¿Puedo comer cereales integrales durante el confinamiento?

Para que las mujeres embarazadas tengan buen apetito, los miembros de la familia suelen "cambiar sus métodos". Por ejemplo, la combinación de carne y verduras, alimentos secos y magros, harina de cereales secundarios y arroz, proteínas vegetales y proteínas animales. Después del parto, aún debes comer harina blanca y arroz como alimento principal, comer más proteínas y comer frutas y verduras al mismo tiempo. Esta es una dieta correcta en todos los aspectos. Algunas personas comen gachas de mijo según los hábitos tradicionales durante el confinamiento. El mijo es rico en nutrientes, pero si lo comes en cada comida durante el encierro, es fácil perder el apetito. Se debe comer con arroz, fideos, maíz y mijo. Algunas personas solo comen huevos, o incluso 7-8 huevos en cada comida todos los días, y no comen otras proteínas. Esto no solo conducirá a una nutrición incompleta, sino que también provocará indigestión, aumentará la posibilidad de flatulencia y estreñimiento, afectará la absorción de nutrientes y reducirá el apetito.