¿Hay algo que no puedas hacer después de comer? ¿Qué no hacer después de cenar?
1. Afloja el cinturón después de una comida
Muchas personas se sienten nerviosas cuando están llenas y les gusta aflojarse el cinturón después de una comida. Sin embargo, esto provocará una disminución de la presión intraabdominal, lo que a la larga puede provocar fácilmente gastroptosis, molestias en la parte superior del abdomen y otras enfermedades del sistema digestivo.
2. Dúchese inmediatamente después de las comidas.
Bañarse inmediatamente después de una comida aumentará el flujo sanguíneo a toda la superficie corporal. Debido a que el volumen de sangre del cuerpo es fijo, el flujo sanguíneo en el tracto gastrointestinal se reducirá en consecuencia, lo que resultará en un debilitamiento de la función digestiva del tracto gastrointestinal, lo que a la larga conducirá a una indigestión.
3. Acuéstate inmediatamente
Acostarte inmediatamente después de una comida puede provocar fácilmente un aumento de peso. Por lo tanto, para mantenerse en buena forma conviene acostarse al menos 20 minutos después de una comida. Incluso durante la siesta.
4. Consume fruta inmediatamente después de las comidas.
En muchos lugares ahora la comida se termina con un plato de fruta, pero esta forma no es muy saludable. Debido a que se tarda entre 1 y 2 horas en digerirse después de comer, si come frutas inmediatamente después de dar a luz, no solo aumentará la carga sobre el estómago, sino que también tendrá un efecto adverso en la absorción de oligoelementos en las frutas.
5. Sal a caminar inmediatamente después de cenar
Salir a caminar después de una comida inevitablemente concentrará la sangre delante del sistema de ejercicio, lo que retrasará la función de digestión y absorción del sistema digestivo. sistema. Por lo tanto, "caminar después de las comidas" sólo es adecuado para personas poco activas, gordas o con exceso de ácido estomacal. Las personas mayores con insuficiencia cardíaca, esclerosis vascular y disfunción de la regulación refleja de la presión arterial pueden experimentar fácilmente una caída de la presión arterial al caminar inmediatamente después de una comida.
6. Fumar un cigarrillo después de una comida
Fumar es perjudicial para la salud en cualquier momento Un cigarrillo después de una comida es el más perjudicial para el hígado, el cerebro y el sistema cardiovascular. Porque después de comer, para digerir y absorber los alimentos a tiempo, se acelerará la circulación sanguínea de todo el cuerpo. Al fumar durante este período, es más probable que las sustancias nocivas del humo ingresen al cuerpo junto con la circulación sanguínea.
7. Beber té después de una comida
Beber té después de una comida no solo diluirá el jugo gástrico, sino que también afectará la función digestiva del tracto gastrointestinal, y la teofilina contenida en el té lo hará. También afectan a los alimentos. Además, la gran cantidad de taninos que contiene el té hará que la proteína forme precipitados indigeribles, que no se pueden digerir en el estómago. Por lo tanto, beber té después de una comida es perjudicial para la digestión de los alimentos y la absorción de nutrientes. La hora correcta para beber té debe fijarse una hora antes o después de una comida.
8. ¿Qué haces después de las comidas para favorecer la salud?
1. Disfruta de la música después de las comidas
La música no es sólo un arte, también puede fortalecer el cuerpo, prolongar la vida e incluso curar enfermedades. El libro antiguo "Shou Shi Baoyuan" dice: "El bazo es bueno para la música y se mueve cuando escucha sonidos". Además, el taoísmo también tiene un dicho que dice que "el bazo debe agudizarse cuando escucha música". De hecho, estas dos frases significan lo mismo: la música puede ayudar a la digestión.
La música suave y animada, o incluso un ambiente agradable, pueden utilizarse como estímulo benigno para regular la función de digestión y absorción del cuerpo a través del sistema nervioso central. Por lo tanto, disfrutar de música suave, brillante y hermosa después de las comidas es de gran beneficio para el cuerpo humano.
