¿Qué jugo es mejor para perder peso?
Receta de zumo adelgazante
Ingredientes del zumo de tomate y miel:
2 tomates, 1 cucharada de miel, cantidad adecuada de cubitos de hielo. Elaboración:
1. Quitar los tallos a los tomates, lavarlos y cortarlos en trozos pequeños para su uso posterior.
2. Pon los tomates en una licuadora y mézclalos con el jugo, luego viértelo en una taza, agrega la miel y los cubitos de hielo y mezcla bien. Comentarios:
El tomate es una verdura de belleza, de todos es sabido que lo vemos a menudo en la mesa del comedor. Contiene pectina, licopeno y fibra, que pueden reducir la absorción de calorías por parte del cuerpo y limpiar el estómago. Las personas que quieran perder peso pueden beber una taza de "jugo de tomate y miel", que sabe bien.
Ingredientes para el zumo depurador del calor:
1 pomelo y 1 naranja cada uno, 15 ml de zumo de limón, 1 cucharada de miel y la cantidad adecuada de agua fría. Elaboración:
1. Pela el pomelo y la naranja respectivamente, divídelos en pétalos pequeños, luego retira la membrana blanca y el corazón y reserva.
2. Pon el pomelo y la naranja en una licuadora, agrega agua fría, jugo de limón y miel y mezcla bien.
Imágenes de jugos depurativos del calor
Comentarios:
El pomelo es reconocido como una fruta baja en calorías, por lo que también es una famosa fruta adelgazante. La toronja contiene sustancias ácidas que pueden ayudar a la digestión del cuerpo y promover la absorción de nutrientes. Y es rico en vitamina C, que puede eliminar la fatiga. Por eso se lo recomiendo encarecidamente a aquellas chicas que siempre están ocupadas, para que puedan adelgazar eliminando el cansancio.
Ingredientes para el zumo blanco y verde:
3 kiwis, 1 manzana y 3 hojas de menta. Elaboración:
1. Lavar el kiwi, pelarlo, cortarlo en trozos pequeños y reservar.
2. Lavar las manzanas, pelarlas, descorazonarlas y cortarlas en trozos para su posterior uso.
3. Pon el kiwi y la manzana en un exprimidor, añade hojas de menta para hacer jugo y luego viértelo en una taza. Comentarios:
En los últimos años, las comidas de manzana para bajar de peso han estado de moda, lo que ha hecho saber a todos que las manzanas son una buena fruta para bajar de peso. Debido a que las manzanas son ricas en pectina, ayudan al cuerpo a desintoxicarse y reducir la absorción de calorías por parte del cuerpo. Beber una taza de "jugo verde blanqueador" todos los días puede perder peso y blanquear la piel fácilmente. MM que ama la belleza puede beber más.
Ingredientes para el zumo de limón y kiwi:
2 kiwis, 50 ml de zumo de limón y la cantidad adecuada de cubitos de hielo. Elaboración:
1. Lavar el kiwi, pelarlo, cortarlo en trozos pequeños y reservar.
2. Pon el kiwi en una licuadora, agrega el jugo de limón y los cubitos de hielo, revuelve uniformemente y luego vierte en una taza.
Kiwi y jugo de limón
Comentarios:
Según investigaciones y pruebas extranjeras, el kiwi es la fruta más nutritiva. Por ser rica en vitamina C, vitamina E y vitamina K, es una fruta baja en grasas y muy eficaz para adelgazar y embellecer. Las niñas que quieran perder peso pueden beber más "jugo de kiwi y limón".
Jugo de ginseng rojo, piña, papaya ingredientes:
1/3 piña, 1/4 papaya, 1 zanahoria, 1/2 limón, cantidad adecuada de cubitos de hielo. Elaboración:
1. Pelar la piña y cortarla en trozos pequeños; lavar las zanahorias, pelarlas y cortarlas en trozos.
2. Pelar la papaya y cortarla en trozos pequeños; lavar el limón y cortarlo en pétalos pequeños. Pelar y descorazonar nuevamente, quitar la pulpa y reservar.
