ve afectada. Por un lado, puede provocar una falta de armonía entre el bazo y el estómago, provocando síntomas como mareos, dolor en las extremidades y diarrea. Por otro lado, la humedad del bazo produce humedad de la flema. Una vez bloqueadas la flema y la humedad, cuanta más humedad se acumula en el cuerpo humano, más fácil es para las personas sentir sueño.

Además, hace calor, es fácil sudar y con el sudor saldrán gases. Las personas que sudan demasiado perderán Yang Qi y se cansarán fácilmente. Por ello, la Teoría de la Salud de las Cuatro Estaciones de la Medicina Tradicional China aboga por "tonificar el bazo en verano" para evitar la invasión de la humedad y el calor.

People's Daily Online - ¿Cuál es la mejor manera de nutrir el bazo y ayudar a eliminar la humedad durante el largo verano?