¿Comer carne de res te hará engordar? Estoy perdiendo peso. ¿Puedo comer carne de res?

La ventaja de comer más carne de vacuno es que no ganarás peso por mucho que comas. Muchas personas temen que comer carne haga que su dieta sea blanda o incluso insípida. Pero la carne de res es particularmente rica en sarcosina, que puede mejorar la elasticidad de los músculos y hacerlos firmes sin engordar.

La carne de vacuno es baja en grasas pero rica en ácido linoleico conjugado. Estos posibles antioxidantes pueden combatir eficazmente el daño tisular causado por ejercicios como el levantamiento de pesas. Además, el ácido linoleico actúa como antioxidante para mantener la masa muscular.

Las calorías de la carne de vacuno son 125 calorías. La carne de vacuno es apta para personas obesas. Para las mujeres que necesitan pocas calorías, es muy adecuado comer carne de res para adelgazar, porque la carne de res es en su mayoría carne magra, pero la carne de res no se debe comer con frecuencia, sino una vez a la semana es lo apropiado. La dosis adecuada es de 80 gramos por comida. En invierno, puedes comer un poco de carne de res para protegerte del frío, ya que contiene relativamente pocas calorías. También puedes utilizar dátiles rojos, longan, semillas de loto, etc. Hacer sopa puede embellecer la piel, pero el longan se enoja fácilmente, por lo que no es recomendable comer demasiado.