3. Pon la piña, la zanahoria, la papaya y el limón en una licuadora y licúa hasta obtener el jugo. Vierta en un vaso, agregue cubitos de hielo y revuelva uniformemente. Comentarios:
La piña contiene una enzima que descompone eficazmente las proteínas. Beber un vaso de "jugo de ginseng rojo, piña y papaya" después de una comida puede ayudar a la digestión del organismo y evitar la acumulación de grasa. Las personas a las que les gusta comer piña pueden beber más de este jugo para bajar de peso.
Ingredientes del zumo aromático de tres frutas:
2 naranjas, 1 plátano, 20ml de zumo de limón, cantidad adecuada de agua fría y cantidad adecuada de cubitos de hielo. Elaboración:
1. Pelar y descorazonar las naranjas, dividirlas en pétalos pequeños, retirar la membrana blanca y reservar.
2. Pela el plátano y córtalo en trozos pequeños para su uso posterior.
3. Pon las naranjas y los plátanos en una licuadora, agrega agua fría, jugo de limón y cubitos de hielo y mezcla uniformemente. Puedes verterlo en una taza. Comentarios:
El plátano se utiliza para tratar el estreñimiento.
Se dice que las niñas que no pueden ir al baño pueden beber una taza de "jugo de tres frutas" para resolver eficazmente este problema. Aunque los plátanos tienen un alto contenido de azúcar, se digieren rápidamente y pueden ayudar a las personas a reponer energía. Por lo tanto, las calorías no se acumularán en el cuerpo, así que no creas que los plátanos son dulces y no favorecen la pérdida de peso.
Ingredientes del zumo de kiwi:
2 kiwis de Nueva Zelanda, 8 tomates cherry, 8 piñas en lata, 1/2 cucharada de sal, 1 cucharadita de miel, 1,5 cucharaditas de vinagre de frutas. Elaboración:
1. Pelar el kiwi y la piña, lavarlos y cortarlos en trozos pequeños.
2. Lavar los tomates pequeños y cortarles la piel con un cuchillo, luego ponerlos en agua hirviendo y cocinar durante unos 30 segundos, luego pelarlos, escurrir el agua y reservar.
3. Coge un recipiente, añade el kiwi, la piña, los tomates cherry y todos los condimentos, mezcla bien y sirve. Comentarios:
El kiwi tiene muchas funciones, como prevenir el estreñimiento, embellecer, ayudar a la digestión y adelgazar. Las frutas chinas están disponibles durante todo el año y las niñas a las que les encanta comer pueden comerlas con frecuencia. Bien podría comer más.
Ingredientes del Zumo Yangxin:
2 peras, 1 manzana, 15 ml de zumo de limón, cantidad adecuada de cubitos de hielo. Elaboración:
1. Lavar las peras y las manzanas por separado, pelarlas, descorazonarlas y cortarlas en trozos para su uso posterior.
2. Pon los cubos de pera y las manzanas en una licuadora y mézclalos con el jugo, luego viértelo en una taza, agrega el jugo de limón y los cubitos de hielo y mezcla bien. Comentarios:
Apple tiene muchos beneficios. Además de los beneficios anteriores, las manzanas también pueden prevenir el edema de las piernas y aumentar la saciedad porque las manzanas son ricas en potasio. Por eso, recomiendo un “Jugo Nutritivo para el Corazón” para belleza y adelgazamiento. Este tipo de jugo es bajo en calorías y puedes beberlo con frecuencia.
Receta de zumos para adelgazar en siete días
Día uno: zumo de tomate y manzana (zumo de tomate, manzana, limón, bebida de ácido láctico)
Ingredientes: 250 gramos de tomate, manzana 150g, zumo de limón y bebida de ácido láctico.
Método: 1. Pelar y cortar las manzanas en cubos y cortar los tomates en cubos. Ponlo en un exprimidor para hacer jugo y viértelo en una taza.
