¿Qué alimentos pueden prevenir enfermedades antiginecológicas? ¿A qué debemos prestar atención para prevenir enfermedades ginecológicas?
1. Alimentos para combatir las enfermedades ginecológicas
Dieta ginecológica 1: Las pacientes con dismenorrea deben comer más plátanos.
El plátano es rico en vitamina B6, que tiene un efecto calmante. No sólo puede estabilizar la ansiedad de las mujeres durante la menstruación, sino que también ayuda a mejorar el sueño y aliviar el dolor abdominal.
Dieta enfermedades ginecológicas 2: Las pacientes con anemia pueden complementar alimentos ricos en hierro.
Aproximadamente el 30% de las mujeres padecen anemia leve por deficiencia de hierro debido a la pérdida periódica de sangre y al parto. La anemia a largo plazo puede provocar fácilmente una disminución de la función ovárica y afectar la salud de la mujer. Se puede decir que reponer sangre y nutrirla es la "tarea" de la vida de una mujer. El hígado de animal, la carne magra, las espinacas y otros alimentos no sólo son ricos en hierro, sino que también son fáciles de absorber. Los expertos médicos recuerdan especialmente a las mujeres que beban la menor cantidad posible de té y café fuertes durante la menstruación para evitar que el ácido tánico inhiba la absorción de hierro.
Dieta tres para enfermedades ginecológicas: Si te sientes incómoda durante la menstruación, puedes beber un poco de leche caliente con miel.
Síntomas como dolor abdominal bajo, dolor y debilidad en cintura y rodillas, fatiga física, sueño inquieto e irritabilidad emocional son malestares físicos que las mujeres suelen encontrar durante la menstruación. Expertos en obstetricia y ginecología descubrieron recientemente que beber una taza de leche caliente con miel antes de acostarse todas las noches durante la menstruación puede aliviar o eliminar diversas molestias durante la menstruación. Debido a que el potasio de la leche puede aliviar el estado de ánimo, aliviar el dolor abdominal, prevenir infecciones y reducir el flujo menstrual, el magnesio contenido en la miel puede calmar el sistema nervioso central, ayudar a eliminar la tensión menstrual de las mujeres y reducir el estrés psicológico.
Cuarta dieta ginecológica: Las pacientes con enfermedades mamarias deben consumir más alimentos integrales y algas marinas.
Un estudio encontró que las mujeres en edad fértil que consumen más alimentos integrales en su dieta pueden mantener el estrógeno en la circulación sanguínea en un nivel adecuado y evitar muchas enfermedades mamarias causadas por niveles altos de estrógeno. Las algas marinas contienen una gran cantidad de yodo, que puede estimular el lóbulo anterior de la glándula pituitaria para que secrete la hormona luteinizante, promover la luteinización de los folículos y reducir los niveles de estrógeno en el cuerpo. Por tanto, el consumo regular de algas marinas puede ayudar a prevenir y tratar la hiperplasia mamaria.
Dieta cinco para enfermedades ginecológicas: Las pacientes con tumores ginecológicos deben comer más frutas y verduras rojas.
Las frutas y verduras rojas, como las manzanas rojas y los pimientos rojos, contienen algunos fitoquímicos naturales que pueden inhibir eficazmente el crecimiento de ciertas células tumorales ginecológicas y reducir su capacidad de respuesta al estrógeno, previniendo así los tumores ginecológicos. Además, las cebollas, las uvas moradas y otras frutas y verduras también tienen efectos similares.
Dieta enfermedades ginecológicas 6: Si los estrógenos disminuyen, se pueden comer más productos de soja.
El estrógeno es una hormona sexual importante en la mujer. Cuando el nivel en sangre es más bajo de lo normal, afectará las funciones reproductivas y sexuales de la mujer y también hará que el corazón pierda protección. Las isoflavonas contenidas en la soja son sustancias similares a los estrógenos que pueden compensar la falta de estrógeno en el cuerpo. Beber 500 ml de leche de soja o comer más de 100 gramos de productos de soja, como tofu, yuba, etc., puede regular eficazmente la función endocrina y promover el retorno de los estrógenos a niveles normales.
Dieta enfermedades ginecológicas 7: Comer más ajo puede prevenir y tratar la inflamación genital femenina por hongos.
Las mujeres que comen ajo habitualmente son menos susceptibles a la inflamación genital femenina por hongos. Debido a que el ajo es rico en sustancias como la alicina y la alicina, que son sustancias bactericidas naturales que contienen azufre, tienen un fuerte efecto bactericida y pueden inhibir el crecimiento excesivo y la reproducción de Candida albicans en las partes íntimas de las mujeres.
Dieta ginecológica 8: El cáncer de cuello uterino requiere mayor ingesta de ácido fólico.
