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¿Qué debes comer para aumentar tu inmunidad?

Durante mucho tiempo, los seres humanos hemos vivido en un entorno adecuado para la supervivencia y lleno de peligros. La humanidad sobrevivió y adquirió una inmunidad extraordinaria. Entonces la inmunidad es producto de la evolución biológica. Algunas formas sencillas de vida pueden mejorar la inmunidad y reducir la cantidad de enfermedades.

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Método

1. Colágeno: El colágeno es rico en aminoácidos que necesita el cuerpo humano, incluyendo glicina, prolina, hidroxiprolina, etc. El colágeno es el componente más importante de la matriz extracelular y la proteína más abundante en el cuerpo humano. más del 30% de la proteína total. Cuando bacterias y virus extraños invaden el cuerpo humano, las inmunoglobulinas se combinan con el colágeno y la inmunidad del cuerpo humano puede mejorar enormemente. Bos com/e 1 Fe 9925 aC 315 c 60 f 7 AE 924 b 81b 1cb 134954775 f Bos.com/e 1 Fe 9925 aC 315 c 60 f 7 AE 924 b 81b 1cb 134954775 f? x-BCE-process = imagen 2f cambiar tamaño 2Cm _ lfit 2Cw _ 600 2Ch _ 800 2c límite _ 1 2f calidad 2Cq _ 85 2f formato 2Cf _ auto " esrc = "/e 1 Fe 9925 BC 315 c 60 f 7 AE 924 b 81b 1cb 134958

2. El jugo de sandía contiene sacarosa, vitaminas C, B y r-caroteno, que tiene el efecto de eliminar el calor, aliviar el calor, aliviar la inquietud y calmar la sed. La sandía tiene el contenido más rico en vitamina A, alrededor de 590 unidades internacionales por cada 100 gramos, más que otras frutas. Por tanto, los bebés pueden comer jugo de sandía para absorber la vitamina A natural y mejorar la inmunidad, pero no es recomendable comer demasiado.

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3. Plátano. El plátano contiene casi todas las vitaminas y minerales y es una fruta con almidón que puede complementar la nutrición que necesita el bebé. Además, el plátano es fácil de digerir y absorber. , por lo que es una buena opción para bebés y niños pequeños. El alimento ideal, pero dáselo a tu bebé con moderación, no demasiada. 6277 f 9 e 2 ff 875 " target = " _ en blanco " title = " " class = " ikqb _ img _ alink " gt;/iknow-pic . cdn . BCE Bos . com/4 bed 2e 738 BD 4b 31 CBD 1d6d 1 F8 BD 6277 f 9 y 2 y siguientes 875? x-BCE-process = imagen 2f redimensionar 2Cm _ lfit 2Cw _ 600 2Ch _ 800 2c límite _ 1 2f calidad 2Cq _ 85 2f formato 2Cf _ auto " esrc = "/4 cama 2e 738 BD 4b 31 CBD 1d6d 1 F8 BD 6277 f 9 e2f 875 "/>

4. Ajo. Tiene efectos antibacterianos, antiinflamatorios y antiinfecciosos. Puede proteger las funciones normales del hígado y del sistema cardiovascular, regular el azúcar en sangre, reducir lípidos en la sangre, previene la arteriosclerosis y previene la agregación plaquetaria. Las investigaciones muestran que comer ajo puede reducir la probabilidad de contraer un resfriado en 2/3 EDF 725 f " target = " _ white " title = " " class = " ikqb _ img _. un enlace " > Medio. /iknow-pic cdn BCE Bos com/f 11 F3 a 292 df 5 E0 Fe 592370 a 5506034 a 85 EDF 725 f? x-BCE-process = imagen 2f redimensionar 2Cm _ lfit 2Cw _ 600 2Ch _ 800 2c límite _ 1 2f calidad 2Cq _ 85 2f formato 2Cf _ auto " esrc = "/f 11f3 a 292 df 5 E0 Fe 592370 a 5506034 a 85 EDF 725 f "/>;

5. Malta.

El germen de trigo forma parte de las semillas de trigo y puede nutrir las plántulas de trigo, lo que indica que es rico en nutrientes, como zinc, antioxidantes, vitaminas B y otras vitaminas y minerales importantes. El germen de trigo también contiene fibra, proteínas y grasas insaturadas. Por tanto, la malta se puede utilizar para sustituir parte de la harina en la repostería y la cocina.