2. Agrega el jugo de limón y la bebida de ácido láctico a la taza, revuelve uniformemente y decora.
Efectos: Las manzanas son dulces y crujientes, de color brillante y ricas en azúcar. Las manzanas son ricas en una variedad de vitaminas y minerales, que son muy útiles para la belleza y el brillo de la piel y para mantener el funcionamiento normal de la salud. Los tomates contienen caroteno (incluidos betacaroteno y licopeno), que también tiene efectos anticancerígenos y lo mantiene saludable.
Al día siguiente: Té integral de frutas caliente (té negro caliente, manzana, kumquat, kiwi, terrón de azúcar)
Ingredientes: 1 taza de té negro caliente, manzana, kumquat, kiwi , Rodajas de limón (cantidad adecuada) y 1 terrón de azúcar.
Método: 1. Procesar varias frutas en trozos.
2. Pon varios trozos de fruta en té negro caliente y remójalos para crear el aroma afrutado.
3. Añade los terrones de azúcar antes de beber y revuelve uniformemente.
Eficacia: Un alto contenido en fibra puede ayudar a la digestión y estimular la motilidad gastrointestinal. La rica vitamina C de los kumquats, los kiwis y las rodajas de limón ayuda a absorber el hierro contenido en los kiwis y las manzanas, aliviando así eficazmente la fatiga.
Día tres: Zumo de miel de aloe vera (aloe vera, miel, zumo de limón, agua)
Ingredientes: 250 gramos de aloe vera, miel, zumo de limón.
Elaboración: Lavar, pelar y cortar el aloe vera en gajos. Coloque el aloe vera en un exprimidor, exprímalo en jugo fresco, agregue miel y jugo de limón y revuelva bien.
Eficacia: el aloe vera tiene un efecto hidratante muy alto y su súper penetración puede ayudar a la piel a capturar oxígeno y retener la humedad de la piel.
Día 4: Zumo de lichi y manzana (lichi, manzana, miel)
Ingredientes: 100 gramos de lichi, 250 gramos de manzana, miel.
Forma de preparación: Lavar las manzanas, pelarlas, descorazonarlas y cortarlas en trozos. Pele los lichis, quíteles el corazón y saque la pulpa. Coloque los lichis y las manzanas en una licuadora y mezcle con el jugo. Agregue la miel y revuelva uniformemente.
Eficacia: El lichi puede fortalecer el cerebro y el cuerpo, abrir el apetito, fortalecer el bazo y promover el apetito. Los lichis y las manzanas ricos en vitaminas pueden promover la circulación sanguínea en los vasos sanguíneos pequeños, prevenir las pecas y suavizar la piel.
Día 5: Zumo de mango (mango, miel)
Ingredientes: 2-3 mangos, miel.
Método: 1. Pelar el mango, quitarle el corazón, cortarlo en trozos y ponerlo en un exprimidor para exprimir el jugo.
2. Vierta el jugo de mango en la taza, agregue la miel y revuelva uniformemente.
Características: zumo espeso y sabor dulce.
Eficacia: Las hojas de mango también contienen altos niveles de vitamina C, que no desaparecerá incluso después de calentarlas y procesarlas. Comer mangos con regularidad puede reponer continuamente el consumo de vitamina C del cuerpo, reducir el colesterol y los triglicéridos y ayudar a prevenir y tratar enfermedades cardiovasculares.
Día seis: Zumo de naranja y yogur (naranja fresca, miel, yogur)
Ingredientes: 1 naranja fresca, miel, yogur.
Preparación: Pelar y descorazonar las naranjas frescas, quitarles la pulpa, batirlas hasta obtener jugo y mezclar con yogur y miel.
Eficacia: El yogur puede mejorar la función digestiva gastrointestinal, inhibir la producción y acumulación de sustancias nocivas como indoles fenólicos y compuestos de aminas en el intestino, previniendo así el envejecimiento celular y dejando la piel clara y saludable.
Día 7: Zumo de naranja y papaya (naranja, papaya, miel)
Ingredientes: 300 gramos de naranjas, 100 gramos de papaya, miel.
