¿Qué alimentos debo comer para bajar de peso?
El melón de invierno no tiene grasa, es bajo en sodio y tiene efectos diuréticos y deshidratantes. Puede eliminar el exceso de agua del cuerpo y tiene un efecto evidente de pérdida de peso.
Pepino El pepino contiene un tipo de ácido propanodioico, que puede inhibir la conversión de azúcar en grasa. Las personas obesas suelen comer pepinos para adelgazar. Los pepinos también contienen fibra dietética, que puede promover la excreción intestinal y reducir el colesterol.
Los tomates son ricos en fibra dietética-pectina, que puede reducir la absorción de calor. Tiene un bajo contenido de azúcar, es cómodo de comer y contiene licopeno, que puede proteger el sistema cardiovascular, proteger contra la radiación y prevenir ciertos tipos de cáncer. Es un alimento ideal para perder peso de forma saludable.
La col china es baja en calorías y rica en fibra dietética, lo que puede favorecer la peristalsis intestinal e inhibir la absorción de energía térmica. Conocido como el rey de varias verduras.
El rábano contiene enzimas lipolíticas, que pueden reducir la acumulación de grasa. También contiene aceite de mostaza, rico en fibra dietética y bajo en calorías. Puede promover la peristalsis intestinal, aumentar la excreción fecal y reducir la absorción de energía térmica. Este es un excelente alimento para bajar de peso.
El repollo es rico en fibra dietética, que puede promover la peristalsis intestinal e inhibir la absorción de energía térmica. Además, tiene un alto contenido en potasio y tiene el efecto de reducir la presión arterial, por lo que es el alimento de primera elección para perder peso de forma saludable.
El hongo Enoki tiene baja energía calórica, alto contenido de potasio y bajo contenido de sodio. Puede promover la excreción de agua, controlar el aumento de lípidos en sangre y reducir el colesterol. Es el alimento de primera elección para perder peso de forma saludable.
Kelp El quelpo contiene un 60% de fucoidan, que es una buena fibra dietética. También es rico en calcio y laminina, que tiene el efecto de reducir la presión arterial. Además, los ácidos grasos poliinsaturados ricos en algas marinas pueden reducir la viscosidad de la sangre y reducir la arteriosclerosis.
Los brotes de soja contienen vitamina B1, vitamina B: vitamina C, calcio, potasio y hierro. Son bajos en energía calórica y ricos en agua y fibra dietética. Suelen ser los elegidos por quienes adelgazan.
Las manzanas son ricas en fibra dietética-pectina y tienen un alto contenido en potasio. Son un alimento opcional para adelgazar.
El kiwi es rico en vitamina A, vitamina C y ácido fólico, por lo que es un buen alimento para perder peso de forma saludable.
Las fresas son ricas en fibra dietética, vitamina A y vitamina C. Son bajas en calorías y son un alimento ideal para perder peso de forma saludable.