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上篇: ¿Comer ensalada de pepino y sopa de camarones y algas marinas te hará ganar peso? No, la respuesta es comer más y adelgazar. 16 Golpe 1. La dieta de la manzana dura sólo 3 días. Otros pueden beber agua y té. La tercera noche, bebe una o dos cucharadas de aceite de oliva. 2. El método de pérdida de peso de Luo insiste en comer sólo piñas durante una semana. Otros añaden humedad. 3. Dieta del huevo cocido: coma de 8 a 9 huevos cocidos todos los días durante 2 semanas. En lugar de comer alimentos básicos como el arroz, puedes comerlo con verduras, uvas y carne sin aceite. 4. Método de pérdida de peso de los frijoles adzuki rojos: freír los frijoles adzuki rojos, molerlos hasta convertirlos en polvo, agregar 2 cucharadas de leche y beber 2 tazas antes de comer. 5. Para el método de pérdida de peso con yogur, solo coma de 1 a 2 comidas de yogur al día y el resto en horarios habituales. 6. Método de pérdida de peso de soja en polvo y cacao: mezcle soja en polvo y cacao en polvo con leche de soja y consúmalo antes del desayuno y la cena. Consuma un tercio de su cantidad habitual. También se puede añadir malta y miel. 7. Método de dieta de leche en polvo: coma únicamente leche en polvo 1 o 2 veces al día durante 3 a 7 días. 8. Método de adelgazamiento con agua mineral: beber de 3 a 4 tazas de agua mineral antes de las comidas. También se puede consumir con la comida, sólo hay que tener cuidado de no beber demasiado. 9. Método de pérdida de peso con vino tinto: beba una pequeña cantidad de vino tinto en la cena, mastíquelo lentamente, manténgalo durante unos 20 minutos y coma la mitad normalmente. 10. El alimento básico de la dieta del arroz negro se cambia del pan de arroz blanco al arroz negro y se reduce la ingesta de bocadillos. El arroz integral es rico en vitaminas B1 y E, además de fibra dietética. 11. Beber té para perder peso hace que el té sea un diurético y también se puede utilizar junto con el té para reponer el agua diaria. Hay té oolong, té verde, té de arroz negro, té eucommia, etc. 12. Coma temprano para perder peso. Los médicos franceses han descubierto que comer antes del hambre es una forma eficaz de perder peso. La insulina puede regular la absorción de azúcar en el cuerpo y también desempeña un papel determinado en la conversión de alimentos y la acumulación de grasa. Si las personas comen algo antes de tener hambre, a menudo pueden controlar la secreción de insulina. 13. Coma por separado para perder peso. Los nutricionistas alemanes han desarrollado un método para comer por separado para perder peso. Este método requiere que las personas que hacen dieta no coman ciertos alimentos al mismo tiempo durante las comidas. Por ejemplo, cuando las personas comen platos de carne ricos en proteínas y grasas, pueden comer algunas verduras, pero no pueden beber cerveza y no pueden comer alimentos con carbohidratos como arroz, pan y patatas. Resulta que la grasa humana se compone de una variedad de nutrientes. Cuando el cuerpo humano ingiere alimentos ricos en proteínas y no ingiere alimentos con carbohidratos, el cuerpo humano no engordará. 14. Si quieres perder más vinagre, en los últimos años ha habido una moda de perder peso con vinagre en los Estados Unidos. Los expertos creen que los aminoácidos contenidos en el vinagre no solo pueden consumir grasa corporal, sino que también facilitan el metabolismo del azúcar y las proteínas, logrando buenos resultados en la pérdida de peso. 15. Después de las comidas, el té, el arroz, el té, la sopa y la comida deben combinarse bien. Si no comes grasas ni de forma saludable, es mejor que hagas algo de ejercicio cuando tengas tiempo. La sopa puede ser pechuga de ternera guisada con limón, sopa de ciruelas, sopa de lima, sopa de champiñones enoki, sopa de curry agrio, brotes de bambú agrios y sopa de pescado o sopa de pepinillos. Todas son sopas eficaces para bajar de peso que pueden reducir la grasa y despertar el estómago. . El arroz con jengibre encurtido y el arroz glutinoso negro se pueden comer como arroz. La combinación de arroz y verduras puede reducir la carne grasa. Lo mejor es beber una taza de Tieguanyin después de cada comida. Es práctico y eficaz, pero lleva un poco más de tiempo. 16. Una simple ensalada de frutas sin comer fruta puede ayudarte a perder peso, pero no todas las frutas pueden ayudarte a perder peso. Por ejemplo, si comes demasiada caña de azúcar, igual aumentarás de peso. ¿Qué podemos hacer? ¡Prueba jugo de limón mezclado con manzanas! [Ingredientes] 100 g de miel de manzana, 20 g de jugo de limón, 50 g de pera de otoño [Método]: 1. Pelar y descorazonar las manzanas y las peras de otoño, lavarlas, cortarlas en trozos pequeños y colocarlas en un plato. 2. Agregue jugo de limón a la miel y póngalo en un bol para hacer jugo de miel de limón. 3. Vierta el jugo de limón y miel en las manzanas y las peras de otoño, mezcle bien y sirva. ◆¿Qué alimentos pueden ayudarte a perder peso? 1. Melón de invierno. Tiene un efecto diurético, puede eliminar agua y adelgazar. Comer melón de invierno con regularidad puede cambiar el contenido de almidón y azúcar de los alimentos y evitar que se convierta en grasa. Además, el melón de invierno es rico en vitaminas y bajo en calorías. 2. El pepino contiene ácido glicólico, que puede inhibir la conversión de alimentos azucarados en grasa. El pepino también es rico en fibra, que puede fortalecer la motilidad gastrointestinal, suavizar las heces y tiene un bajo contenido calórico. 3. Lufa El jabón y la mucosidad contenidos en la lufa son beneficiosos para suavizar las deposiciones y son bajos en calorías. Además, la esponja vegetal también es rica en vitaminas B1, B2, A, C y minerales como calcio, fósforo y hierro. 4. El rábano blanco contiene aceite de mostaza y amilasa, que favorece la digestión y el metabolismo de los alimentos grasos y previene la acumulación de grasa subcutánea. El rábano blanco también tiene la función de ventilar y favorecer la defecación. 5. Las algas tienen un alto contenido de fibra y un bajo contenido de grasa, lo que facilita la sensación de saciedad y tiene el efecto de eliminar el calor y la diuresis. 6. Los puerros son ricos en fibra, lo que puede suavizar las deposiciones, expulsar el exceso de proteínas y grasas en los intestinos y prevenir la acumulación de grasa en el cuerpo. 7. El quelpo contiene una gran cantidad de fibra y elementos inorgánicos (especialmente ricos en potasio), que tiene efectos laxantes y diuréticos. 8. Los brotes de frijol mungo tienen más agua, menos calorías, es menos probable que formen grasa y tienen efectos diuréticos. 9. Los chiles pueden consumir grasa corporal, son ricos en vitaminas y tienen pocas calorías. 下篇: Precio nacional de Norred