¿Puedo caminar por el balcón durante el confinamiento?

Podrás desplazarte adecuadamente durante el confinamiento. Caminar frecuentemente no es bueno para tu salud. Pero el ejercicio moderado puede hacerte más saludable. Las madres pueden levantarse 6 horas después del parto y realizar algunas actividades fuera de la cama, como orinar y defecar. Puede levantarse de la cama para realizar actividades sencillas un día después. Las pacientes con episiotomía pueden levantarse de la cama y moverse 3 días después del parto. Puede recuperarse rápidamente después de una semana y comenzar con ejercicios ligeros de fitness.

Las mujeres no deben permanecer mucho tiempo acostadas durante el parto, al cabo de una semana pueden levantarse de la cama y realizar el ejercicio adecuado, lo que ayudará a favorecer la circulación sanguínea, favorecer la recuperación uterina y mantener una buena figura. Por ejemplo, puedes dar un paseo después de dar a luz y hacer gimnasia puerperal, pero no realices actividades extenuantes ni trabajos físicos pesados. Está bien levantarse y hacer ejercicio. Tenga cuidado de no resfriarse y evite el viento frío directo.

Precauciones durante el posparto

1. Presta atención a los alimentos ligeros y de fácil digestión en tu dieta, y no realices suplementos especiales.

2. Prestar atención al uso de corsé abdominal para evitar la flacidez visceral.

3. Durante el confinamiento en verano, evitar ventiladores eléctricos o salidas de aire acondicionado que soplen directamente sobre el cuerpo para evitar resfriarse.

4. Presta atención al enjuague bucal y al cepillado de los dientes, y procura elegir un cepillo de dientes de cerdas suaves.

5. Mantenga un buen estado de ánimo, garantice un sueño adecuado y preste atención a la limpieza corporal.

Los primeros días del confinamiento la madre puede descansar más en la cama, pero cuando las heridas del cuerpo han cicatrizado y no siente problemas, puede caminar con regularidad. Caminar regularmente también puede ayudar a la madre a recuperar su salud, permitiéndole recuperar fuerzas más rápidamente y evitar algunas enfermedades ginecológicas.