¿Cantar se considera ejercicio aeróbico?

Inhala durante el canto: Inhala primero. Al realizar ejercicios de respiración, haga la postura correcta para cantar, mantenga la cintura recta, el pecho y los hombros relajados, la cabeza libre, los ojos mirando a lo lejos y las expresiones desde el corazón hasta el rostro estén llenas de cariño. Luego, podrás dar un suspiro de alivio y relajar el pecho.

Al inhalar, abra ligeramente la boca, levante el paladar blando y duro y coopere con el levantamiento de las cejas. Estaba muy emocionado de poner mi peso sobre mi espalda, relajar mi cintura hacia afuera y dejar que el Qi "fluya" natural y suavemente, de modo que mi cintura y mi espalda tuvieran una "sensación de Qi" y mi pecho se sintiera naturalmente más ancho. Por ejemplo, cuando bostezo, siento los movimientos anteriores.

Datos ampliados:

Hay muchas razones para la disminución de los valores de las pruebas de capacidad vital año tras año. Las principales razones son: falta de métodos eficaces de ejercicio físico y ejercicio físico insuficiente. tiempo. Hay muchas maneras de ejercitar tu capacidad pulmonar. Hay tres métodos aquí.

Método 1: Realiza regularmente algunos ejercicios de manos libres como expansión del pecho y vibración del brazo.

Método 2: Práctica de carrera de resistencia, prestando atención a la coordinación regular de la carrera y la respiración, la distancia adecuada y la intensidad inadecuada.

Método 3: Practica buceo o natación. En el agua no sólo hay que seguir remando, sino que también hay que vencer la resistencia del agua a la respiración. Una excelente manera de hacer ejercicio y aumentar la capacidad pulmonar.

Existen muchas formas de aumentar la capacidad pulmonar mediante el ejercicio: jugar al fútbol, ​​al baloncesto, correr, etc. Cabe señalar que no importa el método que elijas, debes persistir y practicar con regularidad para lograr resultados.

Enciclopedia Baidu-Canto