¿Dónde está el conocimiento confiable sobre salud?
1. Las semillas de girasol, hermosas; 2. Los cacahuetes, que pueden prevenir enfermedades de la piel; 3. Las nueces, Ke Xiujia; 4. Los dátiles previenen el escorbuto; Higos: favorecen la circulación sanguínea; 7. Semillas de calabaza y pistachos: fortalecen el cerebro; 8. Caramelo: hidratan; 9. Pasas: nutren la sangre; Pasta de sésamo - cabello negro; 11. Sabor a chocolate 12. Calmante para la garganta con menta 13. Cítricos: ricos en vitamina C.
En segundo lugar, higiene después de las comidas
Si comes demasiado grasoso, bebe un vaso de jugo de apio; 2. Bebe un poco de yogur después de la olla caliente para proteger la mucosa gastrointestinal; bébalo después de las comidas Té de cebada o agua de cáscara de naranja 4. Coma fruta después de comer fideos instantáneos para compensar la falta de vitaminas y minerales 5. Después de comer cangrejos, beba agua con azúcar moreno y jengibre para disipar el frío y calentar el estómago; digestión y aliviar el malestar estomacal; 6. Comer un caqui después de una comida. Puede humedecer los pulmones y promover los fluidos corporales, nutrir el yin y eliminar la sequedad.
En tercer lugar, la medicina china dice que la baya de goji es saludable.
Comer goji regularmente puede "fortalecer músculos y huesos y resistir el frío y el calor". Es una buena medicina para nutrir, nutrir y antienvejecimiento. Mucha gente no sabe que comer wolfberry con regularidad puede embellecer la piel. Esto se debe a que la baya de goji puede mejorar la capacidad de la piel para absorber oxígeno. Además, también puede desempeñar un papel blanqueador. El "Compendio de Materia Médica" registra: "Lycium barbarum puede nutrir los riñones y producir esperma, nutrir el hígado y mejorar la vista, fortalecer los huesos y aliviar la fatiga. Es fácil cambiar de color y blanquear, mejorar la vista y calmar la mente, y hacer la gente vive más."
4. Cuidado de la salud de los platos de tofu en verano
El tofu es rico en proteínas. La proteína del tofu es una proteína completa. No solo contiene ocho aminoácidos esenciales para el cuerpo humano, pero también tiene un alto valor nutricional. Tiene el efecto de reducir los lípidos en sangre, proteger las células vasculares y prevenir enfermedades cardiovasculares. Además, el tofu también es bueno para el cuidado de la piel, la pérdida de peso y la piel delicada.
5. Salud y Color
Según la teoría de los Cinco Elementos, los cinco órganos internos del cuerpo humano son el centro, y los cinco colores coinciden con los cinco órganos internos, es decir, el verde. , rojo, amarillo, blanco y negro. El rojo gobierna el corazón, el verde gobierna el hígado, el amarillo gobierna el bazo, el blanco gobierna los pulmones y el negro gobierna los riñones. En general, coma más verde (brócoli, pepino, etc.) en primavera, rojo (zanahorias, tomates) en verano, blanco (rábano blanco, hongo blanco) en otoño, negro (algas marinas, sésamo negro) en invierno y amarillo ( calabaza, semillas de plantas) en todas las estaciones).
6. Conocimiento de la vida
Los diez mejores métodos para la salud en verano: 1. El mejor condimento: el vinagre 2. Las mejores verduras: las verduras amargas 3. La mejor sopa: el tomate; sopa; 4. La mejor carne: pato; 5. La mejor bebida: té caliente; 6. El mejor nutriente: vitamina E; 7. El mejor ejercicio: natación. : sueño regular.
7. Pruebe las "frutas hervidas" para el cuidado de la salud en invierno
① Manzanas: las manzanas al vapor tienen un efecto antidiarreico. ②Pera: Las peras al vapor tienen el efecto de eliminar el calor y humedecer los pulmones, aliviar la tos y reducir la flema. ③Azufaifa: La azufaifa cocida al vapor es más fácil de digerir que la azufaifa cruda. 4 Espino: Cocer espino al vapor no daña el bazo ni el estómago. ⑤ Cáscara de pomelo: Hervida en té con miel, tiene las funciones de digestión y flema, resaca y belleza.
8. La mejor forma de hacer ejercicio
Caminar es sencillo y fácil de realizar, especialmente indicado para personas de mediana edad, personas mayores y frágiles. Caminar puede mejorar la función del sistema cardiovascular y ayudar en la recuperación de un infarto de miocardio y un accidente cerebrovascular. La forma correcta de caminar es: dar zancadas largas con el pecho en alto; los brazos se balancean al ritmo de tus pasos y en sincronía con tu ritmo de respiración. 65438 Caminar 0 o 2 veces al día, de 30 a 60 minutos cada vez, 5 veces por semana. Es adecuado utilizarlo con ligera sudoración, y el efecto se puede observar al cabo de 3 a 5 semanas.
9. ¿Qué es lo más saludable para desayunar?
1. Leche de soja: adecuada para personas que temen la obesidad, tienen niveles altos de azúcar en sangre o anemia. 2. Leche pura: adecuada para la mayoría de las personas, pero debe combinarse con alimentos básicos y frutos secos. 3. Leche para el desayuno: apta para personas intolerantes a la lactosa y que necesitan sentirse saciados. 4. Gachas de avena: aptas para personas que necesitan nutrir el estómago, las gachas de mijo y las gachas de ñame son muy calientes; Multitud de personas que necesitan limpiar los intestinos y desintoxicarse.
10. Consejos para el cuidado de la salud en verano
Cinco necesidades y tres desventajas: 1. Mantente de buen humor. 2. Combina deportes con actividades. 3. Preste atención a la higiene de los alimentos. 4. Intente utilizar calor para eliminar el calor. Es especialmente necesario comer alimentos amargos en verano. 6. No es recomendable utilizar bebidas en lugar de agua hervida. 7. No es recomendable dormir sobre el suelo de mampostería. 8 no es adecuado para "enfriamiento rápido".