¿Qué movimientos de yoga pueden moldear rápidamente tus brazos?

1. Giro de medio triángulo: párese en postura de montaña, con los pies separados aproximadamente 1 pie, el pie izquierdo hacia adelante, el pie derecho hacia la derecha, formando un ángulo de 90 grados con el pie izquierdo, los pies en el suelo, mantenga las piernas rectas y ajuste la respiración.

2. Postura de la serpiente con una mano: Siéntate en el suelo en posición de bastón, dobla ligeramente la espalda y coloca las palmas a ambos lados del cuerpo para ajustar la respiración.

3. Postura Zen de la Grulla: Agáchate en el suelo, dobla las rodillas, junta las piernas, mantén los muslos lo más cerca posible del abdomen y ajusta la respiración.