¿Por qué engordas si no comes mucho?
/9825 aC 315c 6034 a 826 f 69449 c 0134954082376 e 5? Proceso X-BCE = imagen/cambio de tamaño, m_lfit, w_450, h_600, limit_1/calidad, q_851, pequeña cantidad pero alto calor.
¿Sabes cuántas calorías necesita un adulto de tamaño normal para mantener las necesidades fisiológicas básicas? Eso es alrededor de 1200 calorías. En otras palabras, una cantidad básica de 1200 calorías puede garantizar que una persona no corra peligro durante un período de tiempo. Si se incluyen algunas actividades sociales, un adulto de tamaño normal con trabajo manual ligero necesita entre 1.800 y 2.000 kcal al día. Una barra de Snickers de 100 g tiene 490 kilocalorías. Cuatro barras de Snickers pueden cubrir las calorías diarias más tres comidas normales al día, es absolutamente genial. En las décadas de 1960 y 1970, la ingesta energética de los adultos chinos era sólo de 1,7 kcal, pero ahora puede alcanzar las 3.000 kcal. Por tanto, comer menos no significa que las calorías sean bajas. Las calorías que el cuerpo humano no puede consumir se convierten en grasa.
/574 e 9258d 109 B3 de 1 eabc 8 a 0 c 7 BF 6 c 81810 a 4 ce 5? Proceso X-BCE = imagen/cambio de tamaño, m_lfit, w_450, h_600, limit_1/calidad, q_852, material rico.
Ahora es una época de materiales abundantes, y el frigorífico está lleno. ¿Recuerdas cuánto entró en tu boca ayer?
/FD 039245d 688d 43 F2 cc 5 BD 3 a 761ed 21 b0ff 43 b 8d? Proceso X-BCE = imagen/cambiar tamaño, m_lfit, w_450, h_600, limit_1/calidad, q_853, cena.
Con cada vez más vida nocturna o trabajar horas extras, cada vez más personas tienen la costumbre de comer snacks nocturnos. Debes saber que el hígado sintetiza grasa por la noche.
/C2 fdfc 039245d 6887 fc 19 F6 cafc 27d 1ed 31b 2432? X-BCE-process = imagen/cambiar tamaño, m_lfit, w_450, h_600, limit_1/calidad, q_854, grasoso.
Debes conocer los peligros de la comida frita, y también sabes que la carne grasa puede engordar, así que intenta no tocarla, pero ¿se pone demasiado aceite al cocinar? La Encuesta Nacional sobre el Estado de Nutrición y Salud organizada por el Ministerio de Salud muestra que en los últimos 20 años, el consumo per cápita de aceite comestible por parte de los residentes chinos ha aumentado de 18,2 gramos a 41,4 gramos por día, mientras que la cantidad de consumo recomendado por los chinos Nutrition Society pesa solo 25 gramos.
/500 FD 9 F9 d 72 a 60590938 cdd 22334349 b 023 bbac 9? Proceso X-BCE = imagen/cambiar tamaño, m_lfit, w_450, h_600, limit_1/calidad, q_855, nueces.
Los frutos secos son buenos para el cerebro, pero eso no es motivo para comer muchos. Semillas de melón, nueces, maní, almendras, etc. Aproximadamente la mitad de los frutos secos son grasos y extremadamente ricos en energía. Si todavía estás acostumbrado a comer semillas de melón y a sentarte en el sofá viendo la televisión después de las comidas, enhorabuena, estás cada vez más cerca de la obesidad.
/023 b5 bb 5c 9 ea 15 ce 02 c 6 CCC 1bd 003 af 33 b 87 B2C 9? X-BCE-process = imagen/cambiar tamaño, m_lfit, w_450, h_600, limit_1/calidad, q_856, bebida.
1g de alcohol produce 7 kilocalorías, y el licor de 1 o 2 grados tiene más calorías que un panecillo al vapor de 2 grados. La cerveza tiene un contenido de alcohol relativamente bajo pero un alto contenido de azúcar. Una botella de cerveza equivale aproximadamente a las calorías de dos bollos al vapor. ¿Qué tal cinco cervezas?
/71 cf 3 aC 79 f 3 df 8 DC 4 f 29 a 359 c 611728 b 461028 e 5? X-BCE-process = imagen/cambiar tamaño, m_lfit, w_450, h_600, limit_1/calidad, q_857, contaminación de alimentos.
Consumimos demasiadas hormonas y toxinas a través de los alimentos. El cuello de pato está delicioso, pero no comas demasiado. El cuello de pato contiene muchos ganglios linfáticos y muchas toxinas. Para que las aves de corral crezcan más rápido, a menudo se inyectan hormonas en el cuello de pollos y patos. También quedan hormonas en las orejas de cerdo y en las alitas de pollo que a todo el mundo le encanta comer. Para evitar que las hormonas nos hagan daño, el cuerpo las envuelve en grasa, por lo que engordamos cada vez más. Parece difícil evitar que los problemas alimentarios aparezcan constantemente en los titulares.
/11385343 fbf2b 211d 306 a 986 c 18065380 DD 78 CE 9? X-BCE-process = image/resize, m_lfit, w_450, h_600, limit_1/quality, q_85 La grasa se come, por lo que la pérdida de peso y el control de la dieta son el primer paso. Cabe señalar que el control dietético debe ser razonable y adecuado. ¡Preste más atención a los 7 puntos anteriores!