Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento de perdida de peso - ¿Cuántas calorías se necesitan para perder peso? ¿Cuántas calorías se necesitan para perder peso?
¿Cuántas calorías se necesitan para perder peso? ¿Cuántas calorías se necesitan para perder peso?
1. Perder peso requiere al menos de 1500 a 1600 calorías al día.
2. Además del ejercicio, también debes controlar tu alimentación. En circunstancias normales, la ingesta calórica diaria de un adulto ronda las 2.000 calorías, lo que es más apropiado. Si quieres perder peso, debes consumir al menos entre 1.500 y 1.600 calorías al día para perder peso. Esto se refiere al movimiento. Por ejemplo, caminar unos 10.000 pasos consumirá unas 300 calorías. Si quieres adelgazar, además de hacer ejercicio, también debes controlar tu alimentación. Una dieta ligera no contiene aceite y debe ser baja en aceite y sal para adelgazar.