Método: 1. Pelar y descorazonar las naranjas, cortarlas en trozos pequeños y ponerlas en un exprimidor.
2. Pelar la papaya, cortarla en dados, ponerla en un exprimidor, exprimir el zumo con las naranjas y verterlo en una taza.
3. Vierte la miel en la taza y revuelve uniformemente.
Características: dulce, ligeramente ácido, refrescante.
Eficacia: ¡El contenido de vitamina C de la papaya es 48 veces mayor que el de las manzanas! El consumo regular puede calmar el hígado y el estómago, relajar los músculos y activar las colaterales, suavizar los vasos sanguíneos, resistir el envejecimiento, embellecer la piel y mejorar la condición física. Las naranjas contienen altos niveles de vitamina C y caroteno, que son muy eficaces para la piel seca y son; muy adecuado para el consumo en las estaciones secas de otoño e invierno.
Lista de zumos frescos para adelgazar
1. Zumo de manzana fresco
El zumo de manzana es una bebida económica que mejora la salud y además es fuente de fibra soluble e insoluble. . La fibra soluble es una sustancia que previene la acumulación de colesterol y se encuentra en las paredes de las arterias. Esto reduce las posibilidades de sufrir enfermedades cardíacas y arteriosclerosis. La fibra insoluble se incrusta en los intestinos y luego limpia el tracto digestivo con agua, favoreciendo la digestión de los alimentos. El jugo de manzana es un poderoso limpiador y es muy importante para la salud.
2. Jugo de dragón recién exprimido
La fruta del dragón es rica en nutrientes y tiene funciones únicas. Contiene albúmina vegetal y antocianinas, ricas en vitaminas y fibra dietética soluble en agua, que rara vez se encuentran en las plantas en general. La fruta del dragón es una fruta baja en energía y rica en fibra dietética soluble en agua. Tiene los efectos de perder peso, reducir el colesterol, prevenir el estreñimiento y el cáncer colorrectal. Es rica en fibra y puede prevenir el estreñimiento.
3. Zumo de naranja recién exprimido
En términos de eficacia, los flavonoides de los zumos de cítricos, especialmente las naranjas y el zumo de naranja, pueden inhibir eficazmente la proliferación del cáncer de mama, de pulmón y otros. células. Beber jugo de naranja con regularidad también puede prevenir eficazmente algunas enfermedades crónicas, mantener la función miocárdica y reducir la presión arterial. Los estudios demuestran que beber tres vasos de jugo de naranja al día puede aumentar la cantidad de lipoproteínas de alta densidad (HDL) en el cuerpo, reduciendo así la probabilidad de sufrir enfermedades cardíacas. Además, comer algunas naranjas o beber un poco de jugo de naranja mientras toma el medicamento puede aumentar la absorción del medicamento por parte del cuerpo, duplicando así la eficacia del medicamento.
4. Zumo de coco recién exprimido
Un buen coco contiene unas dos tazas de agua y dos cucharadas de azúcar, además de proteínas, grasas, vitamina C, calcio, fósforo, hierro. , Potasio, Minerales como magnesio y sodio. Esta es una bebida muy nutritiva. Además, el jugo de coco es tan claro como el agua, tan dulce como la miel y cristalino, lo que lo convierte en un producto refrescante y que calma la sed. El agua de coco y la pulpa de coco son ricos en nutrientes. El jugo de coco es tan claro como el agua, dulce como la miel y tiene un sabor dulce y delicioso.
5. Zumo de sandía recién exprimido
Comer sandía es diferente a beber agua o bebidas. No es sólo un complemento del agua, sino que también contiene muchos ingredientes químicos importantes que son beneficiosos para la salud y la belleza. Cuando coma sandía, límpiese la cara con jugo de sandía o corte la piel verde del exterior de la sandía y aplíquela junto con la piel blanca del interior durante 15 minutos para mantener su piel fresca, delicada, blanca, saludable y radiante. verano largo.