¿Puedo comer Douban durante el confinamiento?

En primer lugar, es mejor que las mujeres embarazadas coman menos verduras

No es científico decir que no se pueden comer frutas y verduras durante el parto. Debe comer más frutas y verduras después del parto, que pueden usarse para complementar fibra y vitaminas, especialmente en personas cuya motilidad gastrointestinal no ha vuelto a la normalidad. Comer más frutas y verduras puede aliviar el estreñimiento. El útero de la madre permanece frágil durante la primera semana. Comer más verduras de color verde oscuro ricas en vitamina K puede ayudar a curar las heridas.

Las siguientes verduras son de naturaleza fría, por lo que es mejor que las mujeres embarazadas coman menos:

1. Pepino: de naturaleza fría, tiene el efecto de eliminar el calor y reducir el calor. qi, pero comer demasiado puede dañar fácilmente el yang.

2. Melón de invierno: De naturaleza fría y fresca, tiene el efecto de eliminar el calor y reducir los efectos adversos. Comer demasiado puede afectar el yang del bazo y del estómago, por lo que las personas con bazo y estómago débiles. El estómago no debe comer demasiado.

3. Luffa: De naturaleza fría, tiene el efecto de suavizar los intestinos y detener la diarrea, pero comer demasiado y durante mucho tiempo dañará el bazo y el estómago.

4. Rábano blanco: El rábano blanco es de naturaleza fría, por lo que añadir un poco de jengibre y pimienta blanca durante el proceso de cocción puede eliminar el olor a pescado y disipar el frío.

5. Berenjena: La berenjena es de naturaleza fresca y no debe ser consumida por personas con deficiencia de bazo y estómago. Comer berenjenas demasiado maduras provocará intoxicación, por lo que no está permitido comerlas.

6. Lechuga: La lechuga tiene un sabor dulce y es fresca por naturaleza. Las personas que orinan con frecuencia y tienen el estómago frío deberían comer menos. Debido a que puede contener residuos de pesticidas y fertilizantes químicos, asegúrese de lavarlo antes de comerlo crudo.

7. Verdolaga: La verdolaga tiene efectos sobre la salud, pero es relativamente fría. Las personas con el bazo y el estómago débiles no deben consumirla en grandes cantidades, especialmente las mujeres embarazadas.

8. Douban: El Douban es una verdura refrescante y la sopa tiene el efecto de eliminar el calor interno. Las personas con resfriados leves no deben consumirlo.

2. Cinco verduras aptas para mujeres embarazadas

1. Raíz de loto: La raíz de loto contiene mucho almidón, vitaminas y minerales. Rica en nutrientes, ligera y refrescante. Es una buena medicina para eliminar la estasis sanguínea y regenerarla. Puede fortalecer el bazo y el estómago, nutrir el yin, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, eliminar el calor y promover la lactancia. Las madres que comen más raíces de loto pueden eliminar la congestión acumulada en el abdomen lo antes posible, estimular el apetito, ayudar a la digestión, promover la secreción de leche y ayudar a alimentar a los recién nacidos.

2. Azucena: Contiene proteínas y minerales, como fósforo, hierro, vitamina A, vitamina C y compuestos protectores del organismo. Es rico en nutrientes y delicioso, especialmente indicado para hacer sopa. Según los libros de medicina tradicional china, tiene las funciones de reducir la hinchazón, diuresis, antipirético, analgésico, nutrir la sangre y fortalecer el cerebro. Durante el puerperio son frecuentes el dolor abdominal, la dificultad para orinar, la palidez y el sueño intranquilo. Comer más azucenas puede eliminar los síntomas anteriores.

3. Brotes de soja: Los brotes de soja contienen una gran cantidad de proteínas, vitamina C, fibra, etc. La proteína es la principal materia prima para el crecimiento de las células de los tejidos y puede reparar los tejidos dañados durante el parto. La vitamina C puede aumentar la elasticidad y dureza de las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir el sangrado, mientras que la fibra puede hidratar los intestinos y prevenir el estreñimiento en mujeres embarazadas.

4. Algas marinas: Las algas marinas contienen mucho yodo y hierro. El yodo es la principal materia prima para producir tiroxina y el hierro es la principal materia prima para producir células sanguíneas. Las madres que comen más cantidad de esta verdura pueden aumentar su contenido de leche. Los recién nacidos que consumen este tipo de leche son beneficiosos para el crecimiento y desarrollo del organismo y previenen la demencia provocada por ella. El hierro es la principal materia prima para producir glóbulos rojos y puede prevenir la anemia.

5. Lechuga: La lechuga contiene una variedad de nutrientes, especialmente calcio, fósforo, hierro y otros minerales, que pueden favorecer los huesos y fortalecer los dientes. La medicina tradicional china cree que la lechuga tiene las funciones de eliminar el calor, diuresis, favorecer la circulación sanguínea y favorecer la lactancia. Es especialmente adecuada para aquellas personas con oliguria posparto y alactación.

3. ¿Qué es lo mejor para comer durante la recuperación posparto?

1. Soja

La soja es una leguminosa integral muy saludable, rica en proteínas, aminoácidos, vitaminas y oligoelementos. Tiene los efectos de fortalecer el bazo y eliminar la humedad, reponer la deficiencia y el qi, desintoxicar y reponer el calcio. Es muy adecuado para las nuevas madres después del parto. Las nuevas madres posparto deben prestar atención a los suplementos de calcio y comer más soja, que no solo puede complementar las proteínas de alta calidad, sino también promover la suplementación de calcio, mejorar la resistencia de las nuevas madres y, al mismo tiempo, promover eficazmente la secreción de leche.

2. Pescado

Como aporte posparto de energía nutricional y proteínas de alta calidad, el pescado es indispensable. La carne de pescado es rica en proteínas de alta calidad y es muy fácil de digerir y absorber. La carne de pescado es baja en colesterol y no rica en grasas. Come más pescado después de dar a luz. Mientras repones la energía nutricional, ¡no tienes que preocuparte por ganar peso!

3. Brócoli

Las madres primerizas pueden tener muchos beneficios al comer más brócoli después de dar a luz. El brócoli es rico en vitamina C y ácido fólico, que pueden mejorar eficazmente la inmunidad, promover la absorción de hierro y prevenir los resfriados posparto en las mujeres embarazadas. Además, el brócoli es rico en fibra dietética, que puede aliviar el estreñimiento. No sólo eso, también contiene una sustancia que puede estabilizar la presión arterial de las nuevas madres. Por tanto, comer brócoli después del parto es muy beneficioso para la salud de las nuevas madres.

4. Dátiles rojos

Las azufaifas son un buen alimento para regular el qi y la sangre y reponer el qi después del parto. Los dátiles rojos son ricos en vitamina C, proteínas y glucosa. La medicina tradicional china cree que la azufaifa es un alimento muy nutritivo que puede reponer eficazmente el qi, promover los fluidos corporales y regular el qi y la sangre. Es adecuado para madres primerizas con bazo y estómago débiles y qi y sangre insuficientes después del parto. Hay muchas formas de comer dátiles rojos. Las nuevas madres pueden cocinar gachas, comer alimentos crudos y preparar sopa, todas buenas opciones para nutrir el cuerpo.