2. Frotar el abdomen después de las comidas
Frotar suavemente el abdomen con las manos calientes después de las comidas, de arriba a abajo, de izquierda a derecha o en el sentido de las agujas del reloj, lo que puede favorecer la circulación sanguínea. La cavidad abdominal y fortalece la función digestiva gastrointestinal.
3. Comer despacio después de las comidas
Caminar despacio después de las comidas es sumamente beneficioso para la digestión de los alimentos y el descanso humano. ¿Qué está desacelerando? En general, camine y, en general, camine despacio. No es necesario enseñar esto, ¿verdad?
4. Enjuagarse la boca después de las comidas
Enjuagarse la boca después de las comidas puede eliminar a tiempo los residuos de comida en la boca. Actualmente se desaconseja encarecidamente cepillarse los dientes inmediatamente después de las comidas. Se dice que destruye la capa protectora de la superficie del diente. Por ello, algunos dentistas sugieren que beber un vaso pequeño de leche después de las comidas o tener un contacto cercano con los dientes, como hacer gárgaras con leche, puede acelerar el proceso de recuperación del calcio en los dientes.
Además, ¿qué debo hacer si la comida está demasiado grasosa o demasiado caliente? No te preocupes, incluso esto es para ti, así que sigue leyendo.
5. Comer un plátano después de asarlo
Cocer los alimentos a la parrilla producirá más carcinógenos como el benzopireno. Rui Lili, médico del Departamento de Alimentación y Nutrición de la Academia de Ciencias Médicas Militares, dijo que las últimas investigaciones encontraron que los plátanos pueden inhibir los efectos cancerígenos del benzopireno hasta cierto punto y proteger el tracto gastrointestinal.
6. Si comes demasiada grasa, bebe un vaso de jugo de apio.
Si comes muchos alimentos grasosos en una sola comida, beber una taza de jugo de apio bajo en azúcar y alto contenido en fibra es de gran beneficio. La fibra del apio puede eliminar parte de la grasa.
7. Bebe un poco de yogur después de comer estofado.
La sopa de estofado tiene ingredientes salados y de alta temperatura, lo que es muy irritante para el tracto gastrointestinal. Beber yogur después de comer estofado puede proteger eficazmente la mucosa gastrointestinal. Además, el yogur contiene bacterias del ácido láctico, que pueden inhibir el crecimiento de bacterias perjudiciales.
8. Para la indigestión, beber té de cebada o agua de piel de naranja después de las comidas.
La alantoína de la cebada y el aceite volátil de la piel de naranja pueden aumentar la secreción de jugo gástrico y favorecer la motilidad gastrointestinal, lo que resulta muy beneficioso para la digestión y absorción de los alimentos.
9. Comer frutas después de comer fideos instantáneos
Comer algunas frutas después de comer fideos instantáneos, como manzanas, fresas, naranjas, kiwis, etc., puede compensar eficazmente la falta. de vitaminas y minerales. Además, se recomienda cocinar fideos instantáneos. Los fideos cocidos son relativamente blandos, lo que ayuda a los intestinos a absorber agua y favorecer la digestión.
10. Después de comer cangrejos, bebe agua con jengibre y azúcar moreno.
La carne de cangrejo es de naturaleza fría y las personas con el bazo y el estómago débiles pueden experimentar dolor de estómago, diarrea y vómitos después de comerla. Zhuang Qianzhu, doctor en medicina de la Asociación China de Medicina Tradicional China, dijo que beber una taza de agua tibia con jengibre y azúcar moreno después de comer cangrejos puede disipar el frío y calentar el estómago, promover la digestión y aliviar el malestar estomacal. Sin embargo, los diabéticos no deben consumirlo.
11. Para humedecer los pulmones y aliviar la tos, come un caqui después de las comidas.
El caqui tiene los efectos de humedecer los pulmones, promover los fluidos corporales, nutrir el yin y eliminar la sequedad. Es una de las frutas ideales para el cuidado de la salud de pacientes con enfermedades respiratorias. Pero los caquis no se deben comer con el estómago vacío, ya que el ácido tánico que contienen puede formar fácilmente grumos duros en el estómago.