Las mujeres se estreñirán durante el confinamiento, entonces, ¿qué deben hacer si tienen estreñimiento durante el confinamiento?

El estreñimiento le puede pasar a cualquiera. Si no prestas atención a tu dieta, definitivamente te provocará estreñimiento, pero el estreñimiento en el primer mes también es muy doloroso. Hacer bien estas cosas puede prevenirlas. Ahora, echemos un vistazo.

¿Por qué las mujeres sufren estreñimiento durante el primer trimestre? El estreñimiento es muy doloroso para la mayoría de las personas. Las personas que han pasado un pequeño periodo de confinamiento no gozan de buena salud. Si se produce estreñimiento, puede empeorar su salud, así que asegúrese de tratarlo lo antes posible. Primero, es necesario realizar cuidados postoperatorios. Aunque se dice que no se deben comer alimentos fríos cuando hay mucho tráfico, igualmente se pueden comer frutas siempre y cuando no estén guardadas en el frigorífico. Al mismo tiempo, beba más agua, especialmente cuando coma alimentos ricos en fibra, y beba al menos 8 vasos de agua al día. Especialmente beber un vaso de agua salada por la mañana ayudará a mantener los intestinos limpios y suaves y ablandar las heces.

Las mujeres sufrirán estreñimiento durante el confinamiento, entonces, ¿qué deben hacer si sufren estreñimiento durante el confinamiento?

1. Consuma miel y almidón con regularidad. El consumo regular de miel y almidón reducirá el estreñimiento. La miel tiene un efecto lubricante en los intestinos y el almidón puede absorber agua y ablandar las heces.

2. El bebé necesita comer algún alimento nutritivo. Consuma una dieta rica en fibra, coma más verduras frescas y complemente el salvado de trigo y el salvado de trigo todos los días para aumentar la ingesta de fibra en la dieta, ampliando así el volumen de las heces, promoviendo la peristalsis intestinal y reduciendo el estreñimiento.

3. Consuma más verduras productoras de gases y alimentos con pectina con efecto suavizante: Consuma con moderación verduras productoras de gases, como patatas, rábanos, cebollas, soja, pepinos crudos, etc. La distensión de los gases intestinales puede aumentar la peristalsis intestinal, lo que es beneficioso para la flatulencia. Consuma más alimentos con alto contenido de pectina, como manzanas, plátanos, zanahorias, remolachas, repollo, naranjas, etc. , puede ablandar las heces y aliviar los síntomas.

4. Cambiar los hábitos intestinales. A muchas personas siempre les gusta pasar el rato con un libro o un periódico en la mano a la hora de defecar. Los expertos señalan que este es un hábito de defecación muy poco saludable. Leer libros atraerá la mayor parte de nuestra atención y no favorece la defecación. Además, durante el proceso de lectura, inconscientemente cambiaremos nuestra postura para defecar, y una mala postura para defecar también puede provocar estreñimiento. Especialmente en el caso de las mujeres embarazadas, si esto sucede durante mucho tiempo, es probable que provoque estreñimiento habitual, lo que afectará gravemente la recuperación del cuerpo. Por tanto, las mujeres no deben leer libros, periódicos, teléfonos móviles, ordenadores, etc. antes de ir al baño. Lo mejor es ponerse en cuclillas en el baño todos los días.

5. Xiaoyue necesita descansar en cama y tiene menos actividades durante este período, lo que también es la causa del estreñimiento.

Eso es todo, ¡espero que te ayude con tu pregunta!