¿Sabes cuándo correr es bueno para tu salud, por la mañana o por la noche?

¿Sabías cuándo correr es bueno para la salud, por la mañana o por la noche? Correr es una forma particularmente común de hacer ejercicio y estar en forma, y ​​existen pocos requisitos en el recinto deportivo. Correr correctamente todos los días no solo puede mejorar la inmunidad del cuerpo, sino también mantener un peso saludable. En la vida diaria, mucha gente insiste en correr todos los días. Pero cuando se trata de elegir el tiempo de ejecución, muchas personas no saben qué tipo de tiempo de ejecución es mejor.

¿Cuándo es un buen momento para salir a correr? En cuanto a cuándo es el mejor momento para correr, no hay una respuesta clara. Tomas decisiones basadas en tu propia realidad y clima. Se han producido algunos problemas de salud. Los síntomas del resfriado son más evidentes y han aparecido algunos problemas como dolor abdominal bajo, mareos y pánico. O la articulación de la rodilla y el pie están lesionados, entonces es mejor no correr todo el tiempo. Puede agravar una serie de síntomas incómodos e incluso provocar lesiones más graves.

Pero si estás en buena condición física y no tienes traumatismos, puedes hacer ejercicios de carrera moderados una hora después de las comidas, lo que tendrá mejores efectos en el cuidado de la salud.

A muchas personas les gusta correr por la mañana y a otras les gusta correr por la noche. Mucha gente se pregunta, ¿es mejor correr por la mañana o por la noche?

¿Es mejor correr por la mañana o por la tarde? 1. La calidad del running matutino

La mañana es un intervalo de tiempo en el que la tasa metabólica basal del cuerpo humano es más rápida. Correr moderadamente en este momento puede traer buenos efectos de pérdida de peso. También puede aumentar la tasa metabólica general, lo que tiene un buen efecto en la mejora de todos los órganos del cuerpo humano.

El O2 en el aire se reduce relativamente por la mañana. El ejercicio de carrera a esta hora aumentará la presión sobre los pulmones. Especialmente para las personas con algunas enfermedades respiratorias y alérgicas, correr por la mañana puede agravar algunas enfermedades incómodas e incluso provocar tos alérgica y asma.

En segundo lugar, la calidad de la carrera nocturna

Correr moderadamente dentro de una hora después de la cena puede mejorar la absorción del cuerpo y prevenir la indigestión y la indigestión. También puede promover el rápido metabolismo de algunas sustancias químicas lipídicas que ingresan al cuerpo y tiene el efecto de prevenir la obesidad. También puede cansar el cuerpo y ayudar a mejorar la calidad del sueño.

En otoño, primavera e invierno, la temperatura durante la noche es mucho más baja que durante el día. Durante la carrera, el cuerpo sudará, lo que fácilmente puede provocar que el cuerpo se resfríe. Continuamente provocará que algo de aire frío y húmedo invada el cuerpo, lo que tendrá ciertos daños para la salud de huesos y articulaciones. Especialmente las personas con osteoartritis no son adecuadas para correr de noche.