¿Comer nueces, piñones y otros frutos secos te hará ganar peso?

Las nueces son ricas en vitaminas B y E, que pueden prevenir el envejecimiento celular, fortalecer el cerebro, mejorar la memoria y retrasar el envejecimiento. Contiene vitaminas especiales que no solo no aumentan el colesterol, sino que también reducen la absorción de colesterol en el intestino, por lo que es muy adecuado para personas con arteriosclerosis, hipertensión y enfermedad coronaria. Los granos de nuez contienen una gran cantidad de vitamina E y ácido linolénico, que son agentes ideales para el cuidado de la piel del cuerpo humano. El consumo regular tiene el efecto de hidratar y oscurecer el cabello. Mastica unas nueces cuando te sientas cansado para aliviar la fatiga y el estrés. Las nueces también pueden nutrir los riñones y fortalecer la esencia, humedecer los intestinos, aliviar el estreñimiento y fortalecer el cuerpo.

Efecto del piñón

Un determinado ácido graso contenido en los piñones puede promover la producción de colecistoquinina, suprimiendo así el apetito y logrando el objetivo de perder peso. Los piñones tienen un sabor dulce y son cálidos por naturaleza. Entra en los meridianos del hígado, los pulmones y el intestino grueso. Eficacia: Humedece los pulmones y suaviza los intestinos. Para la sequedad y la tos, existen muchas recetas secretas para personas mayores. Las personas con heces blandas y manos resbaladizas no deben comer; aquellas con flema y humedad deben ayunar. Los piñones tienen un buen efecto para ablandar los vasos sanguíneos y son un alimento ideal para que las personas de mediana edad y personas mayores protejan los vasos sanguíneos. Los piñones son beneficiosos para el cerebro y los nervios, son un buen complemento cerebral para estudiantes y trabajadores mentales y también tienen un buen efecto preventivo sobre la demencia en los ancianos. Es rico en aceite, tiene efecto laxante, tiene un buen efecto hidratante y embellecedor y puede retrasar el envejecimiento. El consumo regular de piñones puede fortalecer el cuerpo y mejorar la resistencia a las enfermedades. La medicina tradicional china cree que los piñones tienen funciones afrodisíacas, reponedoras de huesos, nutritivas para la sangre, nutritivas para la belleza, humectantes para los pulmones, alivian la tos y laxantes. Pueden promover la secreción de insulina y reducir el azúcar en la sangre.

Información nutricional de las nueces

(incluidas en cada 100 g)

Nombre del componente

Contenido

Nombre del componente

Contenido

Nombre del componente

Contenido

Partes comestibles

24

Humedad ( gramos)

2.2

Energía (kilocalorías)

601

Energía (kilojulios)

2515

Proteínas (gramos)

18

Grasas (gramos)

50,4

Carbohidratos Compuestos (g)

26,2

Fibra dietética (g)

7,4

Colesterol (mg)

Contenido de cenizas (gramos)

3.2

Vitamina a (mg)

V

Caroteno (mg)

30

Retinol (mg)

Tiamina (mcg)

0,16

Riboflavina (mg)

0,09

Niacina (mg)

0.5

Vitamina C (mg)

Vitamina E (T )(mg)

65.55

A-E

2.14

(β-γ)-E

61.24

δ-E

2,17

Calcio (mg)

57

Fósforo (mg)

521

Potasio (mg)

237

Sodio (mg)

250,7

Magnesio (mg)

306

Hierro (mg)

6,8

Zinc (mg)

6,42

Selenio (microgramos)

0,87

Cobre (mg)

2,14

Manganeso ( mg)

8,16

Yodo (mg)

Contenido nutricional de los piñones

(incluido en cada 100g)

Nombre del componente

Contenido

Nombre del componente

Contenido

Nombre del componente

Contenido

Vitalidad

2920

Humedad

0,8 g

Calorías

698 kcal

Hidratos de Carbono

12,2 gramos

Proteína

13,4 gramos

Grasa

70,6 gramos

cenizas

3 gramos

fibra comestible

10g

colesterol

0 mg

Calcio

78 mg

Vitamina A

2 mg

Caroteno

10 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina E

32,79 mg

Fósforo

569 mg

Potasio

502 mg

La mejor opción para aumentar la inteligencia y fortalecer el cerebro