¿Cuáles son los efectos de la pérdida de peso al cocinar con agua?
Sin embargo, como grupo de nutricionistas profesionales que llevamos muchos años dedicados a la pérdida de peso, realmente no recomendamos beber agua para perder peso, ¡porque el 80% de los fracasos en la pérdida de peso comienzan con la cocina!
Cocinar sólo verduras puede parecer una buena forma de perder peso, pero en la práctica, ¡esta operación sólo te facilitará la pérdida de peso!
1. Las verduras hervidas carecen de aporte de grasas.
Todo el que quiere perder peso sabe que si quiere perder peso, ¡debe controlar las grasas en su dieta y comer menos alimentos ricos en grasas!
Sin embargo, a todo el mundo se le pide que coma menos, pero nadie te ha pedido nunca que no comas nada, ¿verdad?
La grasa (aceite) en sí misma es una condición necesaria para el metabolismo humano. Muchos nutrientes sólo pueden ser absorbidos por el cuerpo si se disuelven en aceite. Sin la ingesta de grasas, el metabolismo disminuirá, lo que no favorece la pérdida de peso.
La dieta muy baja en grasas de larga duración, especialmente durante este período en el que también se consume una gran cantidad de alimentos ricos en fibra, carece de lubricación grasa en los intestinos y es propensa al estreñimiento.
2. Las verduras hervidas son insípidas y difíciles de conservar.
Una de las principales razones por las que las personas están dispuestas a cocinar verduras para adelgazar es que adelgazan rápidamente.
Sin embargo, ¡la velocidad de pérdida de peso nunca ha sido más importante que la persistencia a largo plazo!
Las verduras hervidas son un alimento insípido, con sabor a cera de mascar y difícil de tragar. ¿Cuánto tiempo crees que podrás aguantar comiendo este tipo de alimentos todos los días durante la pérdida de peso?
Las verduras hervidas tienen sus propias ventajas únicas. Puede comer adecuadamente durante la pérdida de peso, pero no se recomienda comer todos los días.
Y las verduras frías al vapor tienen las mismas ventajas que las hervidas y saben mejor. Siempre que se controle la cantidad total de aceite y sal, el efecto de pérdida de peso será similar. ¿Por qué necesitas beber agua al cocinar?
3. Las verduras hervidas carecen de sentido ritual.
¡Una vida con sentido ritual será más elegante y podrás descubrir las pequeñas bellezas de la vida!
Lo mismo ocurre con la pérdida de peso. Para muchas personas, perder peso es doloroso. Si no puedes encontrar algunas de estas pequeñas bellezas, a la mayoría de las personas les resultará difícil conservarlas a largo plazo, ¿verdad?
El método de hervir verduras es simple y crudo, y la textura, el sabor y los efectos visuales de las verduras cocidas son pobres. Tal dieta de "comida de cerdo" y tal estilo de vida de "mendigo" ciertamente no tienen ningún sentido de ritual. ¿Cómo sientes una sensación de logro en tu círculo de amigos después de cocinar una comida exquisita?
Imagina si pudieras cocinar comida exquisita en tu círculo de amigos todos los días y innumerables amigos te envidiarían y elogiarían. ¿Es más fácil perder peso?
En resumen, las verduras hervidas no son comestibles. Si te gusta el sabor de las verduras hervidas, también es bueno comerlas con regularidad y prestar atención a reponer el aceite. Si realmente no te gusta usar agua para cocinar, no te fuerces. Aparte de usar agua para cocinar, ¡en realidad está bien!
1. Las verduras hervidas no significan que no tengan sabor.
En opinión de la señorita Guang, la mayor ventaja de las verduras hervidas es que son cómodas y sencillas, lo que resulta más adecuado para los trabajadores de oficina que no tienen mucho tiempo para cocinar.
Pero incluso las verduras hervidas no significan que sean insípidas. Puedes mezclarlo con una pequeña cantidad de salsa para mojar el alma, picar cebolla, jengibre, ajo, mijo y cilantro, sazonar con salsa de soja y vinagre y comerlo con verduras hervidas como salsa. Sabe mejor y puede ayudarte. ¡perder peso!
Aquí tienes un pequeño truco: prepara un machacador de ajos eléctrico, añade todas las cebollas, el jengibre, el ajo y el mijo previamente lavados, tritura durante 3-5 segundos, añade salsa de soja y vinagre. , y listo~
p>2. Prueba varios métodos de cocción.
La dieta durante la pérdida de peso no se basa solo en verduras hervidas, sino que también se recomienda probar diversos métodos de cocción, como salteados, al vapor, ensaladas frías, etc. , y también es posible freír con una pequeña cantidad de aceite. ¡La comida así elaborada quedará más elegante y sabrá mejor!
De entre estos métodos de cocción, encuentra el que más te convenga. Las anteriores son las principales formas de comer con regularidad, ¡y el proceso de cocción no es demasiado complicado!
3. Desbloquea una cocina más gourmet
Perder peso no significa decir adiós a la comida por completo. Dentro de los requisitos de ingredientes y condimentos, siempre que lo hagas bien, ¡puedes preparar mucha comida!
Por ejemplo, use pechugas de pollo, verduras y papas para hacer pollo bajo en grasa; use batatas moradas y sustitutos del azúcar para hacer algunos postres pequeños, el pescado con frutas y yogur es un buen alimento.
¡Prestar atención a la delicia y la textura de los alimentos durante la pérdida de peso no solo fortalecerá el ritual, sino que también hará que sea más fácil seguir perdiendo peso!
Aunque perder peso requiere moderación, también requiere algo de disfrute. Sólo así la pérdida de peso puede durar más tiempo. ¡Cualquier persona puede perder peso hasta alcanzar su peso ideal siempre que descanse y le dé tiempo!