¿Puedo comer huevos de ave durante la lactancia?
¿Puedo comer huevos durante la lactancia?
Comestibles
Los huevos son ricos en aminoácidos e ingredientes. También contienen diversos ácidos grasos insaturados de alta calidad, hormonas de crecimiento y otros ingredientes esenciales para el cuerpo humano. El contenido de hierro, vitamina B2 y vitamina D es aproximadamente el doble que el de los huevos crudos, y el colesterol es aproximadamente un tercio menor que el de los huevos crudos, lo que puede mejorar razonablemente la calidad de la leche materna.
Los huevos no se pueden comer con ningún alimento.
1. Los huevos no se pueden comer con batatas.
Comer huevos y boniatos juntos provocará dolor abdominal. Los huevos y las batatas son alimentos difíciles de digerir y absorber. Agregar batatas puede causar hinchazón y aumentar la presión gastrointestinal.
2. Los huevos no se deben comer con té.
Muchas personas beben té después de comer codornices. El té también contiene una gran cantidad de ácido tánico, que es difícil de digerir y absorber junto con la proteína de los huevos crudos, provocando molestias estomacales.
¿Puedo comer huevos de codorniz durante la lactancia?
3. No se deben comer huevos con caquis.
Los huevos crudos y las tortas de caqui no se pueden comer juntos. Los caquis contienen muchos taninos. Cuando entran en contacto con las proteínas de los huevos crudos, se hunden provocando dolor abdominal y diarrea.
4. Los huevos no deben consumirse junto con setas ostra.
Si comes huevos y setas juntos es muy fácil que te salgan manchas oscuras en la cara.
¿Cuáles son los beneficios de comer huevos?
1. Mejora la memoria
Los huevos no sólo tienen una rica estructura nutricional, sino que también son fáciles de digerir y absorber. La vitamina D en los huevos no tiene comparación entre todos los alimentos con huevo. La vitamina D puede mejorar eficazmente la memoria.
2. Bueno para el cerebro
Los huevos son ricos en proteínas, cefalina y vitaminas, de las cuales la cefalina y la lecitina de soja son de tres a cuatro veces más que los huevos crudos. Estas sustancias pueden presentar ricos nutrientes al cerebro humano y tener muy buenos efectos de desarrollo cerebral.
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3. Alivia la fatiga ocular
La vitamina b2 puede proteger eficazmente los ojos y aliviar la fatiga ocular. El contenido de vitamina b2 en los huevos es muy alto, aproximadamente 2,5 veces mayor que el de los huevos crudos.