¿Puedo beber leche de soja durante el periodo de confinamiento?

Procura no beber leche de soja durante el confinamiento. La leche de soja contiene estrógeno, lo que puede provocar fácilmente una reducción de la secreción de leche y tiene el efecto de devolver la leche. Durante este período, los niveles altos de estrógeno no favorecen la recuperación del cuerpo y pueden provocar contracciones uterinas lentas o trastornos endocrinos, lo que provoca sangrado excesivo y loquios interminables. Durante el confinamiento se debe intentar mantener el calor y llevar una dieta ligera. Se pueden consumir con moderación algunos fármacos o alimentos que favorezcan la contracción uterina. Por lo general, se pueden comer frutas y verduras frescas con moderación, pero no aquellas que estén demasiado frías. También debe tener cuidado de no trabajar demasiado, prestar atención a la higiene y la limpieza y prevenir inflamaciones e infecciones.

Principios de la dieta mensual materna

Aproximadamente 42 días después del parto es un período crítico para la rápida recuperación de diversos tejidos del cuerpo. También se denomina clínicamente "período puerperal". Este período es un período crítico para que los órganos del cuerpo de la mujer vuelvan a su estado previo al parto, por lo que debes saber cómo reponer tu cuerpo a través de la dieta:

1. Aumentar la ingesta de pescado, aves, huevos, carnes magras y mariscos.

Recomendación: agregue de 2 a 3 onzas de pescado, aves, huevos y carne magra todos los días, coma más soja, coma más sangre e hígado de animales ricos en hierro y coma más mariscos.

2. Incrementar la ingesta de leche de forma adecuada.

Recomendación: Las madres lactantes deben consumir al menos 250ml de leche todos los días. Se pueden utilizar pescados pequeños y gambas (con huesos y concha) para hacer sopa y complementar con calcio si es necesario.

3. No pueden faltar frutas y verduras frescas todos los días

Recomendación: Se debe diversificar la dieta durante el puerperio y la lactancia para evitar la selección y distribución desequilibrada de alimentos provocada por el eclipse parcial y Los más quisquillosos con la comida, las verduras y frutas frescas son indispensables todos los días.