Se desarrolla diabetes a los 13 años debido a malos hábitos de vida. ¿Qué malos hábitos de vida pueden causar diabetes?

Aunque el nivel de vida actual ha mejorado mucho, muchos grupos de enfermedades son cada vez más jóvenes y muchos malos hábitos de vida son los "culpables". "haz lo que quieras".

Recientemente, un joven de 27 años en Zhejiang enfermó repentinamente y fue enviado a la UCI para ser rescatado. Resultó que le diagnosticaron diabetes tipo II cuando tenía 13 años, pero. No se lo tomó en serio. Cuando era joven, pensaba que cualquier enfermedad no era nada de qué preocuparme y tenía miedo de caer en malos hábitos como quedarme despierto hasta tarde, fumar y comer en exceso, y me negué a cooperar con el tratamiento. en absoluto, lo que llevó a las consecuencias actuales.

Tengo diabetes tipo 2 desde los 13 años. ¿Cuál es el concepto? Debes saber que la diabetes tipo 2 generalmente solo se presenta en personas alrededor de los 40 años, pero el joven no tiene antecedentes familiares de enfermedad hereditaria (sus padres ambos están sanos y no tienen antecedentes de esta enfermedad), y siendo niño, es Es imposible tener diabetes provocada por el embarazo, por lo que tiene mucho que ver con sus malos hábitos de vida diarios. Independientemente de los factores genéticos, ¡todos deben evitar los siguientes malos hábitos de vida! De lo contrario, es muy probable que se produzca diabetes.

?Comer en exceso

La ingesta prolongada de calorías y azúcar es un hábito alimentario muy malo. Por ejemplo, normalmente le gusta comer comida frita y picante, té con leche, Hay todo tipo de tartas y otros postres, ¡y las bebidas también están disponibles! En realidad, las bebidas tienen mucha azúcar agregada. Si no lo crees, simplemente toma la botella de la bebida y mira la lista de ingredientes. Es muy satisfactorio cuando lo como, pero también es muy incómodo cuando no me siento bien.

Estos alimentos pueden provocar fácilmente una ingesta excesiva y que el cuerpo no pueda digerirlos, provocando una acumulación de grasa. También pueden provocar, sin saberlo, un aumento del azúcar en sangre, provocando una serie de problemas como la obesidad. Pierden peso debido a la grasa en sus cuerpos. Si hay más células, la sensibilidad de la insulina al azúcar en la sangre disminuirá, lo que conducirá a resistencia a la insulina y diabetes.

?Quedarse despierto hasta tarde

Se puede decir que quedarse despierto hasta tarde es la situación actual de los jóvenes contemporáneos. No hay nadie que pueda quedarse despierto mejor, solo aquellos que pueden quedarse despiertos. mejor. Te quedas despierto hasta las dos, mientras que otros pueden quedarse despiertos hasta las tres, y algunas personas simplemente se quedan despiertas toda la noche, pero quedarse despierto hasta tarde también puede provocar diabetes. ¿saber?

La falta de sueño prolongada desencadenará una serie de cambios fisiológicos en nuestro cuerpo, como la excitación de los nervios simpáticos que pueden inhibir directamente la secreción de insulina y destruir el equilibrio endocrino del cuerpo. La secreción de "hormonas glucémicas" como el cortisol y la epinefrina aumenta en el cuerpo, lo que resulta en la incapacidad del azúcar en el cuerpo para convertirse en glucógeno, lo que hace que el azúcar en la sangre se acumule, lo que hace que el azúcar en la sangre aumente con el tiempo. , también aparece el problema de la diabetes. Falta de ejercicio

Muchas personas parecen sufrir de "cáncer de pereza". No quieren moverse en absoluto cuando se sientan. Especialmente aquellos a quienes les gusta jugar. ¡Estar sentado todo el día, tumbado en la cama y jugando con el móvil no cuenta! (No crea que estar acostado en la cama no cuenta). Más del 80% de los pacientes con diabetes tipo 2 están relacionados con la falta de ejercicio o la inactividad durante mucho tiempo aumentarán la distribución de la grasa corporal y los lípidos en la sangre en diversos grados, lo que hará que el paciente se sienta cómodo. la respuesta del cuerpo a la insulina. La sensibilidad reducida aumenta el riesgo de desarrollar diabetes. Fumar y beber

Se puede decir que el alcohol es el "enemigo natural" de las personas con diabetes. Debido a que el alcohol contiene muchas calorías, su consumo excesivo afectará la dieta normal y provocará fluctuaciones en el nivel de azúcar en la sangre. Fumar destruirá la secreción de insulina en el cuerpo (sí, insulina, ¡porque la insulina es la clave de la diabetes!), lo que fácilmente puede causar niveles altos de azúcar en sangre. Si las personas a las que se les ha diagnosticado diabetes continúan fumando, se agravará el desarrollo de retinopatía y nefropatía diabéticas.

Además, la ansiedad frecuente y saltarse alimentos básicos también pueden inducir diabetes. Dicho todo esto, es posible que algunos jóvenes todavía no se tomen en serio la diabetes y piensen que esta enfermedad no es dolorosa ni pica, ¡entonces estás equivocado! Los síntomas de la diabetes tipo 1 incluyen boca seca, sed, micción frecuente, hambre fácil, entumecimiento de manos y pies, temblores, etc. La diabetes tipo 2 es más grave, con heridas difíciles de curar y pérdida de visión, por lo que existen muchos síntomas después de padecerla. de la diabetes. Hay que evitar todo y no existe cura, ¡así que la clave es centrarse en la prevención!

Los amigos que ya han padecido diabetes también deben prestarle más atención. Además de realizar una cantidad moderada de ejercicio todos los días, también deben prestar especial atención a su dieta. Grosor del alimento básico. La mejor proporción de calorías de carbohidratos es Controlarla entre el 50% y el 60%.

Si no existen enfermedades crónicas en la función renal, se recomienda que la proporción de granos finos y gruesos sea de 8:2, es decir, 80% de granos finos y 20% de granos gruesos, lo que será más beneficioso para el control del azúcar en sangre. El arroz y la harina son granos finos, mientras que el maíz, la calabaza, la avena y otros granos procesados ​​o sin procesar son granos secundarios.

Además, las frutas también se pueden comer. Los nutrientes contenidos en las frutas pueden ajustar el equilibrio y la actividad de la flora intestinal después de ingresar al tracto gastrointestinal y pueden regular el metabolismo de la glucosa y los lípidos del cuerpo. Puedes comer fruta en pequeñas cantidades muchas veces al día. La ingesta de fruta es de unos 200 g, que equivale aproximadamente a 1 manzana de tamaño mediano.

Finalmente, espero que todos puedan desarrollar un buen hábito de vida y una rutina regular de trabajo y descanso para reducir la aparición de una serie de enfermedades ocultas. Recuerda que tu cuerpo es tuyo y tienes que cuidarlo. De lo contrario, al final pagarás el precio. Eres tú, tú eres el que se siente incómodo.