Una encuesta entre mujeres en áreas con una alta incidencia de cáncer de cuello uterino encontró que las mujeres con niveles de ácido fólico significativamente insuficientes en sus cuerpos no sólo son propensas a malformaciones del tubo neural fetal durante el embarazo, sino que también aumentan el riesgo de cáncer de cuello uterino. Por lo tanto, las mujeres deben tomar suplementos de ácido fólico con moderación, lo que incluye tomar suplementos de ácido fólico y consumir alimentos ricos en ácido fólico, como hígado y riñones de animales, espinacas, col china, amaranto, puerros, pescado, huevos, cereales, productos de soja, nueces. , etc. Para prevenir y reducir eficazmente la incidencia del cáncer de cuello uterino.
Recordatorio especial: dado que el ácido fólico no es resistente al calor, se destruirá si se cocina a una temperatura ligeramente superior. Por lo tanto, la temperatura durante la cocción no debe ser demasiado alta y el tiempo de cocción no debe ser demasiado largo.
Dieta Ginecológica 9: Para el cáncer de ovario se pueden consumir más alimentos ricos en calcio.
Un gran número de encuestas han encontrado que las mujeres con una ingesta adecuada de calcio tienen un 54% menos de probabilidades de desarrollar cáncer de ovario que las mujeres con una ingesta baja de calcio. Porque una cantidad adecuada de calcio ayuda a controlar el crecimiento y la propagación de las células cancerosas.
Por lo tanto, las mujeres deben prestar atención a complementar adecuadamente los alimentos ricos en calcio, especialmente las mujeres posmenopáusicas y las mujeres de edad avanzada, cuya ingesta diaria de calcio debe alcanzar los 1000 mg. Esto requiere beber leche o productos lácteos todos los días y, a menudo, comer productos de soja, camarones pequeños, peces pequeños, algas marinas, bolsa de pastor y otros alimentos.
Dieta 10 para Enfermedades Ginecológicas: Para la prevención y tratamiento del cáncer de mama se debe beber vino tinto habitualmente.
Las investigaciones muestran que la piel de la uva roja y las semillas de la uva contienen una sustancia anticancerígena natural, que puede evitar que los niveles excesivos de estrógeno estimulen el tejido mamario y lo vuelvan maligno. Por lo tanto, las mujeres que beben una cantidad moderada de vino tinto (solo un vaso pequeño) o comen algunas uvas todos los días pueden ayudar a prevenir el cáncer de mama y las enfermedades cardíacas.
2. Preste atención a la prevención de enfermedades ginecológicas.
1. Preste atención a la higiene todos los días, lávese la parte inferior del cuerpo con agua, póngase pantalones cortos de algodón sueltos y póngalos. el sol después de la limpieza para lograr el efecto de la desinfección ultravioleta. Mantenimiento menstrual: No tener relaciones sexuales durante la menstruación.
No tocar el agua fría. No comas comida picante. No hagas trabajo físico. Esté de buen humor, no se enoje, no se preocupe, no tenga miedo, no se sorprenda, no esté triste.
2. Desarrolla hábitos higiénicos y limpia el papel higiénico de adelante hacia atrás para evitar que las bacterias anales se transmitan a las partes íntimas y a la uretra de la mujer. Elija algodón, o al menos ropa interior suave y holgada con base de algodón. Úselo en las esquinas cuando duerma por la noche.
3. No usar pantalones ni siquiera ropa interior permite a las mujeres respirar aire fresco en sus partes íntimas. Trate de evitar sentarse durante largos períodos de tiempo para reducir la posibilidad de que las partes íntimas de las mujeres se mojen y calienten. Utilice toallas sanitarias, protectores diarios y papel higiénico menos perfumados y de colores, ya que pueden ser los culpables de la dermatitis de contacto en las partes íntimas de las mujeres.
4. Bebe suficiente agua. Beber más jugo y yogur en horarios habituales puede prevenir o aliviar las infecciones de las partes íntimas femeninas y del tracto urinario. Tenga cuidado de no quedar embarazada inesperadamente, porque el embarazo requiere un aborto y el aborto es el mayor enemigo de las enfermedades ginecológicas.
5. Tenga cuidado de no tener relaciones sexuales con frecuencia, no más de 3 veces por semana. Antes de tener relaciones sexuales, limpie los órganos sexuales de ambos socios y use una loción antibacteriana.
La posición del coito debe ser cara a cara. La penetración trasera es perjudicial para el cuello uterino. No uses tus manos para explorar las partes privadas de las mujeres, porque tus manos contienen más bacterias. No beses las partes íntimas de una mujer con la boca, porque hay más bacterias en la boca.
6. Lo mejor es lavar las partes íntimas femeninas con agua tibia. Si el agua está demasiado caliente, puede agravar fácilmente los síntomas de inflamación, por lo que es necesario utilizar productos de limpieza neutros, ligeramente ácidos o sin jabón. No lave las partes íntimas de las mujeres con desinfectante para evitar destruir el pH y la flora normales de las partes íntimas de las mujeres.
Creo que muchas mujeres tendrán muchas opiniones sobre cómo mantenerse alejadas de las enfermedades ginecológicas después de leer el artículo. No importa cuál sea tu opinión, debes prestar atención a tu condición física, por eso en tu vida diaria debes prestar atención a algunos hábitos diarios que son buenos para tu cuerpo.