¿Es mejor beber leche de soja o yogur?

Beneficios de beber leche de soja:

1. Cada 100 gramos de leche de soja contienen 4,5 gramos de proteína, 1,8 gramos de grasa, 1,5 gramos de carbohidratos, 4,5 gramos de fósforo, 2,5 gramos de hierro, 2,5 gramos de calcio, vitaminas, riboflavina, etc. , Lo cual es de gran beneficio para mejorar la condición física.

2. Prevenir la diabetes. La leche de soja contiene una gran cantidad de celulosa, que puede prevenir eficazmente la absorción excesiva de azúcar, reducir el contenido de azúcar y así prevenir la diabetes. Es un buen alimento indispensable para los pacientes diabéticos.

3. Prevención y tratamiento de la hipertensión. El esterol de soja, el potasio y el magnesio contenidos en la leche de soja son potentes sustancias antisal. El sodio es una de las principales fuentes de hipertensión. Si la cantidad de sodio en el cuerpo se puede controlar adecuadamente, no sólo se puede prevenir la presión arterial alta, sino que también se puede tratar.

4. Prevenir y tratar las enfermedades coronarias. El esterol de soja, el potasio, el magnesio y el calcio contenidos en la leche de soja pueden mejorar la excitación cardiovascular, mejorar la nutrición cardiovascular, reducir el colesterol, promover el flujo sanguíneo y prevenir el vasoespasmo. Si puede insistir en beber un plato de leche de soja todos los días, la tasa de recurrencia de la enfermedad coronaria se puede reducir en un 50%.

5. Prevenir el ictus. El magnesio y el calcio contenidos en la leche de soja pueden reducir significativamente los lípidos en la sangre cerebral y mejorar el flujo sanguíneo cerebral, previniendo así eficazmente la aparición de infarto cerebral y hemorragia cerebral. La lecitina contenida en la leche de soja también puede reducir la muerte de las células cerebrales y mejorar la función cerebral.

6. Prevención y tratamiento del cáncer. Proteínas, selenio, molibdeno, etc. La leche de soja tiene una fuerte capacidad de inhibición y tratamiento del cáncer, especialmente el cáncer gástrico, el cáncer intestinal y el cáncer de mama. Según las encuestas, las personas que no beben leche de soja tienen un 50% más de probabilidades de desarrollar cáncer que las personas que beben leche de soja habitualmente.

7. Prevenir la bronquitis. La metionina contenida en la leche de soja también puede prevenir el espasmo del músculo liso de la bronquitis, reduciendo y aliviando así la aparición de la bronquitis.

8. Prevenir el envejecimiento. El selenio, la vitamina E y C contenidos en la leche de soja tienen grandes efectos antioxidantes y pueden "rejuvenecer" las células humanas, especialmente las del cerebro.

9. Prevenir el estancamiento senil, el SIDA, el estreñimiento, la obesidad, etc.

Beneficios de beber yogur:

1. Regula el equilibrio de los microorganismos en los intestinos. Las bacterias del ácido láctico en el yogur pueden inhibir la reproducción de Escherichia coli y Shigella disenteriae patógenas en el intestino y reducir la posibilidad de infección intestinal.

2. Fácil de digerir y absorber. El yogur es más fácil de digerir y absorber que la leche normal. Debido a su composición especial, favorece la digestión y la absorción en el tracto gastrointestinal. Por tanto, el yogur tiene ciertos beneficios en la prevención y tratamiento de enfermedades gastrointestinales.

3. Suplemento de calcio. La leche es la mejor fuente alimenticia de calcio para el cuerpo humano. Parte del calcio de la leche se convierte en calcio ionizado mediante la fermentación. Un péptido activo, un producto de descomposición de la proteína de la leche, también puede promover la absorción de calcio por parte del cuerpo.

4. Prevenir la aparición de enfermedades inflamatorias ginecológicas. Tiene excelentes capacidades bactericidas. Muchos experimentos científicos han demostrado que el yogur puede reducir muchas bacterias intestinales, como E. coli, etc. Además, el yogur siempre ha sido uno de los remedios caseros para tratar la vaginitis y los experimentos clínicos han confirmado que comer yogur puede prevenir la infección vaginal por Candida.

5. Mejorar la inmunidad humana. Puede ayudar al cuerpo humano a producir algunas vitaminas, inhibir la reproducción de algunas bacterias, aumentar la resistencia a enfermedades y prevenir infecciones.

6. Prevenir la aparición del cáncer. Las bacterias del ácido láctico contenidas en el yogur pueden estimular a los macrófagos para que fagociten las células cancerosas, mejorando así la inmunidad anticancerígena del cuerpo.

7. Reducir el colesterol en sangre. Reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.

8. Promover el desarrollo de adolescentes y niños. Las grasas y proteínas ricas son más fáciles de digerir y absorber, y la tasa de utilización de calcio, fósforo y hierro mejora considerablemente.

9. Puede regular la función gastrointestinal. El yogur puede inhibir la reproducción de bacterias putrefactas intestinales, prevenir y dificultar la absorción por parte del cuerpo de toxinas descompuestas por bacterias dañinas, regulando así la flora intestinal y mejorando la resistencia del cuerpo a las enfermedades. Al mismo tiempo, el yogur puede estimular la secreción de ácido gástrico, aumentar el apetito, mejorar la función digestiva gastrointestinal y promover el metabolismo corporal.

10. Es fácil vivir más. Los estudios han demostrado que la esperanza de vida media de las personas en algunos países europeos es muy alta, lo que está relacionado con su consumo regular de yogur.

11. Belleza y efectos de belleza. Belleza, belleza. Entre muchas materias primas de belleza naturales, el yogur puro tiene un excelente efecto de rejuvenecimiento de la piel y también es un producto calmante para la limpieza de la piel porque es rico en proteínas, calcio, vitaminas, etc., y es fácil de usar.

Se absorbe a través